早上起來心里難受是怎么回事

早上起來心里難受考慮是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、抑郁癥、心肌梗死等因素造成，具體如下：

1、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征多由扁桃體肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、舌體肥大后墜、脂肪堆積等因素導致上氣道狹窄造成，而上氣道狹窄會引起通氣不足，使心臟缺氧，造成早上起來心里難受;通常還會伴隨睡眠打鼾、晨起口干等癥狀。

2、抑郁癥

若是因為社會因素、神經(jīng)生化因素、遺傳因素等引起抑郁癥，則會對情緒造成影響，患者也會表現(xiàn)為早上起來心里難受，甚至會覺得悲觀、絕望。

3、心肌梗死

心肌梗死與心肌供氧不足、心肌耗氧增加、心臟內(nèi)血液灌注量減少有關，可使患者心臟功能下降，導致早上起來心里難受，可表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛感或者憋悶感。

早上起來心情低落怎么回事

早上起來心情低落怎么回事

早上起來心情低落怎么回事，每一個人都有情緒，情緒有好有壞。每一個人都有心情不好的時候，心情就會很低落，低落的情緒帶來的危害還是比較大。下面來看看早上起來心情低落怎么回事？

早上起來心情低落怎么回事1 一、非病理性因素：

比如生活壓力過大、做噩夢、過于勞累等，有可能會導致早上起來心情低落。如果癥狀比較輕，可以先進行觀察，通過轉(zhuǎn)移注意力或穩(wěn)定情緒的方式進行緩解，通常不需要做特殊的治療，注意休息、緩解情緒即可。

二、病理性因素：

1、抑郁癥：屬于抑郁障礙的一種典型情況，患者的核心癥狀是顯著持久的情緒低落以及興趣減退，通常會有失眠早醒的情況，且早上起來心情低落。抑郁癥也是一種常見的精神疾病。

可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、艾司 唑 侖片等藥物治療，同時也要輔以認知行為治療、精神動力學治療改善。如果癥狀比較嚴重，還需要通過改良電休克治療；

2、神經(jīng)衰弱：是指患者在長期緊張和壓力下產(chǎn)生的心理性疾病，還有可能會引發(fā)頭痛、乏力等軀體癥狀，患者會出現(xiàn)精神易興奮以及腦力易疲乏的現(xiàn)象，部分患者也會有早上起來心情低落、郁郁寡歡等癥狀。

此時需要遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物治療，同時也要做心理治療。平時要保證身體有足夠的營養(yǎng)攝入，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，改善神經(jīng)衰弱的情況。

長期心情低落對身體的危害

1、行為認知障礙：長期置身于心情低落的狀態(tài)，未能及時進行心理疏導，常會出現(xiàn)注意力下降、思維減慢、反應遲鈍、記憶力減退、工作技能減退、智力下降等癥狀，建議及時增加娛樂活動或者找人傾訴，促進排解不良情緒；

2、胃腸道功能障礙：長期心情低落常會導致自主神經(jīng)功能紊亂，進而可能會引起食欲減退、腹脹、便秘、消化不良等消化道不適的癥狀。建議多飲水，規(guī)律飲食，吃富含維生素、高纖維等營養(yǎng)成分的瓜果蔬菜改善，病情較重者還可到心理科進行心理疏導；

3、精神心理障礙：長期心情低落、郁郁寡歡，容易引起焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等心理疾病的發(fā)生。必要時建議及時前往醫(yī)院，進行心理治療、物理治療，嚴重者可遵醫(yī)囑服用藥物進行治療；

4、其他：長期心情低落，還有可能導致內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平發(fā)生變化，女性可出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此外，嚴重者還可能誘發(fā)或者加重高血壓、冠心病、心力衰竭等心血管疾病的發(fā)生發(fā)展。

早上起來心情低落怎么回事2 情緒低落時會造成哪些危害？

1、自我沉浸。 一個人情緒低落的時候往往出現(xiàn)一種自我沉浸的狀態(tài)，這是一種當自己犯了某種事情的時候就會罵自己為什么總是犯錯，為什么還是犯錯，一直自責一直自我沉浸，這種方式不僅不會讓我們走出這種心境，反而會讓我們變得越來越失落。

2、悲痛的死循環(huán)。 當我們心境低落的時候，如果悲痛的事情已經(jīng)發(fā)生了而我們的心情除了責備自己則悲痛的事情已經(jīng)發(fā)生了，而我們的心情除了責備自己和折磨自己，并且一直回想這些不愉快的事情片段以外，那么就可能會因為這種背痛的死循環(huán)，讓我們無法走出心情低落了。

3、無所事事。 一個人心情低落的時候是不想做任何事情的，這種無所事事的狀態(tài)會讓自己腦子變得非常的亂，所以會使情緒低落更加的持續(xù)綿長，甚至會變成抑郁癥都說不定。

四個方法教你打敗情緒低落

1、慢跑。 要想打敗情緒低落，不如試著慢慢的跑步，用汗水將這些煩惱與憂愁通通蒸發(fā)掉吧。

2、采用“自我抽離”的視角。 當自己有情緒低落并且有自我沉浸的時候，不妨采用一種自我抽離的視角來看待自己，為什么自己會情緒低落，難道沒有更好的方法走出情緒低落嗎？這種以上帝的視角看自己的狀態(tài)，會讓自己覺得這種情緒低落其實是非常蠢的.，從而走出失落。

3、把事情寫下來。 當自己情緒低落并且無人述說的時候，不妨把這種心情用文字的方式寫出來，因為一個人在寫字的時候也是在思考的，這種思考模式可以讓自己宣發(fā)情感，得到一種情感的宣誓與解脫。

4、尋找群體的支持。 當上面的做法已經(jīng)不能讓自己走出情緒低落的低谷時，不妨尋找群體的支持，和朋友說說話，聊聊天，一起出去跑跑步，讓自己走出這種心境吧。

早上起來心情低落怎么回事3 長期心情壓抑的危害

1、導致抑郁癥

長期情緒比較壓抑，不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑郁癥。有研究顯示，抑郁癥導致功能失調(diào)而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。有文獻顯示，重度抑郁的患者，自殺率可以達到33%，尤其可見抑郁患者的高自殺風險。因此，當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調(diào)節(jié)。

2、導致心血管疾病

心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。許多研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者，心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然猝死。

3、導致癌癥

心情壓抑和癌癥疾病存在著直接的聯(lián)系，因為長期心情壓抑，而得癌癥的患者不在少數(shù)。一項回顧性的調(diào)查研究顯示，60%~70%的心情壓抑者與患上癌癥有著很大的關系。這是因為長時間的情緒壓抑也會導致器官病變，比如會影響控制身體的循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，更易誘發(fā)癌癥。

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