緊張睡不著覺該怎么辦

緊張睡不著覺，可以通過改善生活方式、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)理療、藥物治療等方面，改善癥狀，具體如下：

1、改善生活方式

緊張睡不著覺的患者需要保持規(guī)律的作息，避免長時間熬夜，白天注意勞逸結合，不宜過度勞累，可以適當運動。此外，睡前可以喝一杯牛奶、用溫水泡腳、聽舒緩的音樂等，提高睡眠質(zhì)量。

2、調(diào)節(jié)情緒

患者需要積極調(diào)節(jié)自身情緒，可以多與家人朋友溝通交流，釋放心中的壓力，避免過重的思想負擔，有幫助入眠。

3、中醫(yī)理療

患者可以到正規(guī)中醫(yī)館做頭部按摩、針灸理療，促進頭部血液循環(huán)，改善病情。

4、藥物治療

如果患者病情嚴重，以上治療方法效果不好，可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液、清腦復神液等藥物進行治療。

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