改善手腳冰涼的辦法
醫(yī)點通
2023-08-14 15:55:57
手腳冰涼可能是因為環(huán)境溫度過低
、貧血
、低血糖
、甲狀腺功能減退
、先天性心臟病等導(dǎo)致的
，不同原因改善方式不同。
1.環(huán)境溫度過低
若患者所處的環(huán)境溫度過低
，會導(dǎo)致手腳冰涼
，需及時添加衣物，遠(yuǎn)離低溫環(huán)境即可改善手腳冰涼的情況
，無須特殊處理
。
2.貧血
患者長期偏食、挑食
，導(dǎo)致體內(nèi)外周紅細(xì)胞減少
，無法及時為遠(yuǎn)端肢體供血、供氧
，會導(dǎo)致手腳冰涼
，伴有頭暈、耳鳴
、無力等癥狀
。日常可食用豬肝
、鴨血
、木耳、菠菜等含鐵的食物
，可為機(jī)體提供造血材料
，緩解貧血引起的手腳冰涼，癥狀嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑口服硫酸亞鐵片
、維生素B12片等藥物來補充造血所需的元素
，改善手腳冰涼的癥狀。
3.低血糖
患者長期未進(jìn)食
，或因運動過度
，體內(nèi)糖分被過多消耗，導(dǎo)致血糖水平下降
，出現(xiàn)大汗
、心悸、震顫以及手腳冰涼等癥狀
，可食用含糖較高的食物
，如巧克力
、蛋糕、糖果等
，即可緩解不適癥狀
。因胰島細(xì)胞瘤引起低血糖的患者，可采取胰腺體尾部切除術(shù)
、胰十二指腸切除術(shù)等手術(shù)方式去除腫瘤
，從而緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
4.甲狀腺功能減退
本身患有甲狀腺功能減退癥的患者
，因體內(nèi)缺乏碘元素導(dǎo)致甲狀腺激素生成減少
，導(dǎo)致機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率降低，機(jī)體產(chǎn)熱比散熱少
，會引起手腳冰涼的情況
，還會有乏力、心率減慢
、食欲不振等癥狀
。日常可多吃海帶
、紫菜
、鮮帶魚、干貝
、海參等含碘食物
，補充體內(nèi)缺乏的碘，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象
，在醫(yī)生建議下使用左甲狀腺素鈉片
、甲狀腺片等藥物補充甲狀腺激素，改善手腳冰涼
、乏力等不適癥狀
。
5.先天性心臟病
因遺傳因素導(dǎo)致心臟發(fā)育不全，出現(xiàn)先天性心臟病
，由于心臟無法給全身供血
、供氧，血液回流能力減弱
，四肢遠(yuǎn)端血液循環(huán)不良
，會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，多伴有氣喘
、心悸
、胸悶等癥狀?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊呖墒褂萌ヒ阴Ｃㄜ兆⑸湟?div id="m50uktp" class="box-center"> 、前列地爾注射液等藥物來強心
、擴(kuò)血管，改善四肢循環(huán)
，達(dá)到緩解手腳冰涼的目的
，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。還可采取經(jīng)皮腔內(nèi)球囊瓣膜成形術(shù)
、未閉動脈導(dǎo)管封堵術(shù)
、心臟移植手術(shù)等方式來治療，改善手腳冰涼的現(xiàn)象
。
此外
，如果患有胃癌、肝癌等疾病
，晚期時體內(nèi)能量大量消耗，可能出現(xiàn)肢體冰冷的表現(xiàn)
。引起手腳冰涼的原因較多
，建議患者積極前往醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，明確病因
，積極治療
，以免耽誤病情。
手腳冰涼，怎么樣調(diào)理？
樓主提出問題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？如果說
，一個人經(jīng)常感到手腳冰涼
，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒
、氣血雙虧的病癥
。手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴
、四肢乏力
、失眠多夢、健忘易躁
、腰膝酸軟
、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾
，身上總沒有熱乎氣兒
，還怕冷
。其實，調(diào)理的方法有很多種
，下面蓮花舉例說明
，供您參考。
有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體
？
一藥物調(diào)理
手腳冰涼可以用藥物調(diào)理，建議大家不要去吃西藥
，因為副作用大
，應(yīng)該吃中成藥。適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸
、金貴腎氣丸
、桂附地黃丸、腎氣丸
、右歸丸
、杞菊地黃丸等。
二中藥泡腳
眾所周知
，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根
，有句話“人老腳先衰”，腳能貫通全身的經(jīng)絡(luò)
，腳保護(hù)好了
，氣血運行暢通，人的壽命就會延長
。中藥泡腳配方:桂枝10克
、干姜5克、花椒20克
、丹參15克
，當(dāng)歸10克、肉豆蔻15克
、艾草10克
，將上述藥材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分鐘
，然后大火煮沸
，小火熬煮半個小時，晾涼至溫即可泡腳
。此配方及藥量為一天用量
，每天泡腳兩次，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用
，第二天再換新藥
，同以上數(shù)量及藥材。
三按摩針灸
按摩與針灸
，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合
，而選取的一種治病方式，此種方式無任何副作用
。堅持治療
，效果顯著。按摩針灸穴位: 合谷穴
、內(nèi)關(guān)穴
、涌泉穴、足三里穴
。
四切忌熬夜
大家記住了
，熬夜是最傷身體的一件事情。因為晚11點至凌晨一點為子時
，是生血養(yǎng)血的時候
，人必須睡覺。如果子時工作或不休息
，就不能很好的生血養(yǎng)血
，氣血的缺乏也會導(dǎo)致手腳冰涼
。
五注意保暖
手腳冰涼的人怕冷
，因為虧氣虧血導(dǎo)致血液循環(huán)欠佳，血量不充盈
，不能及時工給全身
，所以怕冷，春季來臨
，也不要過早脫去棉衣
，保暖工作要做好。無論一年四季任何時候
，應(yīng)該注意保暖
，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時之需
，切不可被夏天的炎熱所忽視
，要知道，天氣如三歲孩子臉說變就變
。
六勤曬太陽
太陽光就是我們所說的紫外線
，這種光具有消炎、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的
，不需要花一分錢
。只要在中午陽氣充足的情況下，曬上一個小時左右的太陽即可
，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥
，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒
、氣血雙虧的人
。
七多運動勤甩手
多運動、勤甩手
，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽氣與熱量
。生命在于運動，陰陽五行學(xué)上講:運動為陽
，靜止不動為陰
。多運動可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手
，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)
，多運動，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人
。
八多吃溫補食物
身體素質(zhì)的強弱
，與我們的飲食有密切聯(lián)系。我們所吃的食物也分陰陽
，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補食物
。比如烏雞、黑芝麻
、龍眼
、枸杞、小米粥
、紅豆黑米飯
、雞蛋、紅糖姜汁茶
、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等
。
很多人認(rèn)為自己手腳冰涼是"寒"引起的，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補的食物與之抗衡
。確實
，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半
。但是
，在這里要告訴大家
，對于有些人這么做只會適得其反。
那么為什么會造成手足冰冷呢
？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者
，陰陽氣不相順接，便為厥
。"厥即冷
，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇
，總的病機(jī)不外乎陰陽兩端
，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路：
一、基本病機(jī) 人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽氣的溫煦作用
，如果陽氣不能順達(dá)四肢
，自然就會表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀 ，陰盛陽虛
，陽氣不能外溫四肢而厥冷
，為陰陽氣不相順接，熱極陽郁
，陽氣不得外達(dá)四肢而厥冷
，亦為陰陽氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷
，故又有熱厥
，寒厥 。
二
、中醫(yī)辯證論治 2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達(dá)于四肢
，陽與氣協(xié)同作用于人體，氣郁陽亦郁
，此證 手足輕微的厥冷
，舌苔多白
，同時可能伴有咳嗽
、心悸、小便不正常
、腹痛
、泄利等癥狀 。治療此癥應(yīng)以 疏散氣機(jī) 為主
，根本原因是由于氣機(jī)不暢造成的
，陽氣本身沒有出現(xiàn)問題，那么只需要疏通氣機(jī)陽氣自然得伸
。
針對以上癥狀可以選用 四逆散 方
組成： 柴胡芍藥枳實 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ）
肺胃熱盛困擾陽氣
，致使熱邪壅滯
，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦
，此證 手足冰冷較前稍重
，多舌紅苔黃，同時伴有發(fā)熱
，大汗出
，口渴欲飲水等癥 狀。此癥屬熱 厥
，不可用辛溫大熱的藥物
，比如附子，干姜等辛溫大熱藥物
，或者牛羊肉湯等熱性食物
，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深
，厥微者熱亦微”
，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重
，發(fā)熱越輕
，手腳冰冷的程度也就越輕，因為本屬熱厥
，在用辛溫大熱之品反助紂為虐
，百害而無一利。 治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法
，而不是溫補
。
針對以上癥狀可選用 白虎湯
組成： 知母石膏炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內(nèi)阻型
痰食之邪屬實邪，實邪阻于胸中
，陽氣被阻
，不得布于四肢，故 手足寒
，伴有干嘔
，胸中痞硬感 等。 此證為吐法
，喝完湯藥以后會有強烈嘔吐感
，體質(zhì)虛弱，近期有失血過多的人不得用
，會損傷脾胃
。
針對以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之）
組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆
2.4、陽虛型
由于體內(nèi)寒邪過盛
，造成機(jī)體陽氣不足
，影響了陽氣的溫煦功能
， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷
，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）
、或干嘔、痰白
、胸中郁滯感等 （此處的干嘔
、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別，鑒別點為此癥的痰為白痰
，并伴有身體怕冷的感覺等）
。此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來回陽救逆。
針對以上癥狀可選用 四逆湯
組成： 炙甘草干姜 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒
，寒性凝滯
，導(dǎo)致氣血運行不暢，四肢失于溫養(yǎng)
， 手足冰冷
，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛，或身疼腰痛
，或女性月經(jīng)推遲
，量少色暗等。此癥本有血虛
，復(fù)感寒
，故治療應(yīng)補血兼以散寒。
針對以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯
組成：當(dāng) 歸桂枝 芍藥細(xì)辛炙甘草 通草 大棗
三
、自身經(jīng)驗 1
、中藥打散
對于寒證造成的可以用 生姜、干姜
、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min
，此法對 陽虛，寒凝癥型的人比較適用
，熱厥型禁用
，血虛型慎用 。
2
、艾炙療法:
對 至陰穴 和 涌泉穴 進(jìn)行灸法
。具體操作是:將艾條的一端點燃,對準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進(jìn)行艾熏,皮膚發(fā)燙時即拿開
。每天進(jìn)行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進(jìn)行20次
。灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。 熱厥型禁用
，血虛型慎用
。
注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用
。我身邊很多女孩子無論冬夏都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有些朋友總認(rèn)為這是天生的
，不必去重視
，但你知道嗎，這就是體寒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="4qifd00" class="flower right">
！體寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷
、手腳冰涼
。女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈
！下面跟著我一起來看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧
！
女性體寒常常表現(xiàn)為哪些癥狀呢？下面一起來看看吧！
1
、生理期紊亂，表現(xiàn)月經(jīng)延遲或者月經(jīng)量少
。
2
、體寒女性皮膚比較干燥，容易干裂
。
3
、體寒女性容易便秘，時常覺得肚子漲
。
4
、體寒女生容易長口瘡，口腔內(nèi)容易發(fā)炎
。
體寒女生要怎樣調(diào)理呢 ？
1、 生姜 暖身
生姜是一種溫性食材
，能夠給體內(nèi)帶來溫暖
，可以利用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水
，對改善體寒有一定的功效與作用
。
2、通過針灸來調(diào)理體寒
針灸對體寒有一定的功效
，但是需要做到堅持
。想要通過針灸來改善體寒的女生就要先學(xué)習(xí)掌握一定的技巧了，掌握了有關(guān)針灸的知識之后在家也能自己針灸了
，長期堅持下去就能感受到針灸帶來的效果了
。
3 、通過飲食來調(diào)理
體寒先從脾胃來調(diào)理，在日常飲食中多吃一些山藥
、薏米
、芡實、紅棗
。不要刻意用西藥阻止自己的感冒
，多喝開水就好了，還要堅持早睡早起
，接著就通過適量的鍛煉
，用流汗的方式把寒氣逼出來。
4、多喝熱水，多喝 紅糖 水
女生要多喝熱水，少喝冷飲這些飲料
，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵御寒冷
；紅糖姜水是很好的驅(qū)寒飲品哈，可以多點紅糖姜水
，補血又驅(qū)寒
，紅糖姜水絕對是專門為女性驅(qū)寒的最佳飲品。
5、注意保暖
體寒的女生體內(nèi)寒氣比較多
，所以更加要注意保暖。冬季有很多女生要風(fēng)度不要溫度
，如果為了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵襲
，所以穿得足夠保暖是保證身體不受寒的最基礎(chǔ)一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外
，還可以準(zhǔn)備多一些保暖用品
，例如暖寶寶、暖手袋等
，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給床跟被子暖和暖和
，這樣剛進(jìn)被窩就不冷了。
綜上所述
，體寒的女生要調(diào)理好最基本的就從保暖開始
，再從飲食跟運動這方面來調(diào)節(jié)，體寒的調(diào)理要治本還得多堅持才能調(diào)理好的
。
經(jīng)常手腳冰涼應(yīng)該怎么辦
？ 健康 苦行僧，開講啦！
經(jīng)常手腳冰涼
，多是陽虛體質(zhì)
，陽虛體質(zhì)特別是在冬季容易出問題
，冬季嚴(yán)寒經(jīng)常會手腳冰涼主要原因就是陽虛
，陽氣充足的人群就沒有這些煩惱，用一些簡單的言語來形容吧
，陽氣的作用之一就是抵御外邪侵襲
，如果將陽氣比作力量，正是這股力量能夠推動人體的氣血
，津液的循環(huán)
，陽氣虧損會引起怕冷，身體御寒能力的下降
，是能夠直接感受出來的
，那么我們遇到這種情形該怎么辦呢？
手腳冰涼
，該怎么辦
？ 1：多吃些驅(qū)寒食物
驅(qū)寒食物可以在飲食中加一些茴香，辣椒
，花椒
，茴香等，不過消化系統(tǒng)不好的人群不適宜
2：陽氣不足做吃些熱性食物
熱性食物被大家熟知的就是
，牛肉
，羊肉，這類的
，其余的還有
，狗肉，韭菜
，韭菜子
，干姜等幫助溫補陽氣，干姜紅糖茶挺適合女性飲用的
3：陽虛比較嚴(yán)重的
可以吃一些較為安全的補益中藥
，鹿茸
，肉桂，人參
，黃芪
，益智仁，等
，陽虛補氣建議四君子湯
，益氣健脾，氣虛不足皆可食用
冬季 養(yǎng)生 ，避寒就溫，不然容易傷及陽氣
，天氣晴朗時多出去運動鍛煉身體，促進(jìn)循環(huán)
，提高代謝
我也是一到冬季手腳冰涼
，沒有吃中藥調(diào)理過，就自己對抗寒冷的經(jīng)驗跟大家分享
。
我居住的城市一年供暖6個月
，10月15號到4月15號，換句話說一年四季冬季占半年
。因為北方的供熱大多數(shù)都很好
，所以真正的冬天反而不冷，屋里都能達(dá)到20度以上
，最痛苦的時間是初春秋末階段
。干貨來了……
上床睡覺前泡腳，切記上床前
！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進(jìn)被窩
。這熱度堅持不到天亮怎么辦？穿寬松的厚襪子睡覺
，一晚熱乎乎睡眠質(zhì)量也好
。這是我聽一中醫(yī)講座學(xué)的，話說一位女生晚上睡眠不好來就醫(yī)
，醫(yī)生把脈時感覺到她手冰涼
，就建議睡覺時穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質(zhì)量大大改進(jìn)
，原來冷得睡不好的
。我實踐了，確實效果很好
，睡覺腳不冷了
，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了?div id="d48novz" class="flower left">
？赡苡腥藭f
，開電褥子睡覺。據(jù)我不完全了解
，手腳冰冷的女生體質(zhì)敏感
，還容易上火，睡電褥子上火
，反正我是這類型的
，這是陰虛還是陽虛呢，不清楚。過幾天也想看看中醫(yī)去
，有了更好的方法再跟大家分享
。
什么運動啊、喝紅棗枸杞水啊
、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說了
。
“手腳冰涼沒人疼”這是一句老話了，當(dāng)然沒有任何依據(jù)
。今天咱們就從中醫(yī)角度了解下手腳冰涼到底是怎么回事
。
關(guān)于體質(zhì)的分類
，很多人都知道
，在八種偏頗體質(zhì)中有一種體質(zhì)的表現(xiàn)就是手足不溫。什么體質(zhì)
？----陽虛體質(zhì)
。
首先，確定手腳冰涼的原因是陽虛體質(zhì) 中醫(yī)中強調(diào)陰陽調(diào)和
、陰陽平衡
，簡單說陽虛體質(zhì)就是陰陽失衡，陽氣不足
。
陽氣對于人體有三大作用：
1.固護(hù)肌表
、抵御外邪侵襲，維持體溫和組織功能的正常運行
。
2.濡養(yǎng)精神
、保證形體的正常生長和發(fā)展。
3.推動
、固護(hù)人體津液的順利循環(huán)
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“陽氣少，陰氣盛
，故身寒如從水中出”
，所以陽虛體質(zhì)就會表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼
、面色蒼白
、小便清長、腰膝冷痛
、易感風(fēng)寒
、腹痛腹瀉、精神不振
、關(guān)節(jié)僵硬等問題
。
其次，改善陽虛體質(zhì)1.飲食調(diào)養(yǎng)--多吃溫補升陽食物
日常多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉
、雞肉
、南瓜、胡蘿卜
、韭菜
、生姜、山藥
、大棗
、荔枝、龍眼
、板栗等
。最好選擇燜、蒸
、燉
、煮的烹飪方式。
2.飲食禁忌--跟寒涼食物說拜拜
首先是冷飲
