，所以應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下才可服用這么高的劑量。同時應(yīng)避開動物性蛋白、咖啡
、煙草和多余的鈉和糖，以防止鈣質(zhì)流失
。經(jīng)常定期的運動也可以幫忙你保住骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)
。
③葡萄糖酸
每次服用1片，含于口中溶解
，每天2次
。可以改善腦的氧和作用
。
④ 煙堿硫胺加煙16素(B3)
每次各服用800和200毫克
，每天3次。它們可以改善腦部的血液循環(huán)
。
⑤ 蕓香素
每天200毫克
。它可以幫助除去可能造成偏頭痛的有毒金屑。
⑥ 黃體酮
黃體酮是一種天然非處方藥的荷爾蒙
，能協(xié)助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化
，它能幫助婦女消除偏頭痛，至少對那些月經(jīng)來潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效
。
天然黃體酮來自于野生山藥(wild yams)
，要治療偏頭痛，可使用一種非處方藥的外用式黃體酮乳液
，如Pro—Gest
，在你經(jīng)期來臨之前的十天，每天在皮膚上薄薄抹上一層
，大約用掉1-2盎司
。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次
。蜂王乳富含泛酸
。幫助腎上腎應(yīng)付緊張的狀況。
中草藥療法
●試試下列藥用植物
① 驅(qū)熱菊
每天服用2．50毫克或2～3片新鮮葉子
。
② 小白菊
、銀杏(白果)萃取素
小白菊能紓解疼痛，銀杏促進腦部血液循環(huán)
。一項小白菊藥性的實驗顯示
，24％的使用者減輕偏頭痛及嘔吐的癥狀，而且沒有副作用
。
歐薄荷
、迷迭香
、艾草均是治療偏頭痛的有效物質(zhì)。
其他療法
●多運動
運動是預(yù)防頭痛的有效方法之一
，因為運動可幫助你排解緊張與壓力
。如果頭痛的情形不太嚴重，運動可以幫助你消除
。但若頭痛劇烈
，切勿運動，以免情況更糟
，尤其是偏頭痛患者
。
●嘗試生物反饋
生物反饋是一種利用松弛身心來控制血液流動的技巧，它有助于緩解偏頭痛和緊張性頭痛
。進行生物回饋時
，指導(dǎo)員會把一個溫度計套在你的食指上，如果你放輕松
，這個溫度計就能顯示你的血管已擴張
，有助于血液流人你的指尖。信不信由你
，你的意志可以影響血液是否流向腦部，連帶地就能影響你的頭痛
。請向你的醫(yī)生查詢生物回饋訓(xùn)練相關(guān)資訊
。
●針灸治療
針灸也對很多人有幫助，你可以和你的醫(yī)生咨詢治療方案
。
●用辣椒察治頭痛
治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素
，它能耗盡負責(zé)神經(jīng)傳導(dǎo)的化學(xué)物質(zhì)P(神經(jīng)細胞利用這種化學(xué)物質(zhì)傳遞痛苦的訊號)。一項特殊研究將特制的辣椒辣素放進15名頭痛患者的鼻孔中
，其中7人頭痛的癥狀完全消失
，另有3人痛苦減輕了75％。
●多吃羹能減輕頭痛
姜能阻擋組織胺
，也能抑制攝護腺素(造成發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)之一)
。一般而盲，很少人會對姜過敏
，或因姜而發(fā)生偏頭痛
。500—600毫克(大約1／4茶匙)的新鮮姜粉加一杯水和勻喝下，對于減輕頭痛很有幫助
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢悦扛魩仔r喝一杯，大約一天喝到2公克左右
。
●常聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用
，有助于紓解偏頭痛
。
藥物療法
●有選擇地服用藥物
如果你完全依照上述方法實行，卻還是覺得有些頭痛
，你一定在想是否該吃止痛藥
。在你還沒有先對自己的問題食物做一番研究，并試著遵照一份理想的食譜進食之前
，不要以藥物做為治療的主軸
，否則你等于火上加油。藥物不能替代食療
，但必要時可以做為輔助
。以下是一些抗偏頭痛藥物的簡介以及它們的主要副作用：
1．阿司匹林。有助于減輕輕微的頭痛
，但主要的缺點就是引發(fā)腸胃不適
，出血以及過敏反應(yīng)。小孩子服用阿司匹林一定要遵照醫(yī)生指示
，因為可能引發(fā)萊氏癥
。
2．非類固醇的消炎藥。例如伊普
，它和阿司匹林很類似
，所以這類藥品也會引起腸胃方面的副作用。
3．醋氨酚
。也能稍微減輕輕微頭痛的癥狀
，然而長期使用會造成肝臟和腎臟方面的問題。
4．美托拉麥
。常用于口腔止痛上
，以改善藥物被吸收的能力，減輕惡心癥狀
。
5
，麥角胺。它能使膨脹的血管收縮
，如果在偏頭痛發(fā)生初期服用
，對大多數(shù)的人都蠻有效的。但最大的危險是
，如果你每天服用
，會變成一種習(xí)慣，因而抑制了你體內(nèi)自然對抗病毒的能力
。一旦停藥
，可能會有嚴重、長期性的頭痛發(fā)生
，而且麥角胺對緊張性頭痛沒有幫助
。
6．Sumatriptan：能減輕偏頭痛和密集式頭痛
。它的作用是把通向腦部的血管變窄，以保留血管需長期使用的效力
。使用過量和濫用都很少見
。
7．利卡多因：半數(shù)以上用過的人，只要4％的溶劑量就能消除偏頭痛
。使用方式是先躺在床上或一張大桌上
，頭沿著邊緣垂向下，然后轉(zhuǎn)向頭痛的一邊
。將半公撮的利卡多因溶劑從鼻孔滴進去
，大約等30秒。如果兩邊都有頭痛
，另一邊鼻孔也要滴藥
。利卡多因顯然會對鼻粘膜下方的神經(jīng)束產(chǎn)生一些作用。如果必要
，2分鐘之后可以再滴第2次
。
●可以預(yù)防偏頭痛的藥物
如果你努力改善飲食方式，也按照上述方式服用驅(qū)熱菊和采取其他
，防范驟
，可是你的偏頭痛就是沒有停止，或一個月發(fā)病超過3次
，那么你可能需要考慮服用預(yù)防藥物
。這類藥不會消除所有的偏頭痛，但會使發(fā)病的頻率降低
。你應(yīng)耐心等候一
、二個月的時間
，看看這些藥物的效果
，當(dāng)然事先一定要在醫(yī)生正確的診斷。不過
，通常這類藥對緊張性頭痛沒什么幫助
。
1．心得安和美多普諾：約三分之一的偏頭痛患者在服藥后，偏頭痛的癥狀會大量減輕
，另外有三分之一患者會稍微減輕痛苦
。它們對大多數(shù)人而盲都安全，而且已經(jīng)有很長的使用歷史了
。不過如果你有氣喘病或糖尿病
，就不應(yīng)該服這類藥。此外
，由于心得安有防止心跳加快的作用
，清務(wù)必事先和你的醫(yī)生討論你運動的計量
。
2．鈣通道阻斷劑：有時候也被用來預(yù)防偏頭痛，在歐洲特別盛行
。不過
，由于有副作用，現(xiàn)在的醫(yī)生愈來愈不愿意使用這種藥
。
3．血清素阻斷劑：它的作用和心得安類似
，但長期服用所產(chǎn)生副作用更大，特別容易在胸口和腹部發(fā)生纖維變性
。
4．安米普林：是一種抗憂郁癥藥
，也能預(yù)防偏頭痛。一般來說還算安全
，只是會有口干
、便秘及昏昏欲睡等常見的副作用。服用時不可超過處方單上的劑量
。
5．偉伯益酸：是一種抗痙攣藥
，也能預(yù)防偏頭痛。但是
，偶爾會產(chǎn)生副作用
，如體重增加、掉頭發(fā)以及顫抖
。
6．阿司匹林：也可以幫你預(yù)防某些偏頭痛
。一項醫(yī)界的研究發(fā)現(xiàn)，如果每隔一天服用
，可以使偏頭痛發(fā)作頻率降低20％
，不過在這點好處和前述的副作用之間，仍應(yīng)彼此衡量一下
