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左肩膀和左邊脖子疼痛是什么原因

佚名 2023-08-15 00:50:48

脖子一般是指頸部，左肩膀和左邊頸部疼痛可能落枕

、筋膜炎
、肩周炎等原因引起的
。

1.落枕

睡眠姿勢不當(dāng)

、枕頭不合適等原因可導(dǎo)致落枕，造成頸肩部肌肉長時(shí)間處于過伸或過曲的狀態(tài)中
，引起肌肉痙攣勞損
，頸部軟組織損傷，導(dǎo)致患者左側(cè)頸肩部疼痛
。

2.筋膜炎

勞損

、潮濕、免疫異?div id="d48novz" class="flower left">
？梢l(fā)筋膜炎
，造成患者頸肩部筋膜出現(xiàn)病理性改變，導(dǎo)致筋膜和肌組織出現(xiàn)水腫
、滲出以及纖維性改變的情況
，發(fā)生局部疼痛。

3.肩周炎

滑膜炎和關(guān)節(jié)囊纖維化改變可引起肩周炎

，導(dǎo)致局部軟組織彈性下降
，盂肱關(guān)節(jié)容積減小，肩關(guān)節(jié)周圍粘連
，承受外力的能力下降
，引發(fā)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)等受限癥狀
。

不僅如此

，頸椎病也會(huì)造成左側(cè)頸肩部不適。建議盡快去醫(yī)院治療相關(guān)疾病
，促進(jìn)筋膜
、肩關(guān)節(jié)以及頸椎的功能恢復(fù)正常，提高生活質(zhì)量
。

左半邊脖子和肩總是疼怎么回事

你的脖子經(jīng)常的酸痛

，就是你工作性質(zhì)關(guān)系，長期的伏案工作
，開始只是頸部肌肉勞損
，但是由于你沒有及時(shí)的緩解和治療，所以你已經(jīng)在不知不覺中患上了頸椎病
，沒有關(guān)系的的
，只要你能堅(jiān)持的做頸部保健操和腰部保健操，你的脖子酸疼
，和腰部的酸疼感覺
，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的
因?yàn)槟愕木米ㄒ矝]有辦法啊，和你的工作性質(zhì)有關(guān)系?div id="4qifd00" class="flower right">
。?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相對來說
，就比較少些了，其實(shí)你還是有時(shí)間的（可以見縫插針的利用時(shí)間運(yùn)動(dòng)）
我首先要提醒你
，最好你到醫(yī)院先檢查一下
，確診后再及時(shí)的對癥治療才是最安全的。因?yàn)橹灰顷P(guān)于脖子方面的疾病
，要更多的引起注意
，脖子是人體的交通要道，當(dāng)頸部有不適的感覺
，可不僅僅只是頸椎病一個(gè)原因啊
到醫(yī)院拍個(gè)片子
，檢查頸椎的退化功能的程度，是頸椎的第幾節(jié)出現(xiàn)的問題
。
我是按照你以上的描述所說的
，你脖子酸痛的原因是頸椎病緣故，又加上你睡覺的被子沒有蓋好
，受風(fēng)受寒了
，所以脖子比以前更疼痛
以下這些是頸椎病的原因和治療方法，下面還有腰部的鍛煉方法
。
因?yàn)轭i椎病的發(fā)生
，頸椎病會(huì)壓迫局部神經(jīng)血管，使血液循環(huán)受阻
，不通暢
，會(huì)使多個(gè)部位發(fā)麻：脖子發(fā)麻、肩背部的發(fā)麻
、和手臂手指的發(fā)麻現(xiàn)象
頸椎病的明顯癥狀是
：頸部僵硬
、不舒服、疼痛
、有酸脹感
，以及脖子活動(dòng)不靈活，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)
，有咔咔響的聲音
，不進(jìn)行調(diào)理，進(jìn)行下去會(huì)頸椎增生
有頸椎病時(shí)：神經(jīng)會(huì)受到刺激或壓迫后會(huì)有這些癥狀
：
頸部
、肩部
、背部或胸部疼痛或麻木，不及時(shí)的治療
、頸椎病就進(jìn)一步加重
，會(huì)有持續(xù)性或陣發(fā)性并向肩部、上肢、胳膊
、及手指放射傳導(dǎo)
，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛
、酸痛、脹痛和蟻爬麻感
，當(dāng)頸部活動(dòng)或咳嗽
、打噴嚏或用力稍大時(shí)疼痛及串麻感可加重
頸椎病加重時(shí)也可以有上肢肌肉萎縮、發(fā)沉
、酸痛無力
、動(dòng)作不靈活等現(xiàn)象，在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害
，可以翻來覆去睡不著
。
由于頸脊髓受到刺激壓迫后，使脊髓血液供應(yīng)不足
，可以促使多個(gè)部位
。

我的左肩靠脖子的部位最近老是覺得酸痛,請問這是什么原因啊,以及需要怎么來改善啊?

頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
頸椎病

、肩周炎是常見病
、多發(fā)病。在臨床中常見到兩種疾病 并存
。其中不少患者反復(fù)發(fā)作
，飽受病痛折磨，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
。頸肩操是根據(jù)頸椎 病
、肩周炎的病因病機(jī)創(chuàng)編的一套增強(qiáng)頸肩活動(dòng)功能、疏通局部經(jīng)絡(luò)
、促進(jìn)血液循環(huán)
、消除 局部疼痛的體操鍛煉動(dòng)作。易學(xué)易練又方便
，省時(shí)省錢療效好
，而且學(xué)會(huì)頸肩操后，既不必 住院
，又不需要配合牽引
、藥物、理療等治療
，也不影響工作和生活
，只要持之以恒，利用 工作間休或晚上看電視廣告時(shí)堅(jiān)持每天練1—2遍，就能收到滿意療效
。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節(jié)
，每節(jié)做1—4個(gè)8拍，自由選擇
。
預(yù)備動(dòng)作：雙腳站平行11字與肩同寬
，全身自然放松，上肢自然下垂
，雙眼向前平視
。
1 四面?zhèn)阮i：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹
。(2)頭頸緩緩回預(yù)備位
。(3)頭頸盡量向后側(cè)仰。(4)頭頸緩緩回預(yù)備位
。(5)頭頸向左側(cè)側(cè)屈到最大極限
。(6)頭頸 緩緩回預(yù)備位。(7)頭頸向右側(cè)側(cè)屈到最大極限
。(8)頭頸緩緩回預(yù)備位
。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動(dòng)。(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后下方最大極限
，雙眼看向左 后下方地上(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后下方
，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位
。( 5)
、(6)、(7)
、(8)拍頭頸轉(zhuǎn)向右后下方做相似動(dòng)作
。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉(zhuǎn)動(dòng)。(2)頭頸轉(zhuǎn)向左后上方最大極限
，雙眼看向左 側(cè)后上方天空
。(3)繼續(xù)轉(zhuǎn)向左后上方，直至頸肩部有酸脹感
。(4)頭頸放松緩緩轉(zhuǎn)回預(yù)備位
。后4拍向右后上方做相反向動(dòng)作。
4 運(yùn)轉(zhuǎn)頸椎：注意點(diǎn)是頭頸肩要完全放松
，雙肩不要上抬
，轉(zhuǎn)圈要到位，用力要均衡
。(1) 頭頸向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
。(2)向后側(cè)轉(zhuǎn)。(3)向右側(cè)轉(zhuǎn)。(4)向前轉(zhuǎn)
。每4拍轉(zhuǎn)1圈
，動(dòng)作要連續(xù)，轉(zhuǎn) 動(dòng)時(shí)雙眼不要閉上
。先逆時(shí)針轉(zhuǎn)4圈再順時(shí)針轉(zhuǎn)4圈
。
5 夾脊?fàn)款i：預(yù)備動(dòng)作再加上屈雙手肘關(guān)節(jié)，雙手握實(shí)心拳置于腰側(cè)
。(1)雙拳緊握與肘關(guān) 節(jié)同時(shí)向身體后側(cè)用力牽拉
，同時(shí)夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限
，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預(yù)備位
。后面每2拍重復(fù)上述動(dòng)作一遍
。
6 雙手托天：預(yù)備動(dòng)作，再把雙手十指交叉置于小腹前
。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前
，肘關(guān)節(jié)與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉(zhuǎn)
，雙手掌心向上盡力伸托于頭頂上方
， 頭頸盡最大極限后仰。(3)雙手分開側(cè)舉與肩平高
，同時(shí)雙手掌心朝向身體后側(cè)
，大拇指與 其余四指分開朝向下方，其余四指并攏向上方豎起
，頭頸轉(zhuǎn)向左側(cè)
，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預(yù)備位
。第5—8拍動(dòng)作同前4拍
，僅在第7拍時(shí)頭頸轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙眼看 向右手豎起的手指尖
。
7 搭手轉(zhuǎn)肩：預(yù)備動(dòng)作是將右手從右肩上方伸向左背側(cè)
，左手從腰背側(cè)伸向右肩上方，掌 心向外
，雙手手指相對搭
，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個(gè)動(dòng) 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一
，一般經(jīng)過一段時(shí)間練操后雙手對搭距離均會(huì)明顯改 變)(1)下肢保持平行站立
，同時(shí)緩緩將腰、肩、頭頸向左后側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
。(2)繼續(xù)向左后側(cè)轉(zhuǎn)至 最大極限
，雙眼看向身體后方。(3)略放松后再向左后側(cè)做最大限度的轉(zhuǎn)動(dòng)
。(4)放松回預(yù)備 位
。5～8拍重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做二個(gè)8拍后對換雙手對搭的位置
，向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)二個(gè)8拍
。
8 按摩頸肩：(1)回第一節(jié)預(yù)備位，以雙手十指按壓頸部的天柱
、頸百勞
、大椎等穴位或痛 點(diǎn)，手指可上下移動(dòng)按壓
，重復(fù)做2～4個(gè)8拍均可
。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個(gè)8拍
。(3)以右手按壓左側(cè)肩井
、天 、月需俞
、秉風(fēng)等穴位或痛點(diǎn)
，第1、2
、3拍分別各按1下
，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側(cè)向下疏通經(jīng)絡(luò)至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動(dòng)作
。做4 個(gè)8拍后
，再手輕拍頸、肩
、肘
、手。

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