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      小米山藥紅棗粥長(zhǎng)期喝能改善脾虛嗎
      
        
      
            大道家園
            2023-08-15 01:45:25
        
      

        
      
           
      小米山藥紅棗粥長(zhǎng)期喝一般能改善脾虛。
      小米山藥紅棗粥主要是由小米
      、山藥和紅棗制作而成
      ，中醫(yī)認(rèn)為甘味入脾
      、黃色入脾，而小米味甘
      、色黃
      ，有一定補(bǔ)脾胃的作用，山藥中含有大量淀粉酶
      ，有利于脾胃消化和吸收
      ，其中含有的黏液蛋白對(duì)于胃腸黏膜具有一定保護(hù)作用。紅棗性溫，其中含有大量鐵元素
        ，具有補(bǔ)中益氣
        、健脾益胃以及益氣血的功效，因此脾虛的患者長(zhǎng)期喝小米山藥紅棗粥是能夠得到一定改善的
      。
      脾虛的患者平時(shí)還可以多吃蓮子、山藥等食物
      ，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)有助于補(bǔ)中益氣從而調(diào)理脾虛的情況
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      ；颊咂綍r(shí)應(yīng)增加體育鍛煉
      ，有利于機(jī)體血液循環(huán)從而改善脾虛的情況
      。
      常吃這五類食物可以美容健脾
        紅豆可去脾濕 
      脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長(zhǎng)痘
      、皮炎、人體乏力等問(wèn)題
      。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕
      、健脾
      、補(bǔ)血。常與薏米搭配著吃
      ，令皮膚光滑
      ，減少皺紋
      、色斑和改善皮膚粗糙
      。
       山藥可健脾 
      山藥是藥也是食材
      ，在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉
      、消化不良
      。同時(shí)山藥又被看作是天然的長(zhǎng)春不老藥，可抗衰老
      。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏
      。
       小米可和胃 
      《本草綱目》中說(shuō)道小米可以“補(bǔ)虛損
      ，開(kāi)腸胃”
      ，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉
      。它的.滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)，如紅潤(rùn)臉色、改善精力不濟(jì)
      。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
       木瓜去濕
      、強(qiáng)筋骨 
      在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣
      ，強(qiáng)筋骨
      。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時(shí)都會(huì)用到木瓜
      。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康
        、美白
        、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
       茯苓可以寧心
      、安神 
      《脈經(jīng)》中提及脾虛還會(huì)有心煩
      、睡眠不安、失眠等問(wèn)題
      。茯苓有第一要藥之稱
      ，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對(duì)茯苓的評(píng)價(jià)是“久服百病除”。脾濕
        、脾虛可喝茯苓茶，而茯苓枸杞茶可補(bǔ)脾
        、補(bǔ)腎
        ，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥
      。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉
      ，有祛斑美白功效
      。
      中醫(yī)提倡一年四季要養(yǎng)脾
      ，容顏的衰老
      、身體的疾病
      、氣血虛等都與脾有關(guān)
        ，除了以上食物或藥膳之外
      ，日常養(yǎng)脾還需注意避免生冷食物刺激
      、暴飲暴食等。
      紅棗山藥小米粥的功效與作用，小米山藥紅棗粥的禁忌
      現(xiàn)在很多人不再把吃飯當(dāng)成一種充饑的方式
      ，而是把吃飯當(dāng)成一種養(yǎng)生的方式，他們會(huì)選擇一些有功效的食材搭配在一起吃
      ，從而調(diào)理自己的身體，那么紅棗山藥小米粥的功效與作用
      ，小米山藥紅棗粥的禁忌是什么呢
      ？我們一起來(lái)看看
      。

      紅棗山藥小米粥有促進(jìn)消化
      、美容養(yǎng)顏的作用，下面我們一一來(lái)看一下：
       
      1
      、促進(jìn)消化：紅棗山藥小米粥中含有豐富的膳食纖維和維生素，在食用過(guò)程中可以促進(jìn)胃酸的分泌
      ，加速胃腸道的蠕動(dòng)
      ，從而幫助消化
      。對(duì)于生活中有便秘困擾的人群來(lái)說(shuō)
      ，多喝紅棗山藥小米粥也有改善的作用。
       
      2
      、美容養(yǎng)顏：紅棗山藥小米粥中的山藥可以增加皮膚的彈性，為皮膚保濕
      。粥中的紅棗也可以讓氣色變得更加紅潤(rùn)，小米也有淡斑
      ，美白祛皺等作用
      ，所以這三種食物結(jié)合到一起是美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品。對(duì)于生活中愛(ài)美的人群來(lái)說(shuō)
        ，平時(shí)可以多喝紅棗山藥小米粥
      。
       
      紅棗山藥小米粥的糖分含量比較高
      ，所以不適合有高血糖的人群食用
      ，這樣會(huì)引起血糖迅速升高
      ，會(huì)給身體帶來(lái)不適的癥狀。對(duì)紅棗
      、山藥
      、小米過(guò)敏的人群也不能食用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/40495.html.
      
          
      
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