脾虛呼吸不暢可能與氣機不暢、抵抗力下降
、身體虧虛等因素有關(guān)，具體如下：
1 、氣機不暢
脾臟具有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)
、輸送水分以及統(tǒng)攝血液運行等作用，發(fā)生脾虛時
，可導致氣機不暢，無法運化水濕
，進而影響身體機能
，出現(xiàn)呼吸不暢的情況。
2、抵抗力下降
脾虛可導致脾胃陽氣不振
，進而使機體正氣下降
，機體正氣不足時
，則會造成身體抵抗力減弱
，從而使肺臟對外界刺激的抵抗能力減弱，容易引起肺部疾病
，進而出現(xiàn)呼吸不暢的情況
。
3、身體虧虛
脾臟是人體主要的造血
、儲血器官，長時間的脾虛可出現(xiàn)食欲不振
、食后腹脹
、口淡無味等癥狀，進而影響營養(yǎng)的攝入
，導致身體虧虛，影響肺的正常功能
，從而引起呼吸不暢
。
脾虛患者應積極就診中醫(yī)科，在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行調(diào)理
，當脾虛問題得到改善后
，呼吸不暢的情況也會好轉(zhuǎn)
、恢復
，無需過于擔心。
脾胃虛，陽氣不足怎么辦
酷暑之時其實男女都應該補陽氣怎么補陽氣氣虛
，泛指身體虛弱
、面色蒼白、呼吸短促
、四肢乏力
、頭暈、動則汗出
、語聲低微等
。包括元氣、宗氣
、衛(wèi)氣的虛損
，以及氣的推動、溫煦
、防御、固攝和氣化功能的減退
，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退
，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。多由先天稟賦不足
，或后天失養(yǎng)
，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”）
，或久病不復
，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致
。
一般氣虛：全身疲乏無力
，精神不振，少氣懶言
，語言低微，自汗怕動
，舌質(zhì)淡
，胖嫩，脈虛無力
。
肺氣虛：呼吸短促
、少氣懶言
、音低等癥突出
，并有咳嗽、咯痰等癥
。心氣虛：氣短、心悸怔忡
、精神萎頓等癥突出
，并有脈結(jié)代、或遲或數(shù)
，但虛軟無力
、心神不寧等癥
。
脾胃氣虛：面色萎黃
、精神疲憊
、四肢倦怠，食欲減退等癥突出
，并多伴有脘腹脹悶
、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛
、尿意頻頻等癥。
腎氣虛：面色晦暗
，頭暈目眩
，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟
、便清長
、性機能減退
、舌淡潤
、尺脈虛弱等癥。
對于氣虛者的飲食宜忌
，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則
。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物
，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富
、容易消化的平補食品
。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品
，忌吃油膩厚味
、辛辣食物
有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：粳米性平
，味甘
，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載
，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中
，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯
，他說：貧人患虛癥
，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之
。
牛肉性平
，味甘，有益氣血
、補脾胃
、強筋骨的作用
。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣
，養(yǎng)脾胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉
，補氣，與綿黃芪同功
。足見牛肉補氣之力，尤為顯著
，故氣虛者宜常食之
。
狗肉性溫，味咸
，能補中益氣
，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽
，暖腰膝
，補虛勞，益氣力
。《醫(yī)林纂要》中還說
，狗肉補肺氣
，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳
。
b雞肉性溫
，味甘
，有溫中
、益氣、補精
、養(yǎng)血的功效
。無論氣虛、血虛
、腎虛，皆宜食之
。民間對氣虛之人
，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用
。
鰱魚性溫
，味甘，能入脾肺而補氣
。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃
，補氣
，澤膚。故氣虛者宜食
。
鱔魚性溫
，味甘
，有補虛損
、益氣力、強筋骨的作用
，氣虛者宜常食之
。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸
，足不能立地?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣
。
鱖魚俗稱桂魚?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢匝a氣血
，益脾胃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A子本草》云：鱖魚益氣
。《開寶本草》認為益氣力
，令人肥健
。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
大棗性溫
，味甘，為常食之物
，它有益氣補血的功效
，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?div id="m50uktp" class="box-center"> ！秳e錄》說它補中益氣
，強力
。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣
，煮食補腸胃，肥中益氣第一
。所以
，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
櫻桃性溫
，味甘，既能補氣補血
，又能補脾補腎
。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛癥
，能大補元氣
。
葡萄性平，味甘酸
，是一種補氣血果品，除有益氣作用外
，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃
、益肝腎、強筋骨的作用
。如《本經(jīng)》說它益氣倍力
。《滇南本草》認為葡萄大補氣血
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！峨S息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液
，益肝陰
，強筋骨
。所以，凡氣虛伴有腎虛
、肺虛和脾虛者
，皆宜食之。
花生性平
，味甘
。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣
，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用
，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜
，且以水煮花生食用為妥。
山藥為補氣食品
，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者
，宜常食之，最為有益
。山藥可以補肺氣，補脾氣
，補腎氣
，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它
。
燕窩性平
，味甘
，有益氣補虛
、養(yǎng)陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菰傩隆吩f它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載
。《飲食辨錄》中還指出：燕窩
，性能補氣
，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之
，又能固表
，表虛漏汗畏風者
，服之最佳
。
人參補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物
，它能大補元氣
。《藥性論》中說它補五臟氣不足
。《醫(yī)學啟源》還認為
，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促
，短氣、少氣
，補元氣
。氣虛者食用人參
，頗有功效
，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜
。
脾氣虛體質(zhì)表現(xiàn)有哪些
脾氣虛證表現(xiàn)：腹脹
，飯后加重，便溏
，神疲乏力，少氣懶言
，面色萎黃或白
，或肢體浮腫，舌淡苔白
，脈緩軟無力
。
出現(xiàn)這些癥狀的原因是：脾臟運化功能的減弱
，脾失健運
，精微不布，水濕內(nèi)生
，所以納少腹脹
，便溏；脾虛失運
，水濕泛濫
，因為肢體浮腫；氣血生化不足
，脾主四肢肌肉
，脾氣不足，肢體失養(yǎng)
，故肢體倦?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；氣血虧虛，中氣不足
，所以精神不振
，少氣懶言，形體消瘦
，面色萎黃。
食療方法：
1 蜂蜜100～150毫升
，隔水蒸熟后
，于食前空腹一次服下，每日2～3次
，堅持每日服用
。
2薏米蓮子粥：苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克
、冰糖適量。先煎苡仁
，繼入蓮子肉
，待粥成后加入冰糖，作早點食用
。
3山藥扁豆糕：鮮山藥200克
、扁豆50克
、陳皮3克
、紅棗肉500克
。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎
，共合均勻后蒸糕
，做早餐食之，每次50～100克
。
4大麥湯：羊肉100克、草果5個
、大麥仁50克
。羊肉切片后，與草果熬湯
，過濾后用湯煮大麥仁
，熬熟，加鹽少許即成
，亦可在濾汁后與肉同煮食之。
平時保持精神愉快
，避免過度疲勞
；飯前少用腦，飯后稍休息
，養(yǎng)成良好的生活習慣
；避免腹部著涼
；鍛煉身體
，增強體質(zhì)。
脾胃弱則百病生，脾虛的9大表現(xiàn)
，你占幾條
？教你6招輕松解決
脾胃負責吸收和運化
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱其為“倉廩之官”“后天之本”“氣血生化之源”。
食物經(jīng)胃初步消化成食糜
，由脾進一步加工成水谷精微
，并將這些精微物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血運送給全身臟腑組織
。
維持五臟六腑正常運作的氣血
，主要來源于脾胃
。
一旦脾胃的功能受損，所有臟器均無法正常工作
。
因此
，脾胃弱則百病生。
脾胃虛弱到底對身體會有何影響 ？
中醫(yī)認為：心為君主之官，主管著整個身體的運行
。
脾胃是化生氣血的器官
，如果脾胃虛弱，那么化生氣血的能力就會減弱
，從而導致心肌缺血和供血不足
。
輕則出現(xiàn)心悸、胸悶等心臟不適
，重則引起心梗等危及生命。
中醫(yī)認為
，脾與肺是母子關(guān)系，肺屬金
，脾屬土
，脾土能生肺金。
如果脾胃受損
，脾土不能養(yǎng)肺金
，就會導致肺氣不足
，皮毛不固
，身體就容易感受外邪而感冒、咳嗽
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·寶命全形論》中有：“土得木而達”
。
表明脾胃對飲食的收納、腐熟及水谷精微的輸布運化功能
，不僅需要自身功能正常，而且需要肝主疏泄的功能正常
。
胃納脾運
、脾升胃降都需要肝氣的調(diào)節(jié)
。
反過來，肝精氣的貯存
，以及功能的發(fā)揮，又需要脾胃所運化的水谷精微的涵養(yǎng)
。
腎藏精
，是先天之本。
脾主運化水谷精微
，是氣血生化之源
，為后天之本。
脾氣的健運需要腎陽的溫煦
，而腎精也需要脾所運化的水谷精微的不斷補充。
腎和脾互相依賴
、互相影響
。
脾虛使水谷精微吸收減少，無法滿足腎臟的需求就會出現(xiàn)腎虛
，出現(xiàn)手腳發(fā)冷
、水腫等癥狀。
如果腎陽不足
，就會導致脾陽虧虛，出現(xiàn)食谷不化
、五更瀉等癥狀
。
脾喜燥惡濕，脾主運化水液
，脾胃弱會導致水濕滯留
，產(chǎn)生濕、痰
、飲等病理產(chǎn)物。
這些是導致肥胖
、糖尿病
、結(jié)節(jié)、腫瘤等的主要因素
。
主要從以下9方面觀察
1、唇色蒼白
脾開竅于口，其華在唇
。
當脾胃虛弱時
，氣血生成不足，會表現(xiàn)出唇色蒼白
。
2、臉色暗黃
五臟對五色，不同的臟腑問題會表現(xiàn)出不同的臉色
。
如心臟病容易出現(xiàn)臉色發(fā)紅
，因為心主紅色。
脾主黃色
，脾虛者往往臉色暗黃。
3、容易便秘或便溏
大腸的傳導功能有賴于氣血的充養(yǎng)和津液的滋潤
。
脾胃主管氣血生化和津液運化。
因此
，脾胃虛弱容易大便導常
。
4、睡覺流口水
中醫(yī)認為：五臟化液
，脾為涎，口為脾竅
，涎出于口
，涎為脾之液。
涎就是口水
，脾虛時管理涎的能力下降
，口水就會不聽使喚亂跑
。
因此，睡覺流口水是脾虛的典型癥狀
。
5、易胖或吃不胖
脾虛者可表現(xiàn)為易胖，是脾運化功能下降
，使多余的脂肪容易囤積
。
也可表現(xiàn)為吃不胖，是脾胃的消化吸收能力下降
，無法把食物中的水谷精微保留下來。
6、水腫
中醫(yī)對于水腫病機的理解
，認為其本在腎
，其末在肺，其制在脾
。
另外
，脾主管水濕運化
。
因此
，水腫患者和脾胃功能下降密切相關(guān)。
7、手腳心愛出汗
脾胃有運水化濕的功能
。
脾胃虛弱時，運化水濕能力減弱
，濕熱容易滯留在體內(nèi)
，濕熱下走，會從四肢末梢排出
，表現(xiàn)出手腳心愛出汗。
8、白帶色白、無臭味
脾虛容易濕盛，脾主管小腹
。
因此
，脾虛會使?jié)駸嵯伦⒅列「梗绊懪园讕А?/p>
9、打嗝
打嗝也稱呃逆。
脾氣虛弱者
，脾運化水谷的能力下降
，食物積在胃脘，會出現(xiàn)中焦氣機不暢
，表現(xiàn)出打嗝
。
主要和這3個行為有關(guān)系
1、久坐久臥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“久坐傷肉
、久臥傷氣。
而脾主肌肉
，所以久坐使氣機郁滯
，影響脾的功能。
2、思慮過度
情志也和五臟相對應
，思傷脾
。
過度使用腦力、偏執(zhí)地想事易傷脾胃
，尤其是長期熬夜加班的腦力勞動者。
3、飲食不節(jié)
經(jīng)常暴飲暴食或節(jié)食過度
、不按時吃飯，饑一頓飽一頓
，會使脾胃氣機失調(diào)
，引起脾胃虛弱。
長期食用寒涼食物
，尤其是剛從冰箱中取出的食物
，會損傷脾陽，引起脾胃虛寒
。
脾胃虛弱了該如何調(diào)理
？
一、食療
俗話說
， 脾胃三分治，七分養(yǎng)
。
正常的飲食是調(diào)養(yǎng)脾胃最佳選擇
。
1、黃色食物
五色入五臟
，黃色入脾
。
多食黃色食物可健脾胃
。
比如：玉米
、小米、南瓜
、黃豆
、菠蘿、檸檬
、柑橘、橙子
、柿子等，有促消化
、健脾胃的作用
。
2
、根莖類食物
脾在五行中屬土，根莖類食物由于埋于地下
，一般都有健脾作用
，如：土豆
、紅薯
、生姜、胡蘿卜
、山藥等
。
二、呼字決
呼”字屬土
，常練六字訣中的呼字功
，可以培養(yǎng)脾氣，調(diào)理脾胃功能
。
具體做法為：
兩腳開立，與肩同寬
。兩膝微屈
，頭正頸直，含胸收腹
，直腰拔背
，兩手臂垂于兩側(cè)，全身放松
。
采用腹式呼吸
，用鼻吸氣，用口呼氣
，舌尖輕抵下牙
。兩手自小腹前提起，手心朝上
，至臍部時口吐“呼”字音，呼將結(jié)束時撮谷道（提肛門）
，用力呼出最后一口氣
。
呼字決有助于排脾胃毒素，提升脾胃功能
。
三、八段錦
八段錦第三式“調(diào)理脾胃臂單舉”。
方法：
這段動作是一手上舉掌心朝上，一手下按掌心向下
。雙手上下輪流進行。
功效：
上下用力對拉
，使兩側(cè)內(nèi)臟器官（肝
、膽、脾
、胃）和肌肉受到牽引
，使胃腸蠕動和消化功能得到增強，久練有助于健脾養(yǎng)胃
。
四、運動舌頭
舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦
，由左至右
、由上至下為序，做12次
。舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦12次
。
此謂赤龍攪海。
然后
，口唇輕閉
，用舌頂住上腭
，當津液滿口后分3次徐徐咽下
，引入丹田。
此謂玉液還丹
。玉液灌溉五臟
，潤澤肢體。
這2個動作均有健脾養(yǎng)胃
、和調(diào)陰陽臟腑的功效
。
五、敲經(jīng)絡
調(diào)理脾胃可以通過輕輕敲打脾胃經(jīng)上的幾個重要穴位
，如足三里、三陰交
、陰陵泉
、血海等。
六 、按摩腹部
脾胃經(jīng)主要分布在下肢和腹部
。
脾胃虛弱者大多可以在腹部找到經(jīng)絡阻滯點（壓痛點）
。
經(jīng)常按摩腹部特別是阻滯點一定要揉開
，可以打通脾胃經(jīng)絡，達到健脾養(yǎng)胃的作用
。
有人說：你怎么對待身體
，身體就會這么回報你。
在飲食起居這些生活習慣上注意保養(yǎng)好脾胃
，不僅會讓你擁有好氣色
、好身材，最重要的是可以讓自己擁有最大的財富―― 健康
。
⊙文章內(nèi)容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請勿試藥
。
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