睡眠多夢多易醒與脾胃腎虛有關(guān)系嗎

脾胃腎虛一般指的是脾胃虛弱和腎虛。睡眠多、夢多易醒與脾胃虛弱、腎虛有一定關(guān)系。

長期過度勞累、飲食不當(dāng)、思慮過度會(huì)損耗氣血，如果氣血不足長時(shí)間得不到改善，會(huì)造成脾胃虛弱，導(dǎo)致人體出現(xiàn)大便溏稀、食欲不振、面色萎黃、神疲倦怠、嗜睡、多夢易醒等癥狀。受到遺傳、不良生活習(xí)慣等因素的影響可能引起腎精不足，使人體出現(xiàn)腎虛的情況，患者會(huì)出現(xiàn)嗜睡、多夢易醒、自汗、疲勞乏力等癥狀。

睡眠多、夢多易醒除了與脾胃虛弱、腎虛有關(guān)外，還可能與疾病因素有關(guān)，如貧血的患者由于血液中的氧氣含量不足，機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)易疲勞、睡眠不好等癥狀。低血糖患者由于血漿葡萄糖水平過低，容易出現(xiàn)心悸、乏力、精神不振、多夢、睡眠質(zhì)量不佳等癥狀。

失眠多夢，睡眠質(zhì)量差,脾胃差，肝腎虛！身體感覺很差！

肝腎兩虛,脾腎兩虛只有通過中醫(yī)辨證來分步治療,不能簡單使用如六味地黃丸來解決,當(dāng)然要加緊治療才行,不要拖,有病早治療非常重要,任何疾病都會(huì)演變的！

建議試試以服用中成藥健脾丸和杞菊地黃丸來調(diào)理。

脾胃虛弱的人可以多吃的食物
大棗 脾胃虛弱者宜常食之。 大棗 性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！?br>
櫻桃 性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣?！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸皺烟抑我磺刑摪Y，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚?！狈财馓撊跽咭耸场?br>
芡實(shí) 性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。《本草衍義》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧?！庇美狭庵迫〉矸劢辛夥郏灿醒a(bǔ)脾作用。《唐本草》云：“菱，脾虛食物作粉極白潤宜人?！薄毒V目拾遺》亦載：“菱粉補(bǔ)脾胃，強(qiáng)腳膝，健力益氣?！逼⑽笟馓撜呤持疄榧?。

蓮子肉 性平，味甘澀，有補(bǔ)脾胃之功。明·李時(shí)珍認(rèn)為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！薄锻蹰彼幗狻分羞€說；“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！彼?，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參 性平，味甘，無毒，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者，則健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當(dāng)之，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無不可以潞黨參投之?？梢婞h參補(bǔ)脾胃作用與人參相同，脾虛食物且運(yùn)用得比人參更廣泛。

太子參 又稱孩兒參、童參。能補(bǔ)脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補(bǔ)元?dú)狻??！讹嬈聟ⅰ氛J(rèn)為太子參“補(bǔ)脾肺元?dú)狻?。《陜西中草藥》中還說它“補(bǔ)氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食?！?br>脾胃虛弱的人，

注意遵循下列綱領(lǐng)： (1)飲食種類要以堅(jiān)實(shí)稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的種類為主，少食爆烤煎炸一類難消化的清淡之物。
(2)多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的虧損，并可推進(jìn)推陳出新，失眠多夢的原因。生津利尿，加快毒素的分泌和熱量的披發(fā)。
(3)不吃辛辣炎熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，省得生熱助火、灼傷津液、減輕病情。
(4)實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
(5)虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(6)要珍重“辯證施食”。
推薦兩款食療粥：
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個(gè)，豆腐過量，生姜、鹽過量。
制法：絲瓜洗凈、打理角邊、切段;魚頭洗凈、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲里，加入過量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調(diào)味品。
功效：清熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò)，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉過量。
制法：鯇魚凈膛，去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎，學(xué)會(huì)失眠多夢的治療方法。加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱。可減肥、潤膚。

雖然有些長，但你這個(gè)問題比較多，想一下子好那不可能的，一定要改變生活習(xí)慣和飲食！
慢慢來，不要急，首先要調(diào)整心態(tài)，你沒什么大問題的！
心情一定要好，思想要放開，比比那些得大病，天天睡床的人，你該有多么幸福，呵呵1！

祝好運(yùn)，也望早日康復(fù)！

經(jīng)常失眠多夢？多半是臟腑出了問題，教你3個(gè)小妙招，恢復(fù)好睡眠

失眠，已經(jīng)不是一個(gè)陌生的詞，隨著現(xiàn)代 社會(huì) 的飛速發(fā)展，失眠的人群與日俱增，據(jù)相關(guān)的調(diào)研顯示，我國現(xiàn)今失眠人數(shù)遠(yuǎn)超3億。

對于失眠，解決的辦法眾說紛紜，吃藥物、褪黑素、谷維素等各種助眠，或者針灸、按摩等，但是很多人還是睡不著。其實(shí)可能不是方法用得不對，而是沒有找到病根，究竟是什么原因?qū)е率吡四兀?/p>

一、肝郁血虛

通常表現(xiàn)為難以入睡、時(shí)睡時(shí)醒、噩夢頻繁、睡眠質(zhì)量差等，肝郁氣虛導(dǎo)致的失眠，人體重要的排毒器官之一就是肝臟，因此當(dāng)人體的肝氣運(yùn)行不暢時(shí)就會(huì)造成肝氣郁結(jié)，從而導(dǎo)致失眠，經(jīng)常失眠的朋友不妨自查一下。

二、心火旺盛

心火旺盛是導(dǎo)致失眠癥狀最常見的原因，一到晚上就喜歡胡思亂想，心里思慮多，平日里經(jīng)常容易焦慮、緊張、煩躁等，長期如此很容易導(dǎo)致火氣攻心，從而影響到睡眠，所以晚上習(xí)慣想得多，白天火氣大的朋友要及時(shí)改善。

三、心膽兩虛

心膽兩虛主要表現(xiàn)為晚上多夢，且多是噩夢，經(jīng)常晚上感到害怕、心慌、懼黑等，這樣的情況若是長期持續(xù)下去，就會(huì)增加患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以平時(shí)可以多與家人、朋友交談，避免獨(dú)處，平時(shí)也要多參加鍛煉。

四、脾胃虛弱

脾胃虛弱導(dǎo)致的失眠主要表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量低，睡眠淺，很容易被一點(diǎn)小動(dòng)靜驚醒，白天臉色差，渾身乏力，時(shí)常犯困，有時(shí)候也會(huì)伴隨食欲不振，腹脹，四肢無力等，平時(shí)也要及時(shí)改善。

1、酸棗仁湯

有些人一失眠，首先想到的就是服用藥物助眠，但是長期服用藥物治標(biāo)不治本，還有一定的依賴性和副作用，因此并不建議。其實(shí)緩解失眠最好的辦法就是把五臟調(diào)理好，建議可以常喝酸棗仁湯 。

酸棗仁湯，最早出在《金匱要略》，這是醫(yī)圣張仲景的醫(yī)藥古籍，書中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，后結(jié)合現(xiàn)在中醫(yī)理論，在原組方基礎(chǔ)上做了加減，制成酸棗仁茶包。

酸棗仁湯是由十余種天然的助眠中藥材，科學(xué)配比精煉而成，能夠改善五臟的問題，從而促進(jìn)睡眠。

其中 酸棗仁加上蓮子、大棗、百合、桑葚 的搭配，能夠起到陰陽相濟(jì)的作用，酸棗仁主脾，蓮子主心，大棗主肝，百合主肺，桑葚、枸杞主腎，五臟相合。

酸棗仁湯不僅能夠鎮(zhèn)靜助眠，還能夠養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣，對于失眠上火、脾胃虛弱、心膽兩虛、心火旺盛導(dǎo)致的失眠均能起到良好的改善作用，能夠持久長效溫和的改善睡眠，并且安全無副作用，每天用茶包泡水代茶飲，喝3~5杯。

2、頭枕穴位按摩

人的頭部分布著很多穴位，平時(shí)多進(jìn)行穴位按摩具有一定的助眠作用，沒事的時(shí)候可以用手指輕輕按摩，從而梳理情緒、放松精神、緩解疲勞，也可以雙手張開從眉心位置開始向頭頂梳理，也可以梳頭，也有一定的改善效果。

3、睡前泡腳

泡腳 養(yǎng)生 是已經(jīng)很常見的 養(yǎng)生 保健的方法了，不僅能夠促進(jìn)足部的循環(huán)，緩解一天的疲勞，還能加速全身血液循環(huán)，有很好的促眠安神的作用，最主要的是成本低，自己在家用55 左右的溫水泡腳15~20分鐘即可。

如果有條件的話，可以放入自制的足浴包一起泡腳，效果更佳。 #每日 養(yǎng)生 小常識# # 健康 過大年#

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