腎虛陽虛和陰虛區(qū)別主要在于致病原因、癥狀表現(xiàn)
、治療方式，具體如下：
1.致病原因
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腎陽虛是指腎臟陽氣衰弱
，多數(shù)是長期過于勞累
、年齡較高、腎臟衰弱
、性生活過度等原因引起;腎陰虛是指腎臟中陰液不足
，可能是患者長期患病導(dǎo)致腎臟陰液耗損，或過量服用溫燥之品
，導(dǎo)致陰液損失
。
2.癥狀表現(xiàn)
腎陽虛患者可能出現(xiàn)肢體發(fā)涼、面色蒼白
、乏力
、腰膝酸痛、下肢水腫
、陽痿
、早泄、小便清長
、余瀝不盡
、夜尿頻繁等癥狀;腎陰虛患者可能出現(xiàn)頭暈耳鳴、失眠多夢
、形體消瘦
、舌紅少津
、遺精
、小便短黃、大便干結(jié)等癥狀
。
3.治療方式
腎陽虛治療以溫補(bǔ)腎陽為主
，患者可以服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等溫陽益氣的藥物
，也可以通過按摩
、泡腳等方式促進(jìn)血液循環(huán)，祛除寒氣
，緩解癥狀;腎陰虛治療以滋陰補(bǔ)腎為主
，患者可以服用六味地黃丸、左歸丸
、大補(bǔ)陰丸等藥物
，促進(jìn)身體康復(fù)。
腎虛分腎陰虛和腎陽虛，究竟有哪些區(qū)別呢？
腎乃先天之本
，補(bǔ)腎一直是保健最常用的方式
。但是腎虛也分陰陽，主要分為腎陰虛和腎陽虛
。如果補(bǔ)腎沒有分清陰陽
，則只會造成適得其反的后果。那么如何區(qū)別腎陽虛和腎陰虛呢
？
一
、什么是腎陽虛？
1
、“寒”是腎陽虛的主要表現(xiàn)特征
腰膝部位酸痛或疼痛
，四肢冰冷，畏寒怕冷
，精神萎靡
，水腫，舌淡
，體胖等
。女性表現(xiàn)為痛經(jīng)，小腹寒冷
，經(jīng)血深烏有血塊
。男性表現(xiàn)為性功能下降，勃起開始有心無力
，性欲減退
。
2、腎陽虛的人宜吃溫?zé)嵝再|(zhì)食物
改變腎陽虛
，中醫(yī)看來應(yīng)用溫補(bǔ)腎陽的方法來調(diào)理
，溫?zé)嵝再|(zhì)的食物可以幫助人體補(bǔ)充陽氣。
3
、腎陽虛的人不宜吃生冷的食物
要忌吃冷飲
、雪糕。竹筍
、馬蹄
、絲瓜、西瓜
、枇杷不宜多吃
，即便想吃的時候也要注意少吃，溫吃
，或者在烹飪時添加溫?zé)嵝哉{(diào)料調(diào)味
。
二、什么是腎陰虛
？
腎陰虛的癥狀就是“熱”
。容易引起肺熱
、咽燥，頭暈或耳鳴
，聽力下降
，煩熱，手足掌心發(fā)熱
，晚上出汗
，大便干結(jié)，男性易表現(xiàn)為遺精
。過度房事
、用腦過度、飲食過于溫燥也會導(dǎo)致腎陰虛的發(fā)生
。
1
、腎陰虛的人易表現(xiàn)為燥熱
腎陰虛的人容易上火。常伴有咽口燥
，手心和腳心發(fā)熱
，還容易動不動就發(fā)火發(fā)脾氣。
2
、陰虛火旺的人要避免熬夜
晚上23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)是人體陰陽交接之時
，熬夜會損陰耗津。避免陰虛火旺型失眠最有效的方法就是養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣
。
三
、腎陽虛和腎陰虛如何飲食調(diào)補(bǔ)？
1
、適合腎陽虛的食譜
①羊肉粳米粥：用于補(bǔ)益氣血
，溫補(bǔ)脾胃
，改善畏寒怕冷
，腰膝酸軟等癥狀。需羊肉5兩（洗凈
，切碎）
，粳米100g，同煮成粥
。
②鹿茸枸杞豬腰湯：除補(bǔ)腎陽外
，還可改善頭暈、耳鳴
、疲倦怕冷的癥狀
。需鹿茸10克，枸杞子30克
，豬腰2個
，然后將豬腰切碎和生姜炒熟
，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟
，調(diào)味即成
。
2、適合腎陰虛的食譜
① 海參粥：有補(bǔ)腎益精
，滋陰補(bǔ)血的作用
，可改善腎陰虛所致的腰膝酸軟、失眠盜汗
。需水發(fā)海參（切碎）60克
，粳米150克，一共熬成粥
，加少許蔥姜食鹽調(diào)味即可
。
②冬蟲夏草鴨湯：有滋陰補(bǔ)腎的作用，可改善失眠
、口干咽燥
、腰膝酸痛、耳鳴等癥狀
。需蟲草5克
，淮山20克，鴨一只
。將鴨和蟲草
、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加適量調(diào)味料
。
腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別
腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別
很多人都知道
，腎虛如果很嚴(yán)重的話就會引起一系列的麻煩和問題，根據(jù)小編了解
，目前國內(nèi)真正能區(qū)分清楚腎陰虛和腎陽虛的人并不是那么多
，今天小編就從專業(yè)性角度出發(fā)去跟大家說一說腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別。
腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別第一
，可以看你到底是怕冷還是怕熱
，如果是腎陽虛的人，他們一般來說比較怕冷
，冬天喜歡窩在被子里
，如果是腎陰虛的人，他們比較怕熱
，經(jīng)常還會出現(xiàn)口干舌燥的癥狀表現(xiàn)
。第二，看精神狀態(tài)
，如果是腎陽虛的人
，他們會容易疲勞
、精神不振，如果是腎陰虛的人一般來說會出現(xiàn)比較明顯的易怒
、精神不安
。第三，看病痛感覺
，如果是腎陽虛患者的話
，很多人都會出現(xiàn)腰腿疼痛的感覺，如果是腎陰虛的話
，一般則會出現(xiàn)兩腿沒有力氣的感覺
。第四，看舌頭對應(yīng)的顏色
，如果是腎陽虛的話
，舌苔會呈現(xiàn)出比較厚重的白色，如果是腎陰虛的話則會發(fā)紅
。
了解腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別的主要目的當(dāng)然就是為了能讓大家在后期更好結(jié)合自我的實(shí)際情況去針對性對抗和治療
，如果你能把握到位了，就可以避免一些惡化性的疾病找上自己
。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛
，在我們的生活中其實(shí)會遇到各種各樣的問題，但其實(shí)很多的情況都是有一定的處理技巧的
，這也是我們在生活中總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)
，以下了解怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛1 1、善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
。
恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的
，就是害怕
。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空
、健忘
、腰膝酸軟等癥狀
，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考
。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱
、心煩失眠
、遺盜汗等癥狀，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅
、舌苔少而干
。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷
、四肢發(fā)涼
、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩
、舌苔白。
2 、畏寒：怕冷
。
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足
，能夠抵御寒冷
，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺
；如果人體陽氣虛弱
，不能溫煦機(jī)體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺
。
腎陽虛引起的畏寒
，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛
、面色黧黑 等癥狀
。另外，男子會有陽痿
、早射
、滑精的問題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻
，經(jīng)久不止。
作為一種常見的生理現(xiàn)象的打噴嚏
，中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏
，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候
，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)
；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏
，往往是噴嚏頻頻
，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛
、面色無華
、怕冷、手足不溫等癥狀
，以過敏性鼻炎患者為多
。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛2首先是怕熱，“陰虛生內(nèi)熱”
，在夏季的時候常常會覺得口干舌燥
，老是想要喝水，臉頰也常常會時不時潮紅
，甚至在午后出現(xiàn)低燒潮熱
。還有一種更為厲害的陰虛發(fā)熱，叫做骨蒸潮熱
，這種熱邪就像是從骨頭里面出來的一樣
，到了晚上由于陰虛不足，經(jīng)常煩躁難以入睡
。
其實(shí)除了這些
，腎陰虛的人肝火必旺盛，肝火旺盛的人會多夢
。中醫(yī)也說過“腎主骨生髓”
，腎精不足，會導(dǎo)致記憶力的低下
，做事也沒有毅力
，同時膝蓋還會酸痛，西醫(yī)常見的高血壓頭暈
，這背后的“禍?zhǔn)住?div id="d48novz" class="flower left">
，有一部分就與腎精不足有關(guān)。腎陰不足的人經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀
，腎陰虛的人還有一個難以啟齒的問題
，那就是男性會出現(xiàn)遺早 泄，女性會出現(xiàn)閉經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)
。
那么，腎陰不足的人
，該如何調(diào)養(yǎng)呢
？第一就是不要熬夜，熬夜是最容易傷及陰液的
，而睡覺是養(yǎng)陰最好的方式
；第二就是不要縱欲
；第三不要吃辛辣的食物
，因?yàn)樾晾钡氖澄镏魃?div id="4qifd00" class="flower right">
，會消耗體內(nèi)的津液，本來自身的陰液不足
，辛辣的攝入無異于是火上澆油
；第四則是切勿胡亂運(yùn)動鍛煉，尤其是一些容易大汗淋漓的運(yùn)動
，會加速自身津液的耗損
。
腎陰不足的人，可以做一些慢動作以及舒緩性比較好的運(yùn)動鍛煉
，可以多按摩腰部
、腿部、膝部
，還可以做縮肛運(yùn)動
。在飲食上，要注意葷素搭配
，少吃辛辣
、油炸之類的食物，可以多吃黑色且具有滋陰作用的食物
，比如黑芝麻
、黑豆等。
說完腎陰
，來看一下腎陽
，陽氣的重要性不用多說，陽氣不足的第一反應(yīng)就是畏寒怕冷
，比如手腳冰冷
、宮寒、腹瀉等
，這些都是陽氣不足造成的
，陽虛不足造成的冷感，不是局部
，而在于全身
，一些人如果僅僅只是手指冷，但活動一下馬上就好了
，這還并不是陽虛
，可能是血虛或氣機(jī)閉塞引起的。
陽虛的人還有一個很明顯的特征
，那就是起夜多
，這是因?yàn)楹冗M(jìn)體內(nèi)的水需要膀胱的氣化
，腎臟和膀胱相表里，膀胱的氣化和腎臟有很大的關(guān)聯(lián)
，如果腎臟陽氣不足
，水液的固攝也會出現(xiàn)異常，這樣“一夜七次”的起夜
，也不是什么稀奇事
。
腎陽虛對于男性來說，比較嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致男性不育
；腎陽虛對于女性來說
，主要體現(xiàn)在宮寒身冷、月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等問題
，比較的嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致不孕。
那么
，該如何保護(hù)自己的陽氣呢
？首先是要糾正衣著不合理，很多女性在穿著上不是露腳踝就是露肩膀
，不是露臍就是露膝
，殊不知寒氣就是這樣悄無聲息地侵入體內(nèi)的；其次是多吃一些溫補(bǔ)的食物
，比如羊肉
、茴香等；再次是加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉
，《
黃帝內(nèi)經(jīng)》說過“動則升陽”
，經(jīng)常運(yùn)動鍛煉也是增補(bǔ)陽氣的一種好方法。
當(dāng)然
，也許依然有很多人對腎陰虛和腎陽虛傻傻分不清楚
，其實(shí)最主要的有幾點(diǎn)，很容易區(qū)分
，記住一個口訣——“陰虛則熱
，陽虛則寒”，怕冷多屬于陽虛
，怕熱多屬于陰虛
。關(guān)于腎陰、腎陽的區(qū)分先就聊這么多
，如果要詳細(xì)區(qū)分
，肯定是三言兩語說不完的，腎虛背后的學(xué)問很深
，但是無論是腎陰虛還是腎陽虛
，都值得我們重視
，養(yǎng)護(hù)自己的健康才是最為關(guān)鍵的。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛3 一、腎陰虛十大特征
★腰膝酸痛
中醫(yī)認(rèn)為
，腰為腎之府，如果腎陰不足
，就會導(dǎo)致髓減骨弱
，骨骼失養(yǎng)
，從而引起腰膝酸痛
。
★頭暈耳鳴
對于腎陰虛的患者來說，常常會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀
，這是為什么呢
？這主要是因?yàn)槟X海失充所導(dǎo)致的。
★失眠多夢
在腎陰虛的患者中
，也時常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象
，這是由于水火失濟(jì)，心火偏亢
，心神不寧的表現(xiàn)
。
★陽強(qiáng)易舉
對于陽強(qiáng)易舉這種現(xiàn)象，很多人都會誤解
，都以為這是腎氣充足的表現(xiàn)
，其實(shí)這已經(jīng)是腎陰虛而引發(fā)相火妄動的結(jié)果。陽強(qiáng)易舉這個詞不太好懂
，先來科普一下
。
所謂陽強(qiáng)易舉，就是指在沒有現(xiàn)實(shí)的性對象
、又不在進(jìn)行手的情況下
，莖持續(xù)勃起時間達(dá)到20分鐘以上，同時伴有莖及下腹部脹痛
、不適等癥狀
；也有在性交之后，莖仍然勃起而不痿軟
，莖有疼痛和脹痛感
，嚴(yán)重者甚至不能坐，并有一種達(dá)不到高潮的不滿足的感覺
。
★精泄夢遺
遺或者是夢遺
，這也是腎陰虛的常見癥狀之一，這主要是由君火不寧
，擾動精室所致的
。
★經(jīng)少經(jīng)閉
腎陰虛如果發(fā)生在女人身上
，除了常見癥狀外，還會有月經(jīng)量少甚至出現(xiàn)經(jīng)閉的'現(xiàn)象
，這是為什么呢
？主要還是因?yàn)槟I陰虧虛，經(jīng)血來源不足所致
。
★崩漏
對于女人而言
，出現(xiàn)腎陰虛證時，在月經(jīng)方面往往會出現(xiàn)兩個極端
，一個是月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)
，另一個則是出現(xiàn)崩漏。腎陰虛為何會出現(xiàn)崩漏呢
？主要還是陰虛陽亢
，虛熱迫血，導(dǎo)致血熱妄行
，而發(fā)生崩漏
。
★形體消瘦，咽干顴紅
在腎陰虛的常見表現(xiàn)中
，還會出現(xiàn)形體消瘦
，咽干顴紅等表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀
，主要還是腎陰虧虛的緣故
。
★潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干
一般來鑒別是陰虛還是陽虛
，可以從冷和熱來判斷。在中醫(yī)界素有一句“陽虛生外寒
，陰虛生內(nèi)熱”的話
，所以，出現(xiàn)腎陰虛證
，往往會有潮熱盜汗
，五心煩熱，溲黃便干這樣一派虛熱內(nèi)生的臨床表現(xiàn)
。
★舌紅少津，脈細(xì)數(shù)
腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言
，腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津
，從脈象上來看，一般以脈細(xì)而數(shù)為主要特征
。
二、腎陽虛十大特征
★腰膝酸軟而痛
中醫(yī)認(rèn)為
，腰為腎之府，且腎主骨生髓
，如果腎陽虛衰
，腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng)，如此
，腰膝如何不酸軟
？又如何不痛？
★男子陽痿早泄，女子宮寒不孕
中醫(yī)認(rèn)為
，腎主生殖，如果腎陽虛
，那么
，就會出現(xiàn)腎陽不足
，命門火衰
，生殖功能減退，男子就會陽痿早泄
，女子則會宮寒不孕
。
★久瀉不止，完谷不化 ，五更泄瀉
腎陽不足
，命門火衰，火衰則不能生土
，脾胃為人體的中土
，中土缺乏生生之源，就會出現(xiàn)脾失健運(yùn)之象
，在臨床上就會出現(xiàn)久瀉不止
，完谷不化，更是出現(xiàn)五更泄瀉
。
★小便清長 ，夜尿頻數(shù)
中醫(yī)認(rèn)為，腎司二便
，且與膀胱相表里
，如果腎陽不足，則會影響膀胱氣化
，在臨床上就會出現(xiàn)小便情長
，夜尿頻多等癥狀。
★浮腫 ，腰以下為甚
中醫(yī)認(rèn)為
，腎主水
，在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起極為重要的作用，如果腎陽虛衰
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