上火吃什么水果降火

上火可以吃木瓜、梨、獼猴桃、火龍果、無花果等水果降火。

1.木瓜

木瓜含有大量維生素C，有利于降火，因此上火的患者可以多吃木瓜幫助去火。

2.梨

梨中含有大量水分，上火的患者食用后能夠加速新陳代謝，促進機體排尿，從而緩解上火的情況。

3.獼猴桃

獼猴桃中也含有較多的維生素、纖維素，上火的患者可以多吃獼猴桃，有助于去火。

4.火龍果

火龍果中含水量較高，含維生素量較高，上火的患者多吃火龍果能夠補充體內水分和維生素，有助于降火。

5.無花果

無花果也含有豐富的營養(yǎng)物質，其能夠促進機體新陳代謝，緩解上火的情況，其中含有豐富的纖維素能夠幫助促進腸蠕動、緩解便秘。

上火的人平時應注意多喝水，養(yǎng)成良好的作息習慣。出現(xiàn)上火時，過于刺激、熱性食物或油膩食物有可能導致上火更加嚴重，因此患者應避免進食。上火的人群每天可以適當鍛煉，比如跑步、跳繩等，也能夠加速機體新陳代謝、緩解上火癥狀。

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