脾胃虛弱濕氣重吃什么水果好

脾胃虛弱濕氣重的患者吃蘋果、山楂、荔枝等水果對(duì)身體有一定的好處，具體如下：

1、蘋果

蘋果屬于性質(zhì)溫和的水果，適量食用一般不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，也不會(huì)加重體內(nèi)濕氣。而且蘋果中含有葡萄糖、維生素、鈣、鉀等成分，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高抵抗力，促使脾胃虛弱濕氣重的情況盡早恢復(fù)。

2、山楂

脾胃虛弱濕氣重的患者由于胃腸動(dòng)力減弱，容易出現(xiàn)飲食積滯的現(xiàn)象，而山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，有助于改善不適癥狀。

3、荔枝

荔枝性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效，能夠緩解脾胃虛弱濕氣重引起的泄瀉、食少等病癥。

脾胃虛弱濕氣重的患者除了飲食調(diào)理，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持作息規(guī)律，避免熬夜。

濕氣重能吃什么水果？

西瓜，橘子 這就是排寒濕氣

濕氣重，是從中醫(yī)角度提出的概念，指一些因?yàn)楦惺軡裥岸l(fā)的體內(nèi)氣機(jī)受阻、陽氣受損的一系列表現(xiàn)，如胸膈滿悶、脘腹脹滿、不思飲食、小便不暢、大便粘滯等，這些都要在正規(guī)中醫(yī)院的檢查之后才能確定，自己不要盲目給自己“診斷”。

春天來了，各種水果陸續(xù)上市，我們吃水果的“黃金時(shí)節(jié)”到了，吃什么水果對(duì)濕氣重的人來說，又要面臨選擇了。

水果，是我們?nèi)粘?健康 飲食中不可缺少的組成部分，它是人體無機(jī)鹽和維生素的重要來源。我國居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果，所以水果吃的意義顯而易見。

濕氣重能吃什么水果？水果，是分寒涼和溫?zé)岬?，我們根?jù)自己體質(zhì)狀況來選擇吃什么水果是一種 健康 的思維方式。

濕氣重對(duì)一般人來說都屬于挺“敏感”的詞，很多人自認(rèn)為濕氣重總是在尋找祛除濕氣的辦法，甚至不敢吃這吃那的，其實(shí)大可不必，弄不好反倒出現(xiàn)錯(cuò)誤行為。即便是濕氣重，也不是單獨(dú)的某種食物、藥物能解決的，如有些人喝生姜水、陳皮水、吃薏米小豆粥，一切都要建立科學(xué)的方法才會(huì)有效。

多數(shù)脾氣虛的人，因?yàn)槠⑻摬荒艽x體內(nèi)“水液”，容易造成濕氣重，一旦有這種情況，嚴(yán)格來說是不能多吃水果的，因?yàn)樗鄶?shù)偏于寒性，寒性的水果對(duì)脾氣虛的人來說，就會(huì)有不同程度的影響，所以不主張濕氣重的人吃過多水果，但是適量的吃還是可以的。

濕氣重能吃什么水果？ 濕氣重的人，可以選擇溫性的水果吃或把水果蒸熟了吃為好！

水果都含有甘味，味甘本身都有助濕的作用，所以不宜多食水果的原因也就顯而易見了。

水果含有果酸，尤其酸味或者不成熟的果子，更要慎食用。

【桂圓】

桂圓是比較甜味比較重的水果，本身有補(bǔ)益心脾的作用，如果脾胃虛弱的人，可以用桂圓、菊花、枸杞、當(dāng)歸一起泡酒飲用也是不錯(cuò)的選擇。

《開寶本草》記載：“歸脾而能益智?！?

【桃子】

桃是甘味微酸的，屬于溫性的水果。一般人的吃法可以選擇吃鮮果，或做成桃罐頭吃。

食用注意的是，不宜長期食用，也易生人生內(nèi)熱。

【杏】

杏具有甘味，略酸，是溫性水果。生食鮮果或做成果醬、果脯食用較好。

【大棗】

大棗甘甜之味，有補(bǔ)中益氣的作用。鮮果食用或用干果泡水，做各種 美食 都增加食用量。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣......”

【葡萄】

葡萄，是現(xiàn)在常見的水果，有甘甜味道，平性，鮮果生食，或者做多種加工品，如葡萄干、葡萄汁都可以食用，但是不宜多食。

【櫻桃】

是春季最早成熟的水果，味道屬于甘甜略酸，成熟期的甘甜味道明顯，含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高出20-30倍，溫性的特點(diǎn)明顯，有祛濕的功效，濕氣重的人適合食用。

《吳普本草》：“主調(diào)中，益脾氣，令人好顏色?！?

【荔枝】

荔枝是嶺南水果，味道甘、酸，有健脾、行氣的作用。鮮果食用極佳，也可做罐頭食用。

水果的營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、芳香物質(zhì)和有機(jī)酸等，是人體所需的鈣、磷、鐵、鋅、銅等的良好來源，跟蔬菜一樣都屬于堿性食品；有機(jī)酸可以促進(jìn)消化酶的分泌，增強(qiáng)食欲，有利于食物的消化，每天食用水果對(duì) 健康 來說是有益的，對(duì)于濕氣重的人來說，水果也必須吃，就是選擇溫性的水果，不能吃鮮果的就蒸煮后食用，注意食用的量，掌握好這些要點(diǎn)，可以食用的水果還是很多的。

一般濕氣重的人都伴有脾胃虛弱，脾胃功能低下，濕氣重應(yīng)該避免吃寒涼水果的，一般建議的水果是橘子、柚子、橙子，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用；橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效；枇杷，可潤肺、止咳、止渴、祛濕；甘蔗，有清熱生津,祛濕,下氣，潤燥等；甜瓜，又叫香瓜、梨瓜，可清暑熱,解煩渴,利小便,通大便。

比如柚子、橘子、木瓜。不過因?yàn)楹芏嗨院詽駳庵氐幕颊呷绻粶?zhǔn)確判斷水果的特性，最好不要盲目的大量食用。不然很可能因?yàn)槌藻e(cuò)了水果反而導(dǎo)致濕氣重的問題更加嚴(yán)重。

你好！這個(gè)問題爭議的比較多，濕氣本身就是個(gè)中醫(yī)概念，造成體內(nèi)濕氣重主要是因?yàn)殚L期的潮濕環(huán)境下生活、工作、以及日常飲食吃得肥甘厚膩、口重、起居不規(guī)律等所導(dǎo)致。所以針對(duì)濕氣可以通過改變環(huán)境以及飲食起居等進(jìn)行調(diào)理。

對(duì)于一般人來說，營養(yǎng)學(xué)都是提倡多食蔬果，但有些人認(rèn)為濕氣重的不宜吃水果,這讓很多人都納悶了，這水果是吃還是不吃，難道就因?yàn)轶w內(nèi)有濕，就和水果無緣了，事實(shí)上我也是覺得這種說法不科學(xué)：

首先，造成體內(nèi)濕氣重的并非水果，而且我也翻遍了中醫(yī)類的書中，沒有提示吃水果和造成體內(nèi)濕氣有關(guān)聯(lián)或是有因果關(guān)系也或是間接的關(guān)系。

其次，不能因?yàn)樗缓?、吃起來比較涼，而認(rèn)為水果中的水分會(huì)影響到體內(nèi)的濕，這似乎是沒有道理的。

當(dāng)然了，也有一種說法那就是水果太涼，會(huì)傷到脾，脾傷了，濕氣會(huì)更加的會(huì)發(fā)不出去，為了健脾，所以不能吃涼性的，但是大家有沒有想過，沒有不好的食物，只有不會(huì)吃的人，水果太涼，可以蒸熟了來吃，也可以溫?zé)崃藖沓?，這就好比《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到的薏米祛濕，薏米也是水中之物，性涼，不也是照樣作為祛濕的食物嗎，不過薏米祛濕也是將薏米炒熟用的。

我認(rèn)為：濕氣重是可以吃水果的，根本沒有什么助濕的水果，但是有些水果能量和含糖量較高，不宜多吃，吃多了易導(dǎo)致能量過剩，這一點(diǎn)是要明白的，只要是來給你去吃就好；還有一些性比較涼的水果，溫?zé)醽沓跃秃?，只是水果也不是吃得越多越好，吃夠推薦量（每天200-350克）就可以。

所以祛濕最好的調(diào)理辦法就是：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，具體如下： ①、避免潮濕環(huán)境；②戒煙酒；③起居規(guī)律，避免熬夜；④增加 體育 鍛煉；⑤限制高能量、高糖、高脂肪食物的攝入；⑥夏季少吃冷飲；⑦清淡飲食；⑧減少淋雨；⑨避免穿潮濕的衣物；⑩夏季不要貪涼睡地板，最后多吃一些健脾胃的食物，比如薏米、蓮子、白扁豆、山藥等。

第一是西瓜，朋友們都認(rèn)為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但是這種想法那是錯(cuò)誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時(shí)還對(duì)于小便非常有利，食用過后濕氣可以隨著小便一起排出。所以，皮膚會(huì)患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。

第二個(gè)是橙子，橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾和胃同時(shí)還有寬胸的功效，很多食欲不振或者時(shí)候腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助，這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑猿茸涌梢杂行У呐懦凉駳狻?/p>

第三個(gè)就是，木瓜，木瓜能健脾胃和助消化的效果非常的好，不僅能夠有效的除濕和助消化，同時(shí)對(duì)于很多胃疼和消化不良的朋友有一定的好處，除了上述講的水果之外，蘋果梨這些水果，對(duì)于濕氣重的人吃起來都非常的好，平時(shí)的可以酌情的多吃。

濕氣重一定要多喝水，少吃水果，除此之外還要多加強(qiáng)鍛煉，這些方式一般都可以去除濕氣。

濕氣重能吃什么水果？ 橙子

橙子不僅能健脾護(hù)胃，還可以寬胸，對(duì)于食欲不振或便秘的人來說有很大的幫助，而這些情況屬于典型的濕氣重的現(xiàn)象。

西瓜

很多人認(rèn)為濕氣重不能吃西瓜，其實(shí)這個(gè)理論不太正確，西瓜可以清熱解暑，利尿，尿液可以和濕氣一起排出。

木瓜

木瓜可以助消化、健脾胃，還能去濕氣。

如果濕氣重不建議吃太多的水果，因?yàn)樗麑儆诹夹曰蚝?，可能不利于脾胃的消化和吸收，可能?huì)導(dǎo)致濕氣更加嚴(yán)重，有造成寒濕的風(fēng)險(xiǎn)。

如果食用過多熱帶水果的話，也容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪與熱邪互結(jié)形成濕熱。

因此，不建議濕蘊(yùn)中焦的人群食用過多的水果。

一般女生如果濕氣較重的情況，還可以通過食療來改善這種情況，可以吃這些食物：

比如蓮子、紅豆、扁豆、鯽魚、山藥、豬肚、芡實(shí)等等來幫助濕氣排出，

還可以煮紅豆薏米水，因?yàn)榧t豆可以幫助消腫、利尿、排毒，對(duì)于濕氣嚴(yán)重的女生來說，去濕氣的效果也很不錯(cuò)。

當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和身體情況都不一樣，對(duì)于一些特殊情況下的人群建議咨詢專業(yè)人士；

水果的話可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，還是要注意適量，不能過度食用，以免適得其反。

濕氣重的人，只要注意不吃一些高糖的水果，其他很多水果品種都可以吃，只是要考慮每天不要吃得過多，避免吃得過多導(dǎo)致能量超標(biāo)引發(fā)肥胖。

濕氣重的人，往往身體超重或者肥胖，如果吃了高糖類水果，容易使能量攝入超標(biāo)，增加進(jìn)一步肥胖的危險(xiǎn)。對(duì)改善脾虛癥狀去除濕氣非常不利。

濕氣重的人，多數(shù)有脾虛的現(xiàn)象。脾胃虛弱則消化功能必然會(huì)比較弱，吃水果太多，除了使能量超標(biāo)，還容易導(dǎo)致積食的發(fā)生，進(jìn)一步損傷脾胃功能，使?jié)駳饧又亍?/p>

濕氣重的人不易多吃的高糖水果有哪些 高糖水果不一定是甜度很高的水果，在眾多的水平品種中，高糖水果并不是很多。

如100克冬棗的能量值是103千卡，100克干棗的能量值是266千卡，100克無花果的能量值是361千卡，100克桂圓的能量值是309千卡，100克荔枝的能量值是317千卡，100克榴蓮的能量值是147千卡，香蕉的能量值是千卡。

以上這些，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，它們每100克的能量值都超過100千卡，脾虛濕氣重和肥胖的人，盡量少吃或者不吃。

濕氣重的人盡量少吃現(xiàn)在經(jīng)過改良的甜度很高的水果 現(xiàn)在很多商家為了更高的經(jīng)濟(jì)效益，把曾經(jīng)并不是高糖的一些水果，改良成甜度很高的水果，滿足人們對(duì)甜味的強(qiáng)烈需求。

尤其一些進(jìn)口的熱帶水果等品種，過去并不是高糖水果，但是經(jīng)過改良之后，變成了甜度特別高的水果。經(jīng)常吃這些甜度高的水果，就會(huì)使糖分的攝入量增加，對(duì)濕氣重的人祛濕和改善脾虛都不利。

所以我們從營養(yǎng) 健康 的角度考慮，有時(shí)候并不是特別貴的水果營養(yǎng)價(jià)值才高，反而是那些比較原生態(tài)的沒有經(jīng)過改良的品種，營養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)身體 健康 更有利。

吃水果重要的是要控制數(shù)量 水果普遍含有糖份，及時(shí)本身不是高糖的水果，如果一天里吃得太多，也會(huì)使糖的攝入量超標(biāo)，影響身體 健康 。

比如我們夏天常吃的西瓜，西瓜含水量大，并不屬于高糖水果，但是很多人吃西瓜時(shí)，經(jīng)常一次性吃很多，甚至可以吃到撐，這樣還是會(huì)使糖的攝入總量超標(biāo)，引發(fā)肥胖濕氣加重等。

因此，最關(guān)鍵的問題是，我們吃水果的時(shí)候一定要控制數(shù)量。按照中國居民膳食指南的要求，成年人每天水果的攝入量在200克-350克左右，比較適宜。

濕氣重的患者可以多吃一些桂圓、荔枝和榴蓮都屬于偏溫性的水果，可以排除身體中的濕氣。濕氣重的患者不要吃太多寒涼的水果，比如西瓜、香蕉、梨等會(huì)加重身體中的濕氣，使病情更加嚴(yán)重。在生活中可以多吃一些排除濕氣的食物，比如山藥、冬瓜、紅葉和扁豆，都有利水濕的作用，也可以采用針灸和按摩的方式把身體中的濕氣有效的排出。

補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果

補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果

補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果，水果能夠提供非常好的礦物質(zhì)和維生素，水果含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在的人由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致身體不好，那么一起來看看補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果。

補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果1 1、橙子：

功效：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等；

4、木瓜：

功效：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等；

5、山楂：

功效：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

6、草莓

草莓可以潤肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。

7、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。

8、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

8、無花果

味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

9、龍眼

龍眼也是一種溫性水果，具有養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長智的功效，對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養(yǎng)不良的人食用。

10、桃子

桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果。

脾臟虛弱的人，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些補(bǔ)脾的食物，像粳米，薏米，山藥等等，養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，多鍛煉身體。

補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果21、鮮棗：棗子性溫味甘甜，有益氣活血，健脾健胃的功效。很適合脾虛胃弱、食欲不振、血?dú)獠蛔?、貧血便溏的人食用。不過不宜多吃。

2、石榴：這種水果性溫、味甜、微酸澀。有止渴、收斂、止瀉、健脾胃的作用。

3、榴蓮：榴蓮是一種性味溫?zé)岬乃?，有補(bǔ)氣活血、健脾胃、祛寒、補(bǔ)腎陽的功效。非常適合脾胃虛寒、痛經(jīng)及產(chǎn)后婦女食用。

4、荔枝：荔枝性溫、味甜，有補(bǔ)氣血、理氣止痛等作用，適合體寒、脾胃虛寒的人食用。

5、龍眼：龍眼性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾胃的作用，非常適合體虛、貧血的人吃。

6、桃子：這種水果也很適合脾胃虛寒的人食用，它富含鐵元素，可以輔助治療貧血，適合氣血不足、低血糖的人群食用。

7、櫻桃：這種水果也是溫性的，適合虛寒體質(zhì)的人食用，經(jīng)常食用有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效。

8、蘋果：這種水果適合的人群很多，它性平味甘，有健脾胃、生津止渴的'作用，脾胃虛寒的人可以經(jīng)常食用。

脾虛胃弱的人可以多吃上面這些水果，但是寒涼的水果患者要少吃，如西瓜、山竹、雪梨、柚子等，脾胃弱的人應(yīng)該多吃一些補(bǔ)脾健胃的食物，如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、紅棗、山藥等食物，粥是健脾胃的食物，可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用。

補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果3 補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種食物

1、小米

小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經(jīng)常食用小米，尤其是小米粥，常被看作為最佳的養(yǎng)胃食物，可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。

2、山藥

山藥具有健脾益氣、補(bǔ)腎益精的功效，是一種非常好的滋補(bǔ)食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

3、南瓜

南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的人，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。

4、土豆

土豆具有健脾和胃、益氣強(qiáng)身、寬腸通便、活血消腫的功效。經(jīng)常食用土豆，能夠很好地改善腸胃的消化功能，并且預(yù)防便秘。對(duì)于脾胃虛弱的人，推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問題，就不宜吃太多土豆。

5、胡蘿卜

胡蘿卜具有安五臟、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等問題。脾胃虛弱的人經(jīng)常食用胡蘿卜，不僅能夠助消化，還能夠增加胃腸蠕動(dòng)，起到通便減肥、美容排毒的作用。

6、蓮子

蓮子具有健脾止瀉、養(yǎng)心安神、清熱降火的功效，常用于治療 尿頻、脾虛泄瀉等問題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問題，可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮子。但如果伴有便秘的問題，則不宜吃蓮子。

7、芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、除濕止帶等多種功效，非常適合脾虛的人，尤其是脾虛泄瀉的人。脾虛的人吃蓮子，可以改善腹瀉、濕氣重等問題，但如果有便秘的問題，就不宜吃芡實(shí)。

8、栗子

栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，是一種非常好的秋季滋補(bǔ)食物，能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食欲不振等問題。對(duì)于脾胃虛弱的人來說，每天吃幾顆栗子即可，不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯，能夠很好地調(diào)理脾胃，強(qiáng)健筋骨。

9、紅薯

紅薯具有健脾益氣、通便排毒、補(bǔ)益虛乏等功效，適合脾胃虛弱的人食用。紅薯可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而改善消化不良、便秘等問題，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃脹氣。

10、紅棗

紅棗具有健脾益氣、寧心安神、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。脾虛的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多，以免助長濕氣。

脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好，求推薦？

脾虛，胃寒，有濕氣，吃點(diǎn)什么水果好呢？

平性的食物有葡萄，檸檬，橙子等。

水果生冷，不宜消化，脾虛胃寒的人吃了會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。如果想吃水果可以加熱來吃，或者榨成汁，稍熱一下即可。當(dāng)然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)

蘋果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，養(yǎng)心益氣的作用，另外蘋果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也會(huì)增加，可以防衰老，還可起到保護(hù)心臟，安神助眠的作用。

身體不 健康 除了考慮喜歡吃什么外，還應(yīng)該考慮的是吃哪些對(duì)身體更有益處。脾虛胃寒的人吃一些補(bǔ)脾、養(yǎng)胃，祛濕的柔軟、溫?zé)崾称穪碚{(diào)理，身體會(huì)更舒服一些。如薏米粥，小米粥，肉桂，紅棗，紅小豆等，炒菜時(shí)適當(dāng)?shù)募右恍┥郎貧獾恼{(diào)味品如花椒，茴香，蔥、姜、蒜也是很不錯(cuò)的。
脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好，求推薦？
健康 苦行僧，開講啦！

脾虛胃寒，不適宜食用一些較為生冷的食物，夏天快到了，有些人會(huì)認(rèn)為可以多吃一些西瓜，幫助清除濕熱還是挺合適的，但對(duì)于胃寒脾虛的人群來說這是不合適的，平時(shí)生活中可以吃一些蘋果，但蘋果雖能健脾補(bǔ)氣，但也味甘性涼，所以說也需要少吃一些。

那么生活中多吃哪些食物能夠幫助脾虛胃寒的人群呢？
一：燕麥煮蘋果

粗糧一直是健脾胃的好搭檔，而蘋果經(jīng)過烹飪以后，就很難對(duì)胃寒人群造成一些不適，所以還是較為合適的選擇，能夠幫助健脾補(bǔ)氣，生津潤燥

二：南瓜

南瓜性溫，并且能夠很好地養(yǎng)胃健脾，經(jīng)常食用南瓜，能夠大大增強(qiáng)自身的排毒功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，早上經(jīng)常喝一些小米南瓜粥，能夠幫助喚醒腸胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能夠幫助溫中祛寒，健脾養(yǎng)胃，春日可以多食用一些這樣的食物，幫助恢復(fù) 健康

四：胡蘿卜

胡蘿卜能夠健脾消食，這能夠進(jìn)一步緩解脾胃的負(fù)擔(dān)，并且經(jīng)常食用胡蘿卜還能夠幫助延緩視力的下降，增強(qiáng)自身的抵抗力

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充
1：脾虛胃寒盡可能避免一些寒性的蔬果就好，一些紅薯，蘋果，甘藍(lán)，山藥等都是不錯(cuò)的選擇，避免過多食用空心菜，海帶，蓮藕，西瓜，苦瓜，檸檬，山楂等蔬果

2：平時(shí)如果多加鍛煉，能夠很好地緩解自身的身體狀態(tài)，并且運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善脾虛的癥狀

3：選擇一些容易消化，又能有效保護(hù)腸胃的食物，比如傳統(tǒng)粥飲，雞蛋羹，熱牛奶，鯽魚湯等食物

脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好？求推薦？
這里并不推薦脾虛濕氣重的人吃水果， 就算吃一次也不要超過自己的拳頭大小。 尤其是現(xiàn)在存在一個(gè)誤區(qū)，很多營養(yǎng)學(xué)家都建議一天必須吃多少多少水果，水果里含有大量維生素和微量元素等等。

所以很多家長都認(rèn)為，要讓自己家的孩子多吃一些水果，可以幫助生長發(fā)育，營養(yǎng)充分，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)太錯(cuò)誤了。

水果大多數(shù)都是偏寒涼，吃多了反而會(huì)損傷小朋友的脾胃，當(dāng)然小朋友一般陽氣旺盛，并不會(huì)因?yàn)槌渣c(diǎn)水果就吃成寒性體質(zhì)。

但是對(duì)于我們大多數(shù)脾虛有濕氣，胃寒的成年人來說，這種時(shí)候就不要再有僥幸心理，心想吃一點(diǎn)水果沒有壞處。 本身寒性體質(zhì)的人，不管是成年人還是小朋友，一般平時(shí)都比較怕冷，四肢冰涼，面色發(fā)白，小肚子發(fā)涼，喜歡喝熱水，看看舌苔也很明顯，舌苔發(fā)白，而且苔比較水滑白潤。

這時(shí)候如果覺得實(shí)在嘴饞，可以吃一些溫性水果： 荔枝，橘子，杏子，龍眼，櫻桃，核桃仁等等。

涼性水果像西瓜，香蕉，梨子，柚子等都不要再吃了。
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脾虛胃寒有濕氣的人一般來說會(huì)有一些癥狀。比如說自己經(jīng)常會(huì)感到非常的乏力，而且覺得自己的嘴里面經(jīng)常覺得非常苦，吃什么都覺得非常難受，不好吃，沒有口味兒。這個(gè)時(shí)候你的身上濕氣可能是有些太重了。那如何通過在日常的飲食當(dāng)中得到改善呢？吃什么水果比較好呢？脾胃虛寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如說可以吃一些荔枝，核桃仁，另外還有桂圓，這些水果能夠祛除體內(nèi)的一些寒氣。

另外一點(diǎn)需要注意的是，雖然是夏季，各種西瓜等瓜果也開始多了起來。如果濕氣太重，最好是少吃西瓜，另外還有紅棗，以及四肢等等盡量少吃，這些東西吃多了會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

在日常的飲食當(dāng)中，如果覺得自己脾胃虛寒，濕氣太重的話，可以吃一些紅豆，扁豆以及蓮子還有山藥等等都是不錯(cuò)的。另外也可以吃一些鯽魚。其實(shí)脾胃虛弱的人一定要注意，不能讓自己著涼，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能長時(shí)間在空調(diào)底下吹著。

常見溫性的水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、龍眼、青果、木瓜、白果等；寒性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、荸薺等就不要吃。

濕氣吃紅豆薏米，脾胃虛寒很多瓜果都不適合吃，反季的更不要吃。

不吃水果，煮點(diǎn)姜水泡腳，堅(jiān)持做一段時(shí)間艾灸，會(huì)有明顯改善。

體內(nèi)濕氣重可以吃什么水果

1、專家提醒,按中醫(yī)的理論,濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以治療濕氣重。相反不當(dāng)?shù)某运€會(huì)加重濕氣。
2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當(dāng)?shù)某运梢砸鸶篂a,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因?yàn)殚僮有云?吃了不至于加重病情。
3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?大家不宜多吃,特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時(shí)。
4、專家認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因?yàn)樵陂?、柚?都含少量的揮發(fā)油,因而有芳香化濕之用。

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