脾胃虛弱濕氣重吃什么水果好
醫(yī)點(diǎn)通
2023-08-15 06:14:02
脾胃虛弱濕氣重的患者吃蘋果
、山楂
、荔枝等水果對(duì)身體有一定的好處，具體如下：
1、蘋果
蘋果屬于性質(zhì)溫和的水果，適量食用一般不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激
，也不會(huì)加重體內(nèi)濕氣
。而且蘋果中含有葡萄糖、維生素
、鈣、鉀等成分
，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，提高抵抗力
，促使脾胃虛弱濕氣重的情況盡早恢復(fù)。
2、山楂
脾胃虛弱濕氣重的患者由于胃腸動(dòng)力減弱，容易出現(xiàn)飲食積滯的現(xiàn)象
，而山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效
，有助于改善不適癥狀
。
3、荔枝
荔枝性溫
，具有健脾養(yǎng)血的功效
，能夠緩解脾胃虛弱濕氣重引起的泄瀉
、食少等病癥
。
脾胃虛弱濕氣重的患者除了飲食調(diào)理
，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持作息規(guī)律
，避免熬夜。
濕氣重能吃什么水果？
西瓜
，橘子 這就是排寒濕氣
濕氣重，是從中醫(yī)角度提出的概念
，指一些因?yàn)楦惺軡裥岸l(fā)的體內(nèi)氣機(jī)受阻
、陽(yáng)氣受損的一系列表現(xiàn)，如胸膈滿悶
、脘腹脹滿
、不思飲食
、小便不暢
、大便粘滯等
，這些都要在正規(guī)中醫(yī)院的檢查之后才能確定
，自己不要盲目給自己“診斷”
。
春天來(lái)了
，各種水果陸續(xù)上市，我們吃水果的“黃金時(shí)節(jié)”到了
，吃什么水果對(duì)濕氣重的人來(lái)說(shuō)，又要面臨選擇了
。
水果，是我們?nèi)粘?健康 飲食中不可缺少的組成部分
，它是人體無(wú)機(jī)鹽和維生素的重要來(lái)源
。我國(guó)居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果，所以水果吃的意義顯而易見
。
濕氣重能吃什么水果？水果
，是分寒涼和溫?zé)岬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，我們根?jù)自己體質(zhì)狀況來(lái)選擇吃什么水果是一種 健康 的思維方式
。
濕氣重對(duì)一般人來(lái)說(shuō)都屬于挺“敏感”的詞
，很多人自認(rèn)為濕氣重總是在尋找祛除濕氣的辦法
，甚至不敢吃這吃那的
，其實(shí)大可不必，弄不好反倒出現(xiàn)錯(cuò)誤行為
。即便是濕氣重，也不是單獨(dú)的某種食物
、藥物能解決的
，如有些人喝生姜水、陳皮水
、吃薏米小豆粥，一切都要建立科學(xué)的方法才會(huì)有效
。
多數(shù)脾氣虛的人，因?yàn)槠⑻摬荒艽x體內(nèi)“水液”
，容易造成濕氣重
，一旦有這種情況
，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是不能多吃水果的
，因?yàn)樗鄶?shù)偏于寒性
，寒性的水果對(duì)脾氣虛的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)有不同程度的影響
，所以不主張濕氣重的人吃過(guò)多水果，但是適量的吃還是可以的
。
濕氣重能吃什么水果 ？
濕氣重的人 ，可以選擇溫性的水果吃或把水果蒸熟了吃為好
！
水果都含有甘味
，味甘本身都有助濕的作用
，所以不宜多食水果的原因也就顯而易見了。
水果含有果酸
，尤其酸味或者不成熟的果子，更要慎食用
。
【桂圓】
桂圓是比較甜味比較重的水果，本身有補(bǔ)益心脾的作用
，如果脾胃虛弱的人
，可以用桂圓
、菊花
、枸杞、當(dāng)歸一起泡酒飲用也是不錯(cuò)的選擇
。
《開寶本草》記載：“歸脾而能益智
。”
【桃子】
桃是甘味微酸的
，屬于溫性的水果。一般人的吃法可以選擇吃鮮果
，或做成桃罐頭吃。
食用注意的是
，不宜長(zhǎng)期食用
，也易生人生內(nèi)熱
。
【杏】
杏具有甘味
，略酸
，是溫性水果
。生食鮮果或做成果醬
、果脯食用較好
。
【大棗】
大棗甘甜之味，有補(bǔ)中益氣的作用
。鮮果食用或用干果泡水，做各種 美食 都增加食用量
。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)
。平胃氣
，通九竅
，補(bǔ)少氣......”
【葡萄】
葡萄
，是現(xiàn)在常見的水果
，有甘甜味道
，平性，鮮果生食
，或者做多種加工品
，如葡萄干、葡萄汁都可以食用
，但是不宜多食。
【櫻桃】
是春季最早成熟的水果
，味道屬于甘甜略酸，成熟期的甘甜味道明顯
，含鐵量居水果之首
，比蘋果和梨高出20-30倍
，溫性的特點(diǎn)明顯
，有祛濕的功效
，濕氣重的人適合食用
。
《吳普本草》：“主調(diào)中，益脾氣
，令人好顏色?div id="4qifd00" class="flower right">
！?
【荔枝】
荔枝是嶺南水果，味道甘
、酸，有健脾
、行氣的作用。鮮果食用極佳
，也可做罐頭食用
。
水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有碳水化合物
、無(wú)機(jī)鹽、維生素
、芳香物質(zhì)和有機(jī)酸等，是人體所需的鈣、磷
、鐵、鋅
、銅等的良好來(lái)源，跟蔬菜一樣都屬于堿性食品
；有機(jī)酸可以促進(jìn)消化酶的分泌
，增強(qiáng)食欲
，有利于食物的消化
，每天食用水果對(duì) 健康 來(lái)說(shuō)是有益的，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)
，水果也必須吃，就是選擇溫性的水果
，不能吃鮮果的就蒸煮后食用，注意食用的量
，掌握好這些要點(diǎn)
，可以食用的水果還是很多的
。
一般濕氣重的人都伴有脾胃虛弱
，脾胃功能低下，濕氣重應(yīng)該避免吃寒涼水果的
，一般建議的水果是橘子、柚子
、橙子，因?yàn)樵陂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、柚中
，都含少量的揮發(fā)油
，因而有芳香化濕之用
；橙子具有寬腸
、理氣
、化痰
、消食
、開胃
、止嘔
、止痛
、止咳等功效；枇杷
，可潤(rùn)肺、止咳
、止渴、祛濕
；甘蔗
，有清熱生津,祛濕,下氣
，潤(rùn)燥等
；甜瓜，又叫香瓜
、梨瓜，可清暑熱,解煩渴,利小便,通大便
。
比如柚子、橘子
、木瓜
。不過(guò)因?yàn)楹芏嗨院詽駳庵氐幕颊呷绻粶?zhǔn)確判斷水果的特性
，最好不要盲目的大量食用。不然很可能因?yàn)槌藻e(cuò)了水果反而導(dǎo)致濕氣重的問(wèn)題更加嚴(yán)重
。
你好！這個(gè)問(wèn)題爭(zhēng)議的比較多
，濕氣本身就是個(gè)中醫(yī)概念，造成體內(nèi)濕氣重主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的潮濕環(huán)境下生活
、工作
、以及日常飲食吃得肥甘厚膩、口重
、起居不規(guī)律等所導(dǎo)致
。所以針對(duì)濕氣可以通過(guò)改變環(huán)境以及飲食起居等進(jìn)行調(diào)理
。
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)
，營(yíng)養(yǎng)學(xué)都是提倡多食蔬果，但有些人認(rèn)為濕氣重的不宜吃水果,這讓很多人都納悶了
，這水果是吃還是不吃，難道就因?yàn)轶w內(nèi)有濕
，就和水果無(wú)緣了，事實(shí)上我也是覺(jué)得這種說(shuō)法不科學(xué)：
首先
，造成體內(nèi)濕氣重的并非水果
，而且我也翻遍了中醫(yī)類的書中
，沒(méi)有提示吃水果和造成體內(nèi)濕氣有關(guān)聯(lián)或是有因果關(guān)系也或是間接的關(guān)系
。
其次
，不能因?yàn)樗缓?div id="m50uktp" class="box-center"> 、吃起?lái)比較涼，而認(rèn)為水果中的水分會(huì)影響到體內(nèi)的濕
，這似乎是沒(méi)有道理的。
當(dāng)然了
，也有一種說(shuō)法那就是水果太涼，會(huì)傷到脾
，脾傷了
，濕氣會(huì)更加的會(huì)發(fā)不出去
，為了健脾
，所以不能吃涼性的，但是大家有沒(méi)有想過(guò)
，沒(méi)有不好的食物，只有不會(huì)吃的人
，水果太涼
，可以蒸熟了來(lái)吃，也可以溫?zé)崃藖?lái)吃
，這就好比《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到的薏米祛濕，薏米也是水中之物
，性涼
，不也是照樣作為祛濕的食物嗎
，不過(guò)薏米祛濕也是將薏米炒熟用的
。
我認(rèn)為：濕氣重是可以吃水果的
，根本沒(méi)有什么助濕的水果
，但是有些水果能量和含糖量較高，不宜多吃
，吃多了易導(dǎo)致能量過(guò)剩，這一點(diǎn)是要明白的
，只要是來(lái)給你去吃就好；還有一些性比較涼的水果
，溫?zé)醽?lái)吃就好，只是水果也不是吃得越多越好
，吃夠推薦量（每天200-350克）就可以
。
所以祛濕最好的調(diào)理辦法就是：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，具體如下： ①
、避免潮濕環(huán)境；②戒煙酒
；③起居規(guī)律，避免熬夜
；④增加 體育 鍛煉
；⑤限制高能量
、高糖
、高脂肪食物的攝入
；⑥夏季少吃冷飲
；⑦清淡飲食；⑧減少淋雨
；⑨避免穿潮濕的衣物；⑩夏季不要貪涼睡地板
，最后多吃一些健脾胃的食物，比如薏米
、蓮子
、白扁豆
、山藥等
。
第一是西瓜，朋友們都認(rèn)為濕氣較重的一定不能吃西瓜
，但是這種想法那是錯(cuò)誤的，西瓜本身可以清熱解暑
，同時(shí)還對(duì)于小便非常有利，食用過(guò)后濕氣可以隨著小便一起排出
。所以
，皮膚會(huì)患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜
。
第二個(gè)是橙子
，橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾和胃同時(shí)還有寬胸的功效
，很多食欲不振或者時(shí)候腹脹以及便秘的朋友來(lái)說(shuō)非常有幫助，這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀
，所以在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑猿茸涌梢杂行У呐懦凉駳狻?/p>
第三個(gè)就是，木瓜
，木瓜能健脾胃和助消化的效果非常的好
，不僅能夠有效的除濕和助消化
，同時(shí)對(duì)于很多胃疼和消化不良的朋友有一定的好處
，除了上述講的水果之外
，蘋果梨這些水果
，對(duì)于濕氣重的人吃起來(lái)都非常的好
，平時(shí)的可以酌情的多吃
。
濕氣重一定要多喝水
，少吃水果，除此之外還要多加強(qiáng)鍛煉
，這些方式一般都可以去除濕氣。
濕氣重能吃什么水果？ 橙子
橙子不僅能健脾護(hù)胃，還可以寬胸
，對(duì)于食欲不振或便秘的人來(lái)說(shuō)有很大的幫助
，而這些情況屬于典型的濕氣重的現(xiàn)象
。
西瓜
很多人認(rèn)為濕氣重不能吃西瓜
，其實(shí)這個(gè)理論不太正確，西瓜可以清熱解暑
，利尿，尿液可以和濕氣一起排出
。
木瓜
木瓜可以助消化、健脾胃
，還能去濕氣
。
如果濕氣重不建議吃太多的水果
，因?yàn)樗麑儆诹夹曰蚝?div id="d48novz" class="flower left">
，可能不利于脾胃的消化和吸收，可能?huì)導(dǎo)致濕氣更加嚴(yán)重
，有造成寒濕的風(fēng)險(xiǎn)。
如果食用過(guò)多熱帶水果的話
，也容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪與熱邪互結(jié)形成濕熱
。
因此，不建議濕蘊(yùn)中焦的人群食用過(guò)多的水果
。
一般女生如果濕氣較重的情況
，還可以通過(guò)食療來(lái)改善這種情況
，可以吃這些食物：
比如蓮子、紅豆
、扁豆、鯽魚
、山藥
、豬肚
、芡實(shí)等等來(lái)幫助濕氣排出
，
還可以煮紅豆薏米水，因?yàn)榧t豆可以幫助消腫
、利尿、排毒
，對(duì)于濕氣嚴(yán)重的女生來(lái)說(shuō)，去濕氣的效果也很不錯(cuò)
。
當(dāng)然
，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和身體情況都不一樣
，對(duì)于一些特殊情況下的人群建議咨詢專業(yè)人士
；
水果的話可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，還是要注意適量
，不能過(guò)度食用，以免適得其反
。
濕氣重的人，只要注意不吃一些高糖的水果
，其他很多水果品種都可以吃
，只是要考慮每天不要吃得過(guò)多，避免吃得過(guò)多導(dǎo)致能量超標(biāo)引發(fā)肥胖
。
濕氣重的人，往往身體超重或者肥胖
，如果吃了高糖類水果
，容易使能量攝入超標(biāo)，增加進(jìn)一步肥胖的危險(xiǎn)
。對(duì)改善脾虛癥狀去除濕氣非常不利。
濕氣重的人
，多數(shù)有脾虛的現(xiàn)象
。脾胃虛弱則消化功能必然會(huì)比較弱
，吃水果太多
，除了使能量超標(biāo)，還容易導(dǎo)致積食的發(fā)生
，進(jìn)一步損傷脾胃功能，使?jié)駳饧又亍?/p>
濕氣重的人不易多吃的高糖水果有哪些 高糖水果不一定是甜度很高的水果
，在眾多的水平品種中，高糖水果并不是很多
。
如100克冬棗的能量值是103千卡
，100克干棗的能量值是266千卡，100克無(wú)花果的能量值是361千卡
，100克桂圓的能量值是309千卡，100克荔枝的能量值是317千卡
，100克榴蓮的能量值是147千卡，香蕉的能量值是千卡
。
以上這些
，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果
，它們每100克的能量值都超過(guò)100千卡
，脾虛濕氣重和肥胖的人，盡量少吃或者不吃
。
濕氣重的人盡量少吃現(xiàn)在經(jīng)過(guò)改良的甜度很高的水果 現(xiàn)在很多商家為了更高的經(jīng)濟(jì)效益，把曾經(jīng)并不是高糖的一些水果
，改良成甜度很高的水果
，滿足人們對(duì)甜味的強(qiáng)烈需求。
尤其一些進(jìn)口的熱帶水果等品種
，過(guò)去并不是高糖水果
，但是經(jīng)過(guò)改良之后
，變成了甜度特別高的水果
。經(jīng)常吃這些甜度高的水果，就會(huì)使糖分的攝入量增加
，對(duì)濕氣重的人祛濕和改善脾虛都不利。
所以我們從營(yíng)養(yǎng) 健康 的角度考慮
，有時(shí)候并不是特別貴的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才高
，反而是那些比較原生態(tài)的沒(méi)有經(jīng)過(guò)改良的品種
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)身體 健康 更有利
。
吃水果重要的是要控制數(shù)量 水果普遍含有糖份，及時(shí)本身不是高糖的水果
，如果一天里吃得太多
，也會(huì)使糖的攝入量超標(biāo)
，影響身體 健康
。
比如我們夏天常吃的西瓜，西瓜含水量大
，并不屬于高糖水果，但是很多人吃西瓜時(shí)
，經(jīng)常一次性吃很多
，甚至可以吃到撐
，這樣還是會(huì)使糖的攝入總量超標(biāo)
，引發(fā)肥胖濕氣加重等
。
因此
，最關(guān)鍵的問(wèn)題是，我們吃水果的時(shí)候一定要控制數(shù)量
。按照中國(guó)居民膳食指南的要求，成年人每天水果的攝入量在200克-350克左右，比較適宜
。
濕氣重的患者可以多吃一些桂圓、荔枝和榴蓮都屬于偏溫性的水果
，可以排除身體中的濕氣
。濕氣重的患者不要吃太多寒涼的水果，比如西瓜
、香蕉、梨等會(huì)加重身體中的濕氣
，使病情更加嚴(yán)重。在生活中可以多吃一些排除濕氣的食物
，比如山藥
、冬瓜、紅葉和扁豆
，都有利水濕的作用，也可以采用針灸和按摩的方式把身體中的濕氣有效的排出
。
補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果
補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果
補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果，水果能夠提供非常好的礦物質(zhì)和維生素
，水果含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，現(xiàn)在的人由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致身體不好，那么一起來(lái)看看補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果
。
補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果1 1、橙子：
功效：有健脾益胃
，生津止渴之功。用于中氣不足
，腹瀉
，便秘等
；
4、木瓜：
功效：有健脾胃，助消化之功
。用于胃痛
，消化不良等；
5、山楂：
功效：有健胃消食，活血化瘀之功
。用于小兒消化不良
，食積內(nèi)停
。
6、草莓
草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃
、補(bǔ)血、益氣
，對(duì)老人
、孩子和體虛者而言
，是滋補(bǔ)的佳品。
7 、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表
。葡萄可以益氣補(bǔ)血
、生津止渴、健脾胃利尿
。
8、橙子
味酸
，性涼
。有健脾和胃
，止嘔寬胸之功
。用于食欲不振，食后腹脹
，嘔吐，便秘等
。
8、無(wú)花果
味甘，性平
。有健脾開胃
，清熱潤(rùn)腸之功。用于食欲不振
，便秘，瀉痢等癥
。
9、龍眼
龍眼也是一種溫性水果
，具有養(yǎng)血益脾
、補(bǔ)心安神
、補(bǔ)虛長(zhǎng)智的功效
，對(duì)于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)
，有輔助的療效，非常適合貧血
，氣血不足
，營(yíng)養(yǎng)不良的人食用
。
10、桃子
桃子性溫，味甘酸
，具有養(yǎng)陰、生津
、潤(rùn)燥
、活血的效果
，它的含鐵量較高
，是缺鐵性貧血患者的理想水果。
脾臟虛弱的人
，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些補(bǔ)脾的食物，像粳米
，薏米
，山藥等等，養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣
，多鍛煉身體
。
補(bǔ)脾養(yǎng)脾的10種水果21
、鮮棗：棗子性溫味甘甜
，有益氣活血，健脾健胃的功效
。很適合脾虛胃弱、食欲不振
、血?dú)獠蛔?div id="d48novz" class="flower left">
、貧血便溏的人食用
。不過(guò)不宜多吃
。
2、石榴：這種水果性溫
、味甜、微酸澀
。有止渴
、收斂
、止瀉、健脾胃的作用
。
3
、榴蓮：榴蓮是一種性味溫?zé)岬乃?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有補(bǔ)氣活血
、健脾胃、祛寒
、補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。非常適合脾胃虛寒
、痛經(jīng)及產(chǎn)后婦女食用
。
4
、荔枝：荔枝性溫
、味甜
，有補(bǔ)氣血
、理氣止痛等作用
，適合體寒、脾胃虛寒的人食用
。
5、龍眼：龍眼性溫
，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、健脾胃的作用
，非常適合體虛
、貧血的人吃。
6
、桃子：這種水果也很適合脾胃虛寒的人食用，它富含鐵元素
，可以輔助治療貧血，適合氣血不足
、低血糖的人群食用
。
7
、櫻桃：這種水果也是溫性的
，適合虛寒體質(zhì)的人食用，經(jīng)常食用有健脾胃
