游泳濕氣重怎么解決

游泳濕氣重可以通過生活調(diào)理、物理療法、中藥調(diào)理等方式來解決。

1、生活調(diào)理

可以吃些利水滲濕的食物，比如山藥、薏苡仁、赤小豆等，盡量少吃肥甘油膩的食物，比如肥肉、燒烤、漢堡、披薩等，以免加重脾胃運化水谷的負擔(dān)。平時積極進行鍛煉，如跑步、跳舞、打羽毛球、跳繩等，能夠?qū)駳庖院挂旱男问脚懦鲶w外。

2、物理療法

通過刮痧，在皮膚表層疏通膀胱經(jīng)和脾經(jīng)，從而起到舒筋活絡(luò)，驅(qū)寒排濕作用;通過艾灸神闕穴、豐隆穴、氣海穴、關(guān)元穴等，可以起到驅(qū)寒利濕，溫經(jīng)通脈作用;通過汗蒸可以增加人體的血液循環(huán)，擴張毛細血管，將人體汗液排出體外，從而起到排寒排濕效果。

3、中藥調(diào)理

在中醫(yī)的建議下使用去除濕氣的中藥，比如藿樸夏苓湯加減、薏苡仁湯加減。

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