便秘可以吃薏米嗎

便秘這個(gè)問(wèn)題困擾著很多人，腸胃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)槲覀兩眢w的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是來(lái)自食物，而食物又必需通過(guò)腸胃消化吸收。若是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題。那么食物中的營(yíng)養(yǎng)元素就無(wú)法被身體所吸收了。便秘就是因?yàn)轱嬍硢?wèn)題，長(zhǎng)期下去就會(huì)發(fā)生便秘，那么在便秘的時(shí)候，可以吃薏米嗎?

便秘可以吃薏米嗎

便秘是不能吃薏米的，因?yàn)檗裁讓儆诤?，?dāng)它進(jìn)入腸胃之后很容易引發(fā)腹瀉。但是它對(duì)于平衡血脂、血壓是有幫助的，而且還富含氨基酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不低的。不過(guò)便秘者是不能食用的，會(huì)加重病情。便秘者對(duì)于寒涼的食物都不宜食用。還有油膩、辛辣、刺激等等的食物。

薏米不適合什么人群食用吃

1、孕婦：孕婦是不能吃薏米的，因?yàn)槭秤棉裁字蠛苋菀滓l(fā)流產(chǎn)，因?yàn)檗裁子许樆π?，可以刺激子宮，加快子宮的收縮，所以不適合孕婦食用。

2、經(jīng)期女性：薏米也不適合經(jīng)期女性食用，女性在月經(jīng)期間，身體是處于比較虛弱狀態(tài)中的，本身有些女性就容易痛經(jīng)，若是再吃了薏米只會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。而還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，會(huì)傷害到身體健康。所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間最好不要食用薏米。

3、虛寒體質(zhì)：虛寒體質(zhì)的人是不能吃薏米的，因?yàn)檗裁妆旧砭褪呛裕允秤弥笾粫?huì)加重寒癥。若是經(jīng)常食用薏米還會(huì)使得身體發(fā)冷，變得越來(lái)越虛弱。

薏米的做法

綠豆薏米仁粥

1、首先提前將薏米與綠豆放入清水中浸泡一夜，使得它變軟。

2、等浸泡好了之后，將它們一同放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮沸。

3、等煮沸之后就改小火熬煮，等它們都開(kāi)了花就可以放入攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌，一直攪拌成糊狀即可。

4、再將它們倒入碗中進(jìn)行冷卻，等溫度正常之后就加入蜂蜜即可。

紫薯薏米仁大米粥

1、首先將紫薯的外皮去除了，再將它清洗干凈，切成小塊。

2、薏米需要提前一晚泡發(fā)。

3、等薏米泡發(fā)好了，再將它進(jìn)行淘洗干凈，同時(shí)大米也是需要淘洗的。

4、這時(shí)將高壓鍋中放入一些清水將之燒開(kāi)，接著放入大米、薏米進(jìn)行熬煮。

5、等待一段時(shí)間后，就可以關(guān)火了。

6、等到鍋里沒(méi)有熱氣了就可以打開(kāi)了。

7、這時(shí)再加入紫薯，翻動(dòng)一會(huì)兒繼續(xù)煮。

8、最后加入適量的白糖攪拌均勻就可以吃了。

當(dāng)發(fā)生便秘的時(shí)候，一定不能吃薏米，這只會(huì)加重便秘癥狀，我們應(yīng)該吃些溫?zé)岬氖澄?，緩解病情?/p>

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