中藥泡腳能去體內(nèi)濕氣嗎

部分患者可以通過中藥泡腳去除體內(nèi)濕氣，但是在濕氣特別嚴重的情況下可能作用不是十分明顯。

首先，泡腳本身能促進血液循環(huán)，加快人體代謝。同時，還能刺激足底穴位。如果在泡腳水中加入生姜、艾草、花椒等中藥，則效果更加顯著，部分患者能達到去除濕氣的目的。

但是，如果濕氣在體內(nèi)蓄積已久，甚至已經(jīng)導(dǎo)致四肢水腫，則采取中藥泡腳可能沒有多大效果。

此外，在使用中藥泡腳的過程中應(yīng)該注意時間不能過長，在15分鐘左右即可。溫度也不能過高，盡量控制在40度左右。

泡腳能祛除體內(nèi)濕氣嗎

不能。

1. 如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。

2. 【濕】是如何形成的？

① 例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
② 〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

如廁時——看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。

洗漱時——看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一， 看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了?！?br>
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

〖 各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。

9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
[注意事項]大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風(fēng)患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

〖 ★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項★〗
一 、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

二 、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化??！
三、 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療

〖何為薏米紅豆？〗
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。
薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
綠豆海帶湯降暑，二者乃夏之必備良方也。

體內(nèi)濕氣重，泡腳好處多，怎樣泡腳才能取出體內(nèi)濕氣？

想要排濕氣，一定要用對方法泡腳，要用對材料和方法才能排除哦。濕氣應(yīng)該是很多人都有的，最為常見的就是感覺到疲勞，渾身沒力氣，還有一點就是虛胖，所以有濕氣的人可以用泡腳的方式來排除一下體內(nèi)的濕氣，既方便又健康。

我們泡腳第一個方法可以用生姜，因為生姜是驅(qū)寒的，我們可以在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，這樣有利于我們排除濕氣，還有手腳冰冷的問題也能得到改善哦。還有可以用艾葉來進行泡腳，艾葉有疏散止寒的作用，外用還能夠祛除濕氣，因為現(xiàn)在的大環(huán)境導(dǎo)致很多人濕氣很重，所以用艾葉來泡腳，不僅可以祛除體內(nèi)的寒氣，也能改善我們疲勞，或者渾身沒力氣的癥狀，如果和生姜一起泡，效果會更好的。

當然除了要用對材料之外，方法也是很重要的，我們要用熱水，溫度最好在四十度左右，如果水溫度太高的話，容易破壞腳面上的皮膚，這樣就容易被燙傷，所以溫度一定要把握好，其次泡腳的溫度也不能太長，泡個二十幾分鐘就夠了，不要超過半個小時，時間長的話可能會出現(xiàn)因腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈。

所以這個時間也一定要把握好。還有一點就是吃完飯之后不能馬上泡腳，因為這樣會影響血液的循環(huán)，從而影響消化，所以不要小看泡腳，里面的學(xué)問還是很大，要想自己健康，就要用對方式哦。

泡腳祛除體內(nèi)的濕氣嗎？泡腳的時候可以加哪些藥材？

泡腳祛除體內(nèi)的濕氣嗎？泡腳的時候可以加哪些藥材？

1、現(xiàn)在很多人都處于亞健康狀態(tài)，體內(nèi)濕氣很重。如果只是用清水泡腳，并不能完全去除身體的濕氣。泡腳時不妨加入辣椒和生姜兩種物質(zhì)，可以去除體內(nèi)濕氣，逼出體內(nèi)寒氣，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼。同時也能提高睡眠質(zhì)量。睡前不妨用花椒和生姜泡腳，擺脫身體的亞健康狀態(tài)。

2、中醫(yī)認為，可以選擇用辣椒水泡腳，以祛除體內(nèi)濕氣。花椒是一種辛溫的藥材，有散寒除濕的功效。體內(nèi)濕氣重的人經(jīng)常用花椒泡腳，可以快速排除體內(nèi)濕氣，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。不需要天天泡腳。一周泡兩三次腳就可以了，就這樣。

3、泡腳前要注意。你需要選擇一個泡腳桶。中醫(yī)一般用木制泡腳桶，這樣藥物吸收的效果更好；中藥足浴水的溫度要控制在40度左右，深度不要超過腳踝。泡腳的過程中，最好用手按摩足部。腳底板上部人字形下方1cm左右是腎反射區(qū)。拇指并攏，用力按壓位置，向上推36次，直到腳底發(fā)熱。此法對腎虛、中氣不足者有益。

4、花椒可以抑制口腔細菌。很多人早上起床后嘴里總有一股異味，可能是因為口腔內(nèi)細菌過多。如果人刷牙后這種異味還沒有去除，口腔很不舒服，可以放幾個花椒在嘴里，可以刺激口腔唾液，抑制口腔細菌，改善口臭的狀況。花椒可以消腫止痛。人牙疼的時候，嘴里含一粒花椒可以消腫止痛。小時候很多人蛀牙牙痛，所以牙齦腫了，尤其是換牙期間。這時候可以把花椒磨成粉，然后敷在牙痛的地方。疼痛消失后，可以漱口。能起到消腫止痛的作用，主要是因為花椒中有一種天然的植物鎮(zhèn)靜成分。

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