脾胃虛寒夏天該怎么養(yǎng)

脾胃虛寒的患者夏天可通過飲食、中醫(yī)理療、中藥等方面進行調(diào)養(yǎng)。

1.飲食

脾胃虛寒的患者可以適量食用一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、生姜等，可以幫助去除體內(nèi)寒氣，還可適量食用桃子、榴蓮等食物，其中富含膳食纖維素，可以促進排便，避免食用過多性質(zhì)寒涼的食物，例如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，防止不適加重。

2.中醫(yī)理療

患者還可采取中醫(yī)治療，例如艾灸療法，可選取中脘、氣海、胃俞等穴位，可以起到溫腎健脾的目的。

3.中藥調(diào)理

患者還可使用黨參、白術(shù)、甘草等中藥，具有溫中散寒、健脾益氣的功效，可以緩解胃痛、胃脹等不適癥狀。

身體不好，夏天調(diào)理好，冬天不發(fā)作！夏季養(yǎng)陽注意“三要素”

立夏已過，夏天正式開啟。夏季 養(yǎng)生 的重要法則是“養(yǎng)陽”，如果身體不好，怎樣在這個夏季好好調(diào)理一番呢？今天我們就三個方面來講夏季“養(yǎng)陽”。

一、夏季如何升陽養(yǎng)陽？

1.到戶外活動和運動

《素問.四氣調(diào)神大論》提出“無厭于陽”。意思是不要厭惡太陽太熱，要到戶外去活動、運動。當(dāng)然，不能太過，要防止中暑。

2.吃姜

俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。夏季天氣炎熱，為什么還要吃姜呢？古人認(rèn)為，夏天陽氣盛大，人的氣血都涌向體表，這樣體內(nèi)的陽氣就不是很充足了，尤其是本身就有點氣虛、血虛、脾胃虛寒的人，這個時候多吃一些姜暖暖脾胃，使脾胃陽氣盛大，有助于祛除脾胃之寒。

3.情緒外露

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出春夏應(yīng)“使志無怒，使華英成秀”。意思是夏季不要郁悶和發(fā)怒，要精神狀態(tài)飽滿。怎樣做到這些呢？那就是人們 情感 要外露，遇到事要反應(yīng)及時，解決及時，不要事后郁悶生氣。

4.早起不睡懶覺

俗語道：“春困秋乏夏打盹”。春夏兩季，人們?nèi)菀灼７?，很多人愛睡懶覺。但早晨又是陽氣升發(fā)的時候，如果愛睡懶覺，會導(dǎo)致該升發(fā)的陽氣不升發(fā)，最后會越睡懶覺越乏力。所以，夏季應(yīng)早起活動或運動，如果感到疲累，可以在中午午睡一會兒。

二、夏季要制約陽氣太過

春夏養(yǎng)陽有兩層意思，一層是順應(yīng)時節(jié)養(yǎng)陽，從而升發(fā)體內(nèi)陽氣。另一層意思是要“制約陽氣”。春夏氣溫回升，陽氣逐漸升發(fā)，尤其夏季，太陽又大又烈，很容易傷人體的陰，《素問.陰陽應(yīng)象大論》提出過“壯火食氣”，也指出陽太盛不僅會損傷體內(nèi)陽氣，也會散氣陰，對人體有害，所以夏季要防止陽太盛。如何防止陽太盛呢？

1.飲食上多吃“苦”

中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能清熱瀉火，在飲食上多吃苦味的食物，如芽菜、芹菜、黃瓜、苦瓜等。也可以熬一些有清熱解毒作用的綠豆湯來喝，多吃西瓜這樣的涼性食物。

2.防止出汗過多

中醫(yī)認(rèn)為汗液為人體的陰液組成，夏季出汗過多，會損傷人體內(nèi)的陰液。所以，夏季運動時候要控制好強度，不要過多出汗，最好選擇陰涼環(huán)境或早晨運動。

3.控制情緒

雖然夏季情緒外露有助于養(yǎng)陽，但如果陽氣太過，會導(dǎo)致心煩、思慮過多、情緒暴躁。所以，情緒外露時，也要控制好心態(tài)，盡量做到心靜。

三、冬病夏治有什么效果？如何用？

秋冬季節(jié)，陰寒較盛，人體內(nèi)的氣和陽更虛弱。為了糾正氣虛和陽虛，有一些陽虛類疾病可以通過夏季補氣補陽來預(yù)防冬季發(fā)作。比如常見的腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)炎等腰腿痛等，很多患者在陰雨降溫天疼痛加重，冬季更是高發(fā)，這類患者為陽虛內(nèi)寒，可以在夏季使用三伏貼來補陽。

如果疾病發(fā)作，就要具體應(yīng)用一些有溫?zé)嶙饔玫闹兴巵碇委?，如腰痛寧屬于溫?zé)犷愃幬?，有溫?jīng)通絡(luò)、散寒除濕、消腫止痛的功效，針對陽虛腰痛 患 者效果最好。

總之，趁著夏季陽氣壯大之際，抓住機會養(yǎng)好陽，能讓來年冬天有個好身體。

夏天胃寒，該吃點什么。

姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細(xì)末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。 中醫(yī)認(rèn)為，孜然氣味甘甜，辛溫?zé)o毒，具有溫中暖脾、開胃下氣、消食化積、醒腦通脈、祛寒除濕等功效。在《普濟方》這本中醫(yī)典籍中，就有用孜然治療消化不良和胃寒、腹痛等癥狀的記載。因此，患有胃寒的人，平時可以在炒菜或烤肉的時候放點孜然，以祛除胃中的寒氣。 如果沒有好轉(zhuǎn)建議去醫(yī)院 寒性胃痛忌食下列食物。 獼猴桃 性寒，味甘酸?！堕_寶本草》中指出：“冷脾胃?！薄吨兴幋筠o典》也說：“脾胃虛寒者慎服?！狈参负凑弋?dāng)忌。 甘蔗 性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但胃寒之人則不宜食?！侗静萁?jīng)疏》中明確告誡：“胃寒嘔吐者忌之”。故凡胃痛屬寒者當(dāng)忌食甘蔗。 莼菜 性寒，味甘?！侗静輩R言》中記載：“莼菜涼胃，……不宜多食久食，恐發(fā)冷氣，困脾胃，亦能損人?！薄夺t(yī)林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者應(yīng)忌食之。 西瓜 性大涼，能清胃火?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥”，素有“天生白虎湯”之稱?！吨兴幋筠o典》中指出：“中寒者忌服?！惫屎晕竿粗饲形鹗持?茭白 俗稱茭瓜，唐代著名食醫(yī)孟詵曾指出：“茭白寒，性滑，發(fā)冷氣，滑中，不可多食。”《本草匯言》亦說：“脾胃虛冷者勿食?！币虼耍晕竿凑咭思芍?。 蚌肉 性涼，味甘咸?！妒朝煴静荨氛f它“性大寒”?！侗静菅芰x》中認(rèn)為：“多食發(fā)風(fēng)，動冷氣?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“多食寒中?！焙晕竿粗?，尤當(dāng)忌食。 麥門冬 性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李時珍在《本草綱目》中早有告誡：“氣弱胃寒者必不可餌?！?螺螄 性大涼，寒性胃痛者切忌?！侗静輩R言》中早有告誡：“此物體性大寒，胃中有冷飲，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨分幸舱f：“多食令人腹痛不消。”不可不慎。田螺性同螺螄，寒性胃痛者亦在忌食之列。 蟹 性寒，味咸，亦屬大涼之物?！侗静萁?jīng)疏》中記載：“若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服?！薄峨S息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌?！彼裕晕竿匆约皻馓撐竿粗?，皆不宜食。 柿子 性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食?！侗静萁?jīng)疏》中早有告誡：“……素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服?！庇绕洳坏门c螃蟹一同食用。 香蕉 性涼，味甘。明·李時珍在《本草綱目》中還說它“甘，大寒?！狈灿泻晕竿粗?，均不宜服食，否則食后即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發(fā)作，故當(dāng)忌之。 苦瓜 苦寒食品，胃寒疼痛之人法當(dāng)忌食。《滇南本草》中曾說：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛?！?梨 性涼水果，胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經(jīng)疏》中告誡：“……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法咸忌之?！痹偃纭对鲅a食物秘書》、《飲食須知》等也都有“多食令人寒中”的記載，故胃寒痛者勿食生梨。 荸薺 甘寒之物，能清胃熱，但寒性胃痛者則當(dāng)忌食。正如唐代食醫(yī)孟冼所說：“有冷氣，不可食。”清代食醫(yī)王孟英也在《隨息居飲食譜》中說：“中氣虛寒者忌之。” 甜瓜 俗稱香瓜。性寒，味甘?！秾O真人食忌》中早已告誡：“甜瓜動冷疾”?！妒朝煴静荨分幸仓赋觯骸皠铀蘩洳　薄７财剿匚负≌?，切不可食，否則容易引起胃痛發(fā)作。 此外，寒性胃痛者還應(yīng)忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。 食物“溫涼譜” 糧食組 溫?zé)嵝裕娣?、高粱、糯米及其制品?寒涼性－－蕎麥、小米、大麥、青稞、綠豆及其制品。 平性－－大米、燦米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。蔬菜組 溫?zé)嵝裕舛埂⑶嗖?、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。 寒涼性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白蘿卜、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、絲瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、萵筍。 平性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。 動物性食品組 溫?zé)嵝裕蛉?、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。 寒涼性－－鴨肉、兔肉、河蟹、螺螄肉、田螺肉、馬肉、牡蠣肉、鴨蛋、蛤蚌。 平性－－豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩。 奶及奶制品、大豆及大豆制品組 溫?zé)嵝裕汤摇?寒涼性－－牛奶。 平性－－豆奶、豆制品。 水果組 溫?zé)嵝裕笾?、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃?寒涼性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。 平性－－蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、熟菱角、熟荸薺、無花果。 其他食品 干果類： 溫?zé)犷悾踝?、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。 平性－－花生、蓮子、芡實、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄欖。 調(diào)味品： 溫?zé)嵝裕?、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。 寒涼性－－醬、玫瑰花、豆豉、食鹽、綠茶。 平性－－白糖、蜂蜜、可可。 小豬，切記少吃寒涼屬性的東西

脾胃虛寒怎么保養(yǎng)

宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
2．食療參考方
a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

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