冬季養(yǎng)生小常識

進(jìn)入到冬季以后，很多人都會出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況，那么針對這類的情況，需要如何注意養(yǎng)生保健以及在冬季養(yǎng)生時(shí)都有哪些需要注意的地方呢?下面一起來了解一下。

冬季如何養(yǎng)生保健

1. 保濕補(bǔ)水防燥：冬季因?yàn)闇囟炔桓?，不建議經(jīng)常洗澡，一般建議每個(gè)星期洗澡一次到兩次就可以了，同時(shí)在洗完澡以后，需要注意涂抹一些甘草油、消癢霜、護(hù)膚膏等，這樣可以保持皮膚起到潮濕干燥，在洗澡時(shí)，注意不能溫度太高。

2. 隔熱保濕防凍：冬季溫度比較低，暴露在外的皮膚很容易出現(xiàn)凍傷的情況，因此建議可以圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等，可以做好保暖措施，另外需要注意忌穿濕冷的衣服褲子、襪子。

3. 防止應(yīng)用偽劣護(hù)膚品：偽劣護(hù)膚品中含有大量的鉛，長期使用會給皮膚帶來嚴(yán)重的危害，另外冬季皮脂腺少的情況下，很容易對皮膚造成損傷。

4. 衣物適度：冬季需要多穿一些可以幫助御寒的衣服，盡量不要出現(xiàn)皮膚凍傷的情況出現(xiàn)。

5.健身鍛煉：冬季需要適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挘@樣可以提高身體的抵抗力，不過需要注意在運(yùn)動的過程中也需要注意做好保暖。

冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1、注意調(diào)節(jié)睡眠：冬季要養(yǎng)成規(guī)律的作息，盡量保證太陽出來之后就起床，這樣可以保養(yǎng)身體內(nèi)的陽氣，因?yàn)殚L時(shí)間的賴床會增加身體內(nèi)的陰氣。

2、注意保三個(gè)暖：

頭暖：頭部受寒的情況下，頭部中的血管就會出現(xiàn)嚴(yán)重收縮的情況，容易發(fā)生有頭痛，感冒，腸胃炎的情況。

背暖：寒冷的空氣刺激到背部肌肉，那么寒氣就很容易傳入內(nèi)臟，長時(shí)間會引起腰酸背痛的情況出現(xiàn)，同時(shí)寒氣還會通過背部傳到脊椎，腰椎，嚴(yán)重影響到肌肉，關(guān)節(jié)，內(nèi)臟造成很多疾病出現(xiàn)。

腳暖：腳部受寒，就會引起上呼吸道血管嚴(yán)重收縮的情況出現(xiàn)，非常容易感冒。

3、注意避免夜間憋尿：冬季盡量不要長時(shí)間的憋尿，因?yàn)槟蛞褐泻写罅康哪蛩?，這類尿酸含有很多的有毒物質(zhì)，如果尿液長時(shí)間在身體內(nèi)，那么容易出現(xiàn)有膀胱炎以及尿道炎的情況發(fā)生。

上文中已經(jīng)針對冬季養(yǎng)生一些需要注意的地方進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行針對性的調(diào)整。

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