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右腿膝蓋疼痛怎么辦

醫(yī)點(diǎn)通 2023-08-15 11:27:27

右腿膝蓋疼痛可能是由于肌肉拉傷

、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、髕骨骨折等原因引起
，需要根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性治療，具體措施如下：

1.肌肉拉傷

肌肉拉傷常?div id="4qifd00" class="flower right">

？杀憩F(xiàn)局部腫脹、疼痛
，輕度肌肉拉傷一般不需要特殊治療，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息
、飲食調(diào)理
，多數(shù)癥狀可逐漸恢復(fù)
。部分患者還可通過(guò)局部冷敷
、支架固定、抬高患處等方式緩解疼痛癥狀
，疼痛明顯者還可應(yīng)用雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等藥物治療
。肌肉斷裂者必要時(shí)可考慮行手術(shù)治療
，如肌腱縫合術(shù)等
。

2.膝關(guān)節(jié)滑膜炎

該病患者就診時(shí)常常主訴膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛及活動(dòng)受限等

，少數(shù)患者可伴有皮膚溫度升高
、股四頭肌萎縮等癥狀。針對(duì)膝關(guān)節(jié)滑膜炎
，早期需要固定患處2-3周左右，同時(shí)需要注意臥床休息
，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
。疼痛明顯者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非甾體抗炎藥物治療，主要藥物包括布洛芬顆粒
、對(duì)乙酰氨基酚片等。活動(dòng)受限明顯者
，則可向關(guān)節(jié)腔內(nèi)應(yīng)用地塞米松磷酸鈉注射液
、醋酸潑尼松龍注射液等糖皮質(zhì)激素藥物治療。保守治療無(wú)效者
，可考慮行手術(shù)治療
，主要方式包括關(guān)節(jié)鏡下膝關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜切除術(shù)
、膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。

3.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多呈游走性

、多發(fā)性
，可累及膝、踝
、肘
、腕等多個(gè)部位
，常常表現(xiàn)為局部的紅腫、酸痛
。針對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，首先需應(yīng)用注射用芐星青霉素
、注射用青霉素鈉等抗生素藥物對(duì)抗感染
。針對(duì)疼痛癥狀，可應(yīng)用阿司匹林片
、尼美舒利片等非甾體抗炎藥物治療。已并發(fā)心臟炎者
，還需應(yīng)用醋酸潑尼松片
、醋酸地塞米松片等糖皮質(zhì)激素藥物治療
。

4.髕骨骨折

髕骨骨折亦可導(dǎo)致局部的腫脹、疼痛癥狀

，髕骨骨折急性期應(yīng)立即限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)
，以免進(jìn)一步損傷，當(dāng)腫脹
、疼痛加劇時(shí)，首先可采取局部冷敷減輕關(guān)節(jié)腫脹
，隨后進(jìn)行熱敷以改善循環(huán)
。疼痛明顯時(shí)還需應(yīng)用吲哚美辛片
、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀
。急性期后還需應(yīng)用石膏托和下肢支具固定患處4-6周左右
，固定期間若關(guān)節(jié)內(nèi)血腫壓力增大，可在無(wú)菌條件下抽出積血并加壓包扎
。骨折移位明顯者還考慮手術(shù)干預(yù)，主要方式包括髕骨骨折內(nèi)固定術(shù)
、髕骨骨折切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、髕骨骨折內(nèi)固定術(shù)-縱穿鋼絲內(nèi)固定術(shù)等。

肌肉拉傷者若局部腫脹嚴(yán)重

，還可通過(guò)中醫(yī)放血療法緩解癥狀。膝關(guān)節(jié)滑膜炎者日常中需要避免屈曲膝關(guān)節(jié)
，康復(fù)鍛煉過(guò)程中還可局部應(yīng)用護(hù)膝以保護(hù)關(guān)節(jié)
。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者日常中需要注意保暖
，同時(shí)需增添適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力
。髕骨骨折術(shù)后患者還需要盡早下床進(jìn)行能力范圍內(nèi)的功能鍛煉，如抬腿
，術(shù)后6周左右還需做膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)訓(xùn)練。

長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)感覺(jué)右腿膝蓋很疼
，這是怎么回事？

膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時(shí)

，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦
，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成磨損性損傷。髕骨
，就是俗稱的膝蓋骨
。有研究說(shuō)
，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍
。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷會(huì)引起臏骨軟化癥
。調(diào)查顯示
，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的
，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%
。臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時(shí)
，以步行上下樓梯特別是下樓時(shí)疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展
，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)因髕骨面的不平整
，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)
。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)
，會(huì)使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛
。病程后期
，會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎。處方 少讓膝關(guān)節(jié)下蹲臏骨軟化癥患者
，應(yīng)盡量減少步行上下樓梯的活動(dòng)，避免做下蹲的鍛煉動(dòng)作
。疼痛嚴(yán)重或伴有腫脹時(shí)
，除了注意休息
，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛和保護(hù)軟骨的藥物
。平時(shí)應(yīng)避免對(duì)髕骨面的過(guò)度擠壓、摩擦
，這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵
。比如蹲馬步的動(dòng)作，負(fù)重的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)等
，都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動(dòng)脈硬化
、局部供血不足等有關(guān).臨床證實(shí)
，日常生活中的不慎
，也是關(guān)節(jié)病的誘因。關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸
、扭轉(zhuǎn)時(shí)
，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊
、摩擦
，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成磨損性損傷
。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨
。有研究說(shuō)
，膝關(guān)節(jié)在半屈時(shí)，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍
。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)荷會(huì)引起臏骨軟化癥
。調(diào)查顯示
，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中
，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的

最近右腿膝蓋彎曲用力就疼要怎么治療

其實(shí)膝蓋疼是一個(gè)普遍現(xiàn)象。研究表明

，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝蓋傷害
。
防止膝蓋問(wèn)題（或是從膝蓋傷病中復(fù)原）的最佳方式是保持健康的體重和增強(qiáng)膝蓋平衡肌肉的柔韌性和反射調(diào)節(jié)作用，這都能使膝關(guān)節(jié)少受傷害
。
女性最常見(jiàn)的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過(guò)度拉伸或撕裂
。前十字韌帶是從大腿骨后面延伸到脛骨前面的短帶形繩狀連接組織
。它防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度伸展和過(guò)度旋轉(zhuǎn)
，從而穩(wěn)定膝蓋。在大多數(shù)健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中
，女性前十字韌帶受傷的幾率最高可比男性多兩倍
。在如速降滑雪和體操訓(xùn)練一類的運(yùn)動(dòng)中
，女性比男性易受傷的幾率更是增至8倍。
像其他類型膝蓋傷害一樣
，前十字韌帶撕裂能引起明顯的疼痛。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是我們活動(dòng)的基礎(chǔ)
，所以膝蓋疼痛直接影響著人們的生活質(zhì)量。
為什么女性的膝蓋那么容易受到損傷呢？對(duì)此
，醫(yī)學(xué)界說(shuō)法不一。有專家認(rèn)為
，有可能是解剖學(xué)上的差異導(dǎo)致的
。女性有著更寬的髖部
，因而加重了膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力
。也有理論認(rèn)為
，和其他女性激素能引起膝關(guān)節(jié)的松弛或松散
，膝關(guān)節(jié)因此更加失穩(wěn)。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：女運(yùn)動(dòng)員在月經(jīng)周期中點(diǎn)
，也就是水平最高的時(shí)候
，會(huì)遭受更多的膝蓋傷痛。
另一個(gè)可能的原因是
，女性在跑步或做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)往往比男性更習(xí)慣于保持上身豎直的姿勢(shì)
，這種姿勢(shì)使得股二頭肌得不到足夠的伸展
，進(jìn)而影響肌肉的收縮和發(fā)力
，以致加重了股四頭肌在力量上支配股二頭肌的狀況
。跑步時(shí)膝蓋彎曲的幅度越大，髖部帶動(dòng)股二頭肌使其運(yùn)動(dòng)的幅度也越大
，就能給膝關(guān)節(jié)和周圍韌帶帶來(lái)更多的保護(hù)
。
預(yù)防膝蓋問(wèn)題和使膝蓋傷害復(fù)原的最佳方法，就是保持健康的體重并注意發(fā)展身體的柔韌性
，以及訓(xùn)練并調(diào)節(jié)膝蓋平衡肌肉的機(jī)能
，膝關(guān)節(jié)就會(huì)少受傷害。以下練習(xí)便能增強(qiáng)這些肌肉
。
腿部?jī)?nèi)側(cè)舉
起始姿勢(shì)：身體左側(cè)躺在地板上
，臀部稍向前傾，右臀位于左臀正上方
。左腿伸直，自然平放在地板上
。右膝微屈
，右腳內(nèi)側(cè)放在體前不遠(yuǎn)的地板上
。屈左肘并將頭枕在左大臂上
。右掌扶胸前的地板支撐身體。
動(dòng)作過(guò)程：保持身體其他部分平穩(wěn)靜止
，收縮左大腿內(nèi)側(cè)肌肉并向上抬高約15厘米
。保持3秒鐘
，然后緩慢還原
。一條腿完成目標(biāo)次數(shù)后換另一條腿做
。做2～3組
，每組15次
，左右腿交替做
。
提高難度的方法：當(dāng)腿在動(dòng)作最高處時(shí)向上舉腿4～8次（不要落地），然后還原
，再做下一次動(dòng)作
。
轉(zhuǎn)足直抬腿
起始姿勢(shì)：坐在地板上
，左腿在身體前方伸直
，腳趾向上
，右腳平放于地板，右腿彎曲
。保持軀干挺直并收縮腹肌
，向后傾斜身體
，兩手于體后撐地
，重心放在前臂上
。輕輕勾起左腳尖并由髖部向外旋轉(zhuǎn)
，使腳尖指向表盤(pán)上的11點(diǎn)方向（右腿做動(dòng)作時(shí)
，右腳的位置轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方向）。
動(dòng)作過(guò)程：繃緊左腿股四頭肌并抬起左腿直到和右膝同高
。保持姿勢(shì)3秒鐘，然后慢慢還原到起始位置。做完左腿的所有次數(shù)后換右腿做
，此為1組
。做2組，每組15次
。
提高難度的方法：練習(xí)時(shí)身體坐直，在胸前抱緊右膝
。
膝蓋伸展
起始姿勢(shì)：坐在地板上
，雙腿在體前平伸
，把兩條毛巾卷起
，一個(gè)壓一個(gè)疊放在左膝下。保持軀干挺直
，收腹，向后傾斜身體并用前臂支撐身體
。
動(dòng)作過(guò)程：左腳向上勾起，繃緊左側(cè)股四頭肌使腿伸直
，用力將膝蓋壓向毛巾，使腳踝稍離開(kāi)地板
。保持2秒鐘
，然后放松
。做完左腿的次數(shù)換右腿做
，此為1組。做2組
，每組15次
。
提高難度的方法：練習(xí)時(shí)將另一只腳搭在練習(xí)腿的腳踝處。
腿彎舉
起始姿勢(shì)：面向下趴在腿彎舉機(jī)上
，腳勾住阻力棒
，肘部放在手臂墊上。輕輕握住把手
，稍向下收下巴
，收腹，背部平直
。
動(dòng)作過(guò)程：向上彎起小腿使腳踝向臀部靠近
。當(dāng)膝蓋彎曲到90度的時(shí)候停一下
，這時(shí)小腿與地板大致垂直
，然后還原。用中等重量做1組
，15次
；然后用中等偏上的重量做1組
，12～15次。
單腳平衡
起始姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立與臀同寬
，雙臂側(cè)平舉。
動(dòng)作過(guò)程：抬起左腳
，用右腳單腳站立
。為了幫助保持平衡
，可以盯住前方固定的一點(diǎn)
，保持姿勢(shì)30秒。然后換腿做
，雙腿交替進(jìn)行
，每側(cè)重復(fù)8～10次
。
提高難度的方法：將手放在髖關(guān)節(jié)處，抬高腿
，保持平衡姿勢(shì)60秒。
膝蓋疼還有可能是缺鈣,要及時(shí)補(bǔ)充概,多喝牛奶或吃些鈣片
。如果你的膝蓋產(chǎn)生持續(xù)疼痛或兩三天后情況變壞，如果你的腿不能吃勁或膝蓋摸起來(lái)有些熱
、青腫或有現(xiàn)象，那么你最好盡快去

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