又抽筋了,怎么回事？

作者：腎病科 趙巖茹

最近幾天總是在晚上睡覺時(shí)小腿抽筋，半夜疼醒，自己作為醫(yī)生，也在思考到底是什么原因?qū)е铝祟l繁抽筋，是著涼？缺鈣？還是循環(huán)不好？今天就來簡單介紹一下可能導(dǎo)致抽筋的“病”。

抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然間的無意識收縮。抽筋可以出現(xiàn)在任何一塊肌肉，多發(fā)生在手指、腳趾、小腿等部位。抽筋總是突然發(fā)生在你睡覺時(shí)、健身時(shí)、游泳時(shí)……一陣疼痛襲來，只能抱著小腿靜待抽筋過去。很多人一抽筋，就會想是不是缺鈣了，開始大量補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣后還是會抽筋，這到底是為什么呢？

引發(fā)抽筋的常見因素包括以下幾種：

成長痛：有些孩子成長過程中會伴隨經(jīng)常抽筋的“痛苦”。這種抽筋大多是由于進(jìn)行了過多活動，導(dǎo)致肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。如果孩子抽筋了，家長可以在抽筋部位，比如小腿，放置加熱墊，有助于舒展肌肉。如果疼痛沒有好轉(zhuǎn)，可以去看醫(yī)生。

身體脫水：很多人每天因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ仍颍嬎渴呛苌俚?。這時(shí)，抽筋是為了告訴你身體已經(jīng)脫水了，同時(shí)還可能伴有其他癥狀，比如頭暈、頭痛和便秘等。無論是否口渴，都要經(jīng)常喝水，尤其是天氣炎熱時(shí)。

高溫致電解質(zhì)流失：在高溫環(huán)境下工作或鍛煉時(shí)，發(fā)生抽筋的可能性很高。這和身體缺水、一些重要電解質(zhì)的流失有關(guān)，如鈉、鉀和鈣。這時(shí)，身體需要補(bǔ)充電解質(zhì)或加強(qiáng)營養(yǎng)的運(yùn)動飲料了。

4）運(yùn)動過量：經(jīng)常運(yùn)動很重要，適度鍛煉可以使肌肉變得越來越耐疲勞，不易抽筋。但如果運(yùn)動過量，可能導(dǎo)致身體“壓力”過大，出現(xiàn)肌肉抽筋。注意運(yùn)動前要先做適量的伸展運(yùn)動熱身，并注意循序漸進(jìn)。

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5）疾病原因：如果腿抽筋自主發(fā)生且同運(yùn)動無關(guān)，則需要警惕外周動脈病、多發(fā)性硬化癥、骨關(guān)節(jié)炎、糖尿病周圍神經(jīng)病變、甲狀腺功能異常、循環(huán)不良等疾病。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

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