道醫(yī)中醫(yī)用針灸減肥最好方法

中醫(yī)針灸的方法可以改善并治療人體中的很多疾病，肥胖也是屬于多種疾病中的一種，現(xiàn)在中醫(yī)針灸已經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的了，簡(jiǎn)直是眾多愛(ài)美女士和男士的福音。今天我就給大家介紹一下中醫(yī)用針灸減肥最好方法是什么。

首先我們要清楚中醫(yī)用針灸減肥主要是通過(guò)調(diào)整體內(nèi)的代謝過(guò)程和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用來(lái)起到減肥的目的的。一般肥胖患者或多或少都會(huì)有一系列的代謝問(wèn)題，比如有些人體內(nèi)不能很好地進(jìn)行脂肪代謝過(guò)程，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致肥胖，通過(guò)針灸就能幫助機(jī)體調(diào)整脂肪代謝過(guò)程，促進(jìn)脂肪在體內(nèi)的正常分解和吸收，從而達(dá)到減肥的目的。

中醫(yī)用針灸減肥最好方法

中醫(yī)用針灸減肥是可以做到的，并且效果也十分顯著，這是一種健康減肥的方法。有一些美容機(jī)構(gòu)采用的針灸減肥方法是針灸+節(jié)食來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，這種做法效果十分顯著，通常很短的時(shí)間內(nèi)就能看到體重大幅度的變化。但是這種方法雖然效果顯著但卻不是健康的，不少人因?yàn)楸幌拗骑嬍?，甚至被開的食譜單里面的營(yíng)養(yǎng)根本不能達(dá)標(biāo)，這就會(huì)導(dǎo)致減肥人士出現(xiàn)低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。

針灸減肥

那么中醫(yī)用針灸減肥最好方法是什么呢？是針灸+適當(dāng)飲食+運(yùn)動(dòng)。先說(shuō)適當(dāng)飲食，這并不是要節(jié)食，只是說(shuō)參與者必須要少吃多餐，充足攝入每日的營(yíng)養(yǎng)即可，不可以像之前一樣飲食沒(méi)有節(jié)制；然后是運(yùn)動(dòng)，一切不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的做法都是無(wú)效的，針灸減肥配合適量運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)由于針灸調(diào)理而產(chǎn)生的垃圾、廢物的排出，這樣能夠起到最好的減肥效果。再說(shuō)針灸，針灸的穴位也是按照肥胖者的情況來(lái)分的。脾虛濕滯的肥胖：關(guān)元、三陰交、內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。濕熱內(nèi)盛的肥胖：關(guān)元、三陰交、曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。衡任失調(diào)的肥胖：關(guān)元、三陰交、支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。但是這些穴位并不是所有的都要取一遍，還要根據(jù)自身的體質(zhì)變化來(lái)酌情增減。

針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？

針灸是一種中醫(yī)治療的手段，很多人在身體不適的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)選擇針灸治療，而一些有減肥需求的人還常常會(huì)利用針灸來(lái)幫助自己減肥，只是很多人都并不清楚針灸減肥的效果到底好不好，那么針灸減肥好不好？針灸減肥的注意事項(xiàng)有哪些？
1、針灸減肥好嗎
針灸減肥真的有效嗎?
針灸減肥通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝，是標(biāo)本兼治的減肥方法。
大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點(diǎn)關(guān)心自己的體重，而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)人的健康和生命是最大的威脅。國(guó)際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會(huì)成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人”。因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。
以目前的研究水平看，針灸減肥的機(jī)理為：其一，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過(guò)多，糾正異常的食欲。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化，也可以影響食欲。其二，在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過(guò)調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。其三，肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值，通過(guò)針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過(guò)程，可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解。
針灸減肥是在整體上對(duì)肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整，減肥后復(fù)發(fā)率較低，是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法。
1至2個(gè)療程，可減肥3至21公斤，平均1至2個(gè)療程(10至20次)患者的體重可降低3至21公斤，腰圍可縮小4至12厘米。針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大，而四肢相對(duì)不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥胖對(duì)人體健康的危害性極大，因?yàn)椴l(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過(guò)針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果。
2、針灸減肥的對(duì)象
不同肥胖程度的女性，針灸減肥的效果也不同。體重超標(biāo)、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥。體重超標(biāo)的女性經(jīng)過(guò)針灸減肥可以收到比較好的效果。對(duì)于局部肥胖的女性，針灸減肥也可以幫助她們調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整體型的效果。
3、減肥飲食注意事項(xiàng)
在減肥期間，飲食的調(diào)整非常重要。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法。據(jù)醫(yī)師介紹，這個(gè)方法是可行的，但是不能長(zhǎng)期這樣吃。長(zhǎng)期不吃淀粉，會(huì)缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會(huì)引發(fā)掉發(fā)、疲倦等各種問(wèn)題。減肥期間，只要規(guī)定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分，并且做大量運(yùn)動(dòng)，這樣也能達(dá)到減肥的目的。
中醫(yī)針灸減肥后，在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂(lè)、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、__、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。
4、針灸減肥注意事項(xiàng)
針灸減肥法，是世界上公認(rèn)的最安全、最健康的減肥方法之一。但是針灸減肥治療需要非常專業(yè)的中醫(yī)知識(shí)，并且對(duì)操作有著嚴(yán)格的要求。針灸治療時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：
1.中醫(yī)針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經(jīng)期間最好不要做針灸。
2.在進(jìn)行針灸前，不要喝酒或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.針灸時(shí)身體放松不要搖動(dòng)翻身以免引起疼痛或?qū)е聫濁?、滯針、斷針等情況發(fā)生。
4.針后若局部發(fā)癢應(yīng)避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
5.針灸后不能立即進(jìn)行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。
6.針灸后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色(淤血)為正?，F(xiàn)象，會(huì)自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者，不宜在原位再針。
7.患者自己進(jìn)行艾灸時(shí)，要注意艾條與肌膚保持一定的距離，以免燙傷;另外要注意施灸的時(shí)間，不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸;同時(shí)在進(jìn)行艾灸時(shí)，要專心，注意火星，以免引起火災(zāi)。
8.由于針灸治療需要很強(qiáng)的專業(yè)性，因此不建議自行操作。
5、擁有美腿的方法
(1)瘦腿襪
愛(ài)美的MM對(duì)瘦腿襪肯定不會(huì)陌生，瘦腿襪具有矯正腿型，幫助燃燒腿部脂肪的作用，因其獨(dú)特的壓力設(shè)計(jì)，一穿上就能塑造出完美的腿型，只是一脫掉就會(huì)還原，所以在穿瘦腿襪的同時(shí)要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于塑造完美的腿型，值得注意的是，市場(chǎng)上瘦腿襪的價(jià)格不一，一定不要貪圖便宜，要選擇正規(guī)商家生產(chǎn)的產(chǎn)品，同時(shí)每天穿瘦腿襪的時(shí)間不宜超過(guò)8個(gè)小時(shí)。
(2)瘦腿操
如果想要擁有完美的腿型，幾個(gè)瘦腿操你是一定要知道的，并且要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)達(dá)到理想的效果哦。
1、想象你的屁股下面有把椅子，然后慢慢的下蹲，注意膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖，重點(diǎn)是要讓小腿受些力氣，這樣反復(fù)鍛煉，消退會(huì)變得更加緊實(shí)。
2、趴在地上或床上，讓雙腳、膝關(guān)節(jié)同時(shí)離開地面，堅(jiān)持5秒，反復(fù)做幾次，有利于臀部和腿部肌肉的緊縮。當(dāng)然，還可以參加瑜伽班，或自己練習(xí)一些瑜伽動(dòng)作。
(3)瘦腿按摩
你可能還不知道吧，用粗鹽按摩腿部有很好的瘦腿效果，因?yàn)榇蛀}有發(fā)汗的作用，通過(guò)按摩進(jìn)入人體，起到減少皮下的水分堆積，排出體內(nèi)多余的水分的作用，同時(shí)能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝以排出體內(nèi)的廢物，對(duì)改善雙腿水腫有良好的作用。方法是：在洗澡前取適量粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，然后涂抹在腿部想要瘦的任何部位，達(dá)到不要脫落的程度，然后配合做一些推拿的動(dòng)作，或者輕輕的來(lái)回摩擦，等待十分鐘左右，再用熱水沖洗干凈就可以了，
檢查半個(gè)月就可以看到效果哦。另外還可以用精油按摩，每次按摩10到15分鐘，配合適量的運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)不錯(cuò)哦。
(4)瘦腿食物
平時(shí)瘦腿食物可以配合瘦腿操或瘦腿按摩一起進(jìn)行，起到加強(qiáng)鞏固的作用，那么生活中你一定要知道的一些瘦腿食物就有：木瓜、雞蛋、香蕉、蘋果、海苔等。值得注意的是每日攝入的鹽分不要超過(guò)10g，那樣可能會(huì)引起腿部肥腫，所以日常飲食宜清淡。
(5)瘦腿運(yùn)動(dòng)
踮腳拉伸運(yùn)動(dòng)，只要踮起腳尖就能起到拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉的作用哦。另外，爬樓梯是很好的瘦腿運(yùn)動(dòng)了，值得注意的是爬樓梯的時(shí)候要腳尖先著地才能起到緊實(shí)大腿和小腿的作用。日常生活中注意要多站少坐，多參加戶外活動(dòng)。

針灸減肥效果好嗎？針灸減肥注意什么？

近年來(lái)，人們對(duì)中醫(yī)治療技術(shù)也是越來(lái)越信任了，中醫(yī)是我們國(guó)家的精粹，中醫(yī)可以治療疾病，還有瘦身的作用。現(xiàn)在很多女性朋友都會(huì)通過(guò)針灸來(lái)減肥，針灸在治療疾病的同時(shí)，也確實(shí)是有減肥的效果的，那么針灸減肥效果好嗎？針灸減肥注意什么？
1、針灸減肥效果好
針灸減肥就是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉；進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。
針灸減肥通過(guò)扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，幫助正氣，又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
針灸減肥每天做好嗎？
有條件的朋友，前兩個(gè)療程可以每天都進(jìn)行針灸的。工作忙的朋友第一個(gè)月的每個(gè)星期要針灸三次以上。針灸減肥從開始至起效，再到鞏固，通常需要三個(gè)月時(shí)間。肥胖特別嚴(yán)重的患者可能需要6-12個(gè)月的時(shí)間。
針灸減肥是不是每天都可以見(jiàn)到身材的變化
減肥可不是減重，針灸減的是脂肪。體重超標(biāo)越多，脂肪含量也就越多，減肥的效果當(dāng)然會(huì)更明顯的。有些朋友體重超重并不明顯，減肥效果當(dāng)然也沒(méi)有那么明顯了。
2、針灸減肥的事項(xiàng)
1、針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。
2、進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過(guò)程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過(guò)分節(jié)食。
3、針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈。
4、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。
5、中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)，患者只有到正規(guī)的減肥門診接受既無(wú)副作用，又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療的方案，才能夠達(dá)到減肥的目的。
6、針灸后不能立即進(jìn)行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。
7、針灸后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色(淤血)為正?，F(xiàn)象，會(huì)自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者，不宜在原位再針。
3、斷食減肥方法
1.月初兩日斷食法
把每個(gè)月的頭作為斷食日，堅(jiān)持實(shí)施一年，你會(huì)成功的瘦下來(lái)。
月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時(shí)的一半。在斷食后的第一天里也是將飲食減到平時(shí)的一半，斷食后的第二天飲食量增到平時(shí)的3/4，第三天開始恢復(fù)正常的飲食。
瘦身小編tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會(huì)給腸胃功能造成損傷。
2.生姜紅茶斷食法
取生姜5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生姜，等茶變45°時(shí)，加入蜂蜜。
適合人群：手腳冰冷、體質(zhì)偏寒，想減肥又愛(ài)吃零食的女性，經(jīng)常熬夜、生物鐘淆亂、進(jìn)食不規(guī)律的人。
瘦身小編tips：在喝生姜紅茶時(shí)，如果覺(jué)得肚子灼熱，就少喝點(diǎn)，一天飲用4-6杯就可以了。
3.黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時(shí)還可以降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
4.蜂蜜斷食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時(shí)候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內(nèi)臟，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。
5.蔬果汁斷食法
在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)顏美容和健康也都有好處。
斷食中的各種蔬果汁，可以根據(jù)自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是，這種斷食法不能超過(guò)3天。

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