艾灸養(yǎng)生法,四個(gè)穴位保健康

“四穴養(yǎng)生保健灸法”就是通過艾灸人體四大養(yǎng)生要穴“足三里穴、命門穴、關(guān)元穴、中脘穴”來補(bǔ)益腎氣，溫補(bǔ)脾腎，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長(zhǎng)壽。此灸法最適合自我養(yǎng)生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延緩衰老，延長(zhǎng)青春。

艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，振興機(jī)體功能的作用，受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸養(yǎng)生保健功效顯著，而受到世人的推崇。艾灸還是我們老祖先傳承下來的保健良方。現(xiàn)介紹四個(gè)強(qiáng)壯穴位的自我艾灸保健方法，它見效快，操作方便，相對(duì)無藥物傷害之憂：

艾灸足三里穴

功能：穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之功效。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

艾灸命門穴

功能：穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人生命力的中心，為元?dú)馑∷拗?，可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能，具有補(bǔ)腎壯陽之功，為保健強(qiáng)壯要穴。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

艾灸關(guān)元穴

功能：穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥悖哂姓{(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

艾灸中脘穴

功能：穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。

灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

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