糖尿病患者便秘,用這6招就能緩解

我患糖尿病44年了，今年76歲，由于病程久，年齡大，經(jīng)常發(fā)生大便秘結(jié)，有時(shí)候三四天無(wú)便意，每次上廁所要蹲上半個(gè)多鐘頭，解出的大便像羊屎粒粒一樣又黑又硬，苦不堪言。

后來(lái)，我吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，采取6招防治大便秘結(jié)，效果很好，與大家分享，希望對(duì)您也有幫助。

1.防治自主神經(jīng)病變

糖尿病自主神結(jié)病變復(fù)雜且多變，主要癥狀有血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)障礙、胃腸功能紊亂、泌尿生殖系統(tǒng)功能障礙、排汗功能異常等，大便困難，常有便秘與腹瀉交替出現(xiàn)。

我應(yīng)對(duì)自主神經(jīng)病變的辦法是：在控制原發(fā)病的同時(shí)，服用甲鈷胺、維生素B1，交替服用三七、黃芪等活血補(bǔ)氣之類的藥物，療效很好。

2.飲食調(diào)理

飲食調(diào)理是防治塘尿病便秘最便捷、最安全、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法。

高纖維食品有利于防治便秘。蘑芋、紅薯、筍子、海帶、南瓜、玉米、準(zhǔn)山、香蕉、空心萊等含纖維素比較豐富，我經(jīng)常交替選食這些食品。

若便秘比較嚴(yán)重就將紅薯當(dāng)主食，只要吃上一天便秘問(wèn)題就解決了。

3.運(yùn)動(dòng)鍛練

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促使排便。我每天清早醒來(lái)就在床上按摩腹部，用左右手各揉腹36次。

下床后做《健身功》中的第六節(jié)捶打腹部和第十節(jié)抖動(dòng)全身。早上和晚餐后半小時(shí)外出散步40分鐘以上，風(fēng)雨無(wú)阻，從未間斷過(guò)。

4.藥物治療

治療便秘單味藥有火麻仁、郁李仁、大黃、芒硝、番瀉葉、蘆薈等。中成藥有梔子金花丸丶麻仁丸等。

最近新上市的香丹清治便秘療效很好，我每次便秘服上兩粒便秘就緩解了。

5.多飲水

水是人體的潤(rùn)滑劑，有潤(rùn)腸通便的作用。我每天堅(jiān)持飲水2000毫升，口不渴也強(qiáng)制喝。同時(shí)有意識(shí)地多吃一些水果和綠葉蔬菜。

6.保護(hù)脾臟

《中醫(yī)臨床學(xué)基礎(chǔ)》曰“脾與胃以膜相連。脾有運(yùn)化水谷，輸布精微以及統(tǒng)攝血液的生理機(jī)能”?！岸嗨紓ⅰ?，“久坐損脾”。脾虛則運(yùn)化失調(diào)，體內(nèi)垃圾不能排出體外。對(duì)此我深有感受。

每當(dāng)我坐下來(lái)連續(xù)寫書稿的時(shí)候，幾天沒(méi)有便意，大便秘結(jié)，必須要塞兩個(gè)開塞露才能把大便解下來(lái)。

從此我引以為戒，做到勞逸適度，動(dòng)靜結(jié)合，每天寫作不超過(guò)4小時(shí)，每寫1小時(shí)起身活動(dòng)10多分鐘。

同時(shí)，經(jīng)常服用山楂、雞內(nèi)金、雞鴨肚子，護(hù)胃健脾?，F(xiàn)在我的脾胃很好，便秘也很少出現(xiàn)。

希望以上方法，對(duì)您有所幫助，供參考。

作者:鄧煥新懷化市糖尿病康復(fù)協(xié)會(huì)榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng) 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)《華夏醫(yī)魂》特邀編委 中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員

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