、遺傳

有些打呼嚕患者天生就打呼嚕

；颊咭怨と撕娃k公室白領居多。

這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動

，往往一回到家就進入了睡眠狀態(tài)。

為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

以上為您介紹的就是引起打呼嚕的原因

，專家表示：打呼嚕的危害不僅僅是長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠。

更重要的是長期缺氧導致對機體各臟器的嚴重損害

，可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾病等甚至發(fā)生猝死。

治療打呼嚕的偏方

1

、物理方法治療

睡眠時使用阻鼾器

其原理是通過放置在口腔中個性化配制的器械

，使患者下頜固定在適當?shù)那吧煳唬骂M的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。

同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了

。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。

這種治療方法是無創(chuàng)、費用低

、效果明顯。缺點是患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。

　2

、保守療法

減肥療法

改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎

。器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。

3

、飲食

膳食與生活

多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果

，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。

　打鼾的偏方

1

、伸舌練習

盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出

，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

2

、干漱口練習

不含水，把腮幫子鼓起來

，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

3

、掃牙齦練習

用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦

，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦