敲膽經(jīng)的方法圖解,敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間

敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間，剛開始下定決心減肥，開始用敲膽經(jīng)方法了，但是在mc時(shí)停止了，于是去了解了更多的關(guān)于膽經(jīng)這些了，看到論壇有很多親都有發(fā)，我就把從別處看到的除了膽經(jīng)以外的其他部位可以通過經(jīng)絡(luò)瘦的方法和原理希望對(duì)大家有用。

肝膽失調(diào)造成的肥胖 ，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)（即所謂"游泳圈"）。

1. 清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉 刮肝經(jīng)

用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤(rùn)滑一下，以免擦傷皮膚。

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位（左右兩側(cè)共28穴），大敦,行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關(guān),曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門, 期門.（可省略不看，我是看了也白看哈哈）

簡(jiǎn)單地說就是大腿內(nèi)側(cè) 大腿根部到膝蓋附近

如何正確找到膽經(jīng)

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。

1、環(huán)跳穴 ：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動(dòng)作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時(shí)。足跟可觸及此穴，故名。同時(shí)經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)。

2、風(fēng)市穴 ：風(fēng)市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。在大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋水平線上7寸?；蚝?jiǎn)便定位法：直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。

3、中瀆穴 ：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經(jīng)。在大腿外側(cè)，當(dāng)風(fēng)市下2寸，或腘橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。

4、膝陽關(guān)穴 ：膝陽關(guān)。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關(guān)，關(guān)卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時(shí)，在膝 蓋外側(cè)有一個(gè)凹陷點(diǎn)，就是膝陽關(guān)穴（即：在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。）

敲膽經(jīng)前應(yīng)當(dāng)做什么

敲膽經(jīng)第一條準(zhǔn)則：請(qǐng)?jiān)谇媚懡?jīng)（時(shí)）前，喝一個(gè)星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當(dāng)茶喝。

敲膽經(jīng)第二條準(zhǔn)則：一定要早睡覺。

敲膽經(jīng)第三條準(zhǔn)則：一個(gè)星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng)。

敲膽經(jīng)第四條準(zhǔn)則：如果胸悶，心慌的厲害，請(qǐng)壓心包經(jīng)。特別指出的是，如果你是個(gè)肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的。

（壓心包經(jīng)的作用是促進(jìn)對(duì)心臟起潤(rùn)滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右 腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）

敲膽經(jīng)的方法圖解

每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

tips ：敲膽經(jīng)是有穴位位置的，但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系，平均分布著敲就可以了。

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