"在我國(guó)古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種"。

八段錦流傳至今已有八百余年的歷史，具有簡(jiǎn)單易學(xué)之特點(diǎn)，且對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)體內(nèi)各臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行有顯著功效，故為一項(xiàng)行之有效的祛病延年的傳統(tǒng)好功法。

八段錦口訣

湖北宜昌：千人健身氣功交流賽歡度全民健身日

雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。

搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

山東青島 醫(yī)護(hù)人員八段錦比賽推廣健康生活方式

【主治病癥】

本功法對(duì)老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的治療作用，還能對(duì)圓背、脊柱后突等不良姿勢(shì)有矯正作用。

【注意事項(xiàng)】

1．本功法動(dòng)作簡(jiǎn)單，不強(qiáng)求意念，但應(yīng)盡量排除雜念，以免影響效果。

2．不強(qiáng)求呼吸，但要求呼吸平緩細(xì)勻，有時(shí)配合動(dòng)作呼吸。

3．動(dòng)作要求柔和，不僵硬，不可用力。動(dòng)作時(shí)要緩慢而連貫，一氣呵成。

千人“秀”太極

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