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關(guān)愛(ài)老人,呵護(hù)耳鼻喉健康

生活百事通 2023-09-20 14:00:35

作者：耳鼻喉科 楊金梁

秋冬季天氣干燥

，是耳鼻喉科疾病的高發(fā)季節(jié)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？赡軙?huì)出現(xiàn)如下困擾：耳朵老是嗡嗡作響
；一早起來(lái)遇到冷風(fēng)，便連續(xù)打十幾個(gè)噴嚏
；鼻子經(jīng)常不通
，鼻涕忍不住地往外流
；咽喉干癢腫痛
，咳嗽音啞聲嘶……

耳鼻喉困擾非小事，養(yǎng)生保健最重要

①生活規(guī)律

、睡眠充足
、舒緩心情，避免精神過(guò)度緊繃
。

②秋冬季謹(jǐn)防燥

，以飲食清潤(rùn)、溫補(bǔ)為原則
，多喝水
，多吃梨等潤(rùn)肺的水果，忌煙酒
，少吃辛辣刺激之物
。

③加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

，避免反復(fù)感冒
，可選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
。

④室外氣溫下降較快

、霧霾天或流行性感冒高發(fā)時(shí)，注意保暖
，及時(shí)佩戴口罩
。

⑤注意室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)空氣清新濕潤(rùn)

。

⑥起床前用手捂著鼻部哈幾口熱氣

，或立刻倒杯熱水讓鼻子聞?wù)魵猓蓽p輕對(duì)低溫的不適感
。

⑦多喝水

，用淡鹽水漱口，可使咽喉黏膜濕潤(rùn)
，減少咽喉感染的機(jī)會(huì)
。

⑧平時(shí)盡量減少與噪聲的接觸，避免耳朵進(jìn)水，耳屎不可隨便掏

。

教你幾個(gè)“小招式”之耳鼻喉保健操

①鼻部保健操

用拇指和食指掐住鼻梁

，上下依次揉搓，或按壓迎香穴
、足三里
，可改善鼻黏膜血液循環(huán)，緩解鼻子不適癥狀
。

②咽喉部保健操

將舌頭上卷

，閉上嘴含一會(huì)，待唾液增多后吞下
，或用雙手搓搓臉兩側(cè)的腮腺
，可促進(jìn)唾液分泌。用食指
、中指
、無(wú)名指于喉結(jié)旁開1-2寸，沿縱向平行線上下反復(fù)輕輕揉按
。

③耳部保健操

把手掌緊貼耳屏

，一壓一放，起到間接按摩鼓膜的作用
。

兩手掌心緊貼外耳道

，兩手食、中
、無(wú)名
、小指對(duì)稱地橫按在枕部，兩中指相接觸
，再將兩食指翹起放在中指上
，然后把食指從中指上用力滑下，重重叩擊腦后枕部
。

搓熱雙手

，置于雙耳耳廓處，前后搓耳廓
，以微微發(fā)熱為度
，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科

，經(jīng)過(guò)三十余年的臨床探索
，針對(duì)耳鼻喉科常見疾病采用中醫(yī)特色結(jié)合西醫(yī)儀器設(shè)備進(jìn)行治療，包括鼻腔及咽喉部局部理療
、中藥湯劑
、針灸
、耳穴貼壓、伏九貼
、拔罐敷貼
、直流電離子導(dǎo)入、鼓膜按摩等方法
，內(nèi)外合治
，標(biāo)本兼顧，且經(jīng)多年臨床驗(yàn)證
，臨床效果顯著
。歡迎廣大患者前來(lái)就診、咨詢
。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科


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