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    李醫(yī)生：教你2個(gè)自我鍛煉方法,讓頸椎病治好后,不再反復(fù)發(fā)作
    
        
    
            健康生活
            2023-09-20 14:53:47
        
    

        
    
           
    肩頸腰疼痛人受罪
      ，找不對(duì)人花錢白費(fèi)
      ！你好，我是肩頸腰專家李國民
      。每天寫一篇文章
      ，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例
      ，希望給你些啟發(fā)和幫助
      ，這是第205篇原創(chuàng)文章。
    你的頸椎病治療后是不是經(jīng)常容易復(fù)發(fā)
      ，尤其是頸椎關(guān)機(jī)半脫位的
      ，你是這樣的嗎
      ？
    最近好幾個(gè)朋友這樣咨詢
      ，其實(shí)這種情況大多數(shù)是因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)的東西沒有做好
    比如說，當(dāng)你做了治療后
    ，你是否有加強(qiáng)一些位置的鍛煉
    ，你是否有連續(xù)的訓(xùn)練呢
    ？
    今天李醫(yī)生和你分享頸椎病治療后反復(fù)發(fā)作怎么解決
    ，文章后面會(huì)附有1個(gè)最常用的訓(xùn)練
    1、頸椎病治療后反復(fù)的原因
    一
    、你沒有堅(jiān)持治療
    很多頸椎病朋友
    ，做治療永遠(yuǎn)都是做2-3天沒效果，就換另外一種治療
    。
    所以你總是頸椎病反復(fù)發(fā)
    ，因?yàn)橐环N治療剛開始有起色了 ，你立馬又換另外一種治療
    ，這種怎么可能不復(fù)發(fā)呢
    。
    二、沒有有效的鍛煉方式
    你做完頸椎病的治療后，是不是沒有人教你怎么去鍛煉
    ，而且做了治療你也不會(huì)自己去鍛煉頸椎
    頸椎治療不僅僅是治療
    ，如果沒有有效的鍛煉，一定會(huì)復(fù)發(fā)
    ，因?yàn)槟悴蝗ュ憻捵罡镜膯栴}
    ，不復(fù)發(fā)才怪
    三、沒有避免不良姿勢(shì)
    李醫(yī)生我曾經(jīng)治療的一個(gè)患者
    ，頸椎病疼痛的，我每次給他治療完
    ，都覺得很好
    ，可是第二天還是會(huì)回到原來一樣
    剛開始我也是百思不得其解，后來他把他睡得枕頭發(fā)給我看了
      ，我才明白
      ，枕頭太高了
      ，我剛治療好，他一睡枕頭
      ，癥狀又回去了
      ，把他的枕頭高度調(diào)節(jié)后，再也沒有出現(xiàn)療效不好
      ，病情反復(fù)
    所以很多不管你是枕頭還是不良的姿勢(shì)，都是需要避免的這些細(xì)微的地方
      ，有時(shí)決定你頸椎病的治療效果
    2
      、搞定治療后反復(fù)的好處
    一、減少復(fù)發(fā)
    其實(shí)如果你能夠較好的按照步驟鍛煉
      ，避免這些不良的姿勢(shì)
      ，當(dāng)然你的治療方法是正確的
    肯定是可以減少你頸椎病的反復(fù)發(fā)作
    ，使你的頸椎恢復(fù)到正確的位置
    ，減少損傷
    二、避免加重
    如果你的頸椎病早期治療好的
    ，不反復(fù)
    ，也不會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥
    ，不如說腦梗腦出血
    很多人在我的文章下面留言
    ，說我瞎說，說這種話的你趕試試嗎，你的頸椎病不治療試試
    ，不得腦血管才怪
    ！
    三
    、少走彎路少花錢
    只要你的頸椎病反復(fù)發(fā)作
    ，不管是哪一種情況，你都會(huì)反復(fù)的去找醫(yī)生找良方
    只要你沒治療好
    ，你一定會(huì)繼續(xù)的全國到處跑
    ，一旦你的頸椎病反復(fù)發(fā)作搞定了
    ，你是不是少走很多的彎路
    ，更不用說少花錢了
    3、2個(gè)方法搞定頸椎病反復(fù)發(fā)作
    李醫(yī)生群里的一個(gè)朋友
    ，他是一個(gè)典型的頭暈患者
    ，而且總是迷迷糊糊，反復(fù)吃藥貼膏藥都沒效
    當(dāng)時(shí)我就是在群里面
    ，分享一些自我治療的方法，他也非常相信李醫(yī)生我
    ，我說該怎么做
    ，每次做多久
    他就一條，照方法執(zhí)行
    ，大概是1個(gè)月后，他發(fā)信息告訴我說
    ，他的頭暈和迷迷糊糊好了很多
    其實(shí)當(dāng)時(shí)
    ，我教的方法就是2個(gè)，相信現(xiàn)在很多朋友知道這兩個(gè)方法
    ，如果不知道的可以查看前面的文章
    ，后者點(diǎn)擊文章末尾，了解更多
    ，關(guān)注李醫(yī)生
    2個(gè)方法：
    1、完骨穴推拿
    2
    、眼球訓(xùn)練
    其實(shí)這兩個(gè)訓(xùn)練
    ，都是針對(duì)寰樞關(guān)節(jié)的治療，很多人都存在頸椎關(guān)節(jié)的問題
    ，松解治療之后
    ，你就可以感覺很舒適，而且達(dá)到輔助治療的效果
    所以這個(gè)患者
    ，他想的很簡單
    ，就是狠狠的去執(zhí)行，往往這種是見效最快的
    ，不想其他的
    ，只知道有效就去做
    4
    、頸椎病反復(fù)發(fā)作如何做
    ？
    一、眼球訓(xùn)練
    這個(gè)訓(xùn)練我在以前的文章中分享了很多次了
    ，對(duì)于頸椎肌肉及頸椎位置的調(diào)節(jié)非常有效
    第一
    、坐位
    ，注視眼睛同高1米遠(yuǎn)的黑點(diǎn)（或物體）
    第二
    、眼球固定注視不動(dòng)，同時(shí)脖子水平方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)
    第三
    、脖子轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度不超過30°
    ，每次1-3分鐘，累了就不做
    。
    完骨穴的推拿方法，明天和你分享
    ，敬請(qǐng)期待
    二、最常用的鍛煉方式
    頸椎病最常用的鍛煉方式是：游泳
    、羽毛球
    、頸椎操
    這幾個(gè)鍛煉中游泳的效果最好，因?yàn)橛斡静粌H僅訓(xùn)練頸椎
    ，它還可以訓(xùn)練全身的肌肉穩(wěn)定性
    三、需要避免的幾個(gè)動(dòng)作
    很多頸椎病容易反復(fù)
    ，是因?yàn)槟銢]有避免加重頸椎病的因素
    ，比如你還是低頭看手機(jī)，還是電腦前長期伏案工作
    ，中間也不休息
    這些因素如果你不避免，你的頸椎病會(huì)反反復(fù)復(fù)的光顧你的
    ，不管你做什么有效的治療都沒用
    。
    ?
    你還在為你的頸椎病
    ，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？
    你是不是擔(dān)心你的頸椎病會(huì)治不好
    ？
    你的頸椎病找到好的治療方法了嗎
    ？
    如果你有頸椎的一些問題
    ，點(diǎn)擊文章下方了解更多
    ，我會(huì)給你一些好的方法和建議。
    

          
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