酸性體質(zhì)吃什么

很多人都不了解自己的身體，覺得什么東西吃了都沒問題，最多也就小病小痛的。但是如果我們吃酸性或者堿性食物過多，就會影響身體的平衡狀態(tài)，久了會改變身體的酸堿性。那有些人是酸性體質(zhì)應(yīng)該吃什么呢?

酸性體質(zhì)吃什么

當(dāng)然要通過堿性食物來調(diào)和

野生黑木耳

黑木耳是一種堿性食物，而野生黑木耳的堿性相對更好一些，它還可以促進(jìn)胃腸蠕動能夠改善便秘，還有豐富的纖維素。

猴頭

猴頭菇也是一種堿性食物，我們經(jīng)常會看到廣告里說猴頭菇養(yǎng)胃這是真的，它可以調(diào)節(jié)腸胃。它還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人的免疫力。

開心果

不僅開心果是堿性食物還其他的堅果，開心果除了是堿性的還有豐富的油脂可以疏通腸胃，還會有一點減肥的效果。

黑芝麻花生糖

這個組合可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)，如果你是酸性體質(zhì)可以試試。

紅棗夾核桃

紅棗是常見的堿性水果，對于酸性體質(zhì)的人來說再好不過了，特別是女性可以起保養(yǎng)卵巢大的作用。

酸性體質(zhì)的飲食注意事項

首先我們要知道什么是酸性食物，什么是堿性食物。要學(xué)會區(qū)分這兩者，酸堿區(qū)分是通過觀察食物進(jìn)入人體里所產(chǎn)生的代謝物來看的,如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鎂、鈣、鉀、等高陽離子,就是堿性食物，通常我們覺得酸的食物往往都是堿性的比如葡萄、檸檬、草莓等,

其次我們要知道怎么喝水才對我們有利。當(dāng)我們的水煮開之后，就要打開壺蓋再煮三分鐘左右,這樣可以讓水里的有害物質(zhì)和酸性蒸發(fā)掉,煮好的水要當(dāng)天喝完。

另外,如果想改善自己的酸性體質(zhì),除了要注意飲食我們還要加強(qiáng)運(yùn)動,運(yùn)動能夠排解身體里的酸性物質(zhì)。生活要規(guī)律最好不要熬夜，讓自己有充足的睡眠。

以上說了酸性體質(zhì)吃什么還有酸性體質(zhì)的飲食注意事項，不知道對于酸性體質(zhì)的你有沒有幫助，這些也只是建議性的，如果覺得自身問題比較嚴(yán)重的可以去看醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議。

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