氣溫降低到什么程度,就不能再“秋凍”了

俗話說(shuō)得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來(lái)，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家產(chǎn)生了疑惑：“春捂秋凍”到底應(yīng)該怎么凍?

“春捂秋凍”要有度

俗語(yǔ)中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來(lái)后，氣溫會(huì)稍有下降，但是不要過(guò)早穿上棉衣。這是因?yàn)檫^(guò)早保暖，機(jī)體對(duì)寒冷沒(méi)有一個(gè)循序漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)過(guò)程，使得人體對(duì)寒冷的調(diào)節(jié)能力下降，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)更加容易染上疾病。但是，這并不是說(shuō)秋季一味的不增加厚衣服，一般當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

“秋凍”不凍五部位

“秋凍”十分有講究，稍不注意就會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。尤其是我們的身體上的五個(gè)部位及其脆弱，即使在“秋凍”時(shí)也不要被“凍”到，否則將引起不良后果。首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風(fēng)寒。同時(shí)，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。并且，腹部保暖至關(guān)重要，因?yàn)槎悄毱は聸](méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來(lái)。此外，關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。最后，腳部保暖保健康，因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

“秋凍”也不是人人適宜

就“秋凍”對(duì)象而言，中醫(yī)專家提醒，平?！拜p易氣短、愛(ài)喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)、自我體溫調(diào)節(jié)功能減退的體質(zhì)虛弱等人群，不太適合“秋凍”。抵抗能力較弱的人群，特別是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。此外，有慢性疾病的病人不宜進(jìn)行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會(huì)使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，與文章內(nèi)容無(wú)關(guān)）

“秋凍”有講究

夏末秋初，氣溫開始下降，卻并不寒冷，這時(shí)是開始“秋凍”的最佳時(shí)期。通過(guò)“秋凍”可增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，使機(jī)體能適應(yīng)寒冷變化，增強(qiáng)人體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。如果過(guò)早過(guò)快添加衣物，人體體溫調(diào)節(jié)中樞往往不能得到很好地適應(yīng)，調(diào)節(jié)體溫的能力因此下降，真正入冬后，便很難迅速適應(yīng)寒冷。

有些部位“凍”不得

頭頸部

中醫(yī)認(rèn)為頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部受寒會(huì)極大的損傷身體陽(yáng)氣。頭頸部分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管。秋風(fēng)侵襲容易導(dǎo)致頭頸部血管收縮，不利于腦部供血，還容易引起有肺部癥狀的感冒。

肩部

肩關(guān)節(jié)周圍組織相對(duì)脆弱，受涼時(shí)間長(zhǎng)了容易被“風(fēng)寒濕邪”侵襲肩部，可能會(huì)引起肩部疼痛。

腹部

寒涼之氣也容易由腹部侵襲至人體，會(huì)刺激腸部引發(fā)腹瀉；有胃病史的人更加要注意上腹保暖；女性下腹受涼則易誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

足部

“腳冷，則全身冷”。腳部是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)路程最長(zhǎng)，腳部受凍，易引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，病邪極易乘虛而入。

膝部

膝關(guān)節(jié)易受涼風(fēng)侵襲誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，要注意保暖。

“秋凍”也要有限度

和“春捂”一樣，秋凍也要注意限度，要根據(jù)天氣及自身身體情況靈活增減衣物。當(dāng)戶外溫度降至20 以下時(shí)，就別穿短褲裙子了。一般當(dāng)室外最低溫度降低于10 ，就不適宜再“秋凍”了。

“秋凍”并非人人適宜

“秋凍”的適宜人群以中青年體質(zhì)較好的為主，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”，秋季冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫、氣壓、風(fēng)速等氣象要素變化很大，容易引起舊病復(fù)發(fā)，或者出現(xiàn)新的疾病。尤其對(duì)患有慢性病的老人來(lái)說(shuō)，不僅不能“秋凍”，反而還要注意保暖。

天氣說(shuō)變就變,“春捂秋凍”科學(xué)嗎?聽聽專家怎么說(shuō)

在民間為什么有這樣一句話呢，這也是大家總結(jié)出來(lái)的，因?yàn)榇禾煳覀兂Ｕf(shuō)像孩子的臉，一會(huì)熱一會(huì)冷，同時(shí)也是余寒未消，就是冬天的寒冷還未消盡，所以它這天氣變化又很快，這也是天人相應(yīng)的一個(gè)道理，天氣變化這么快溫差比較大，余寒還沒(méi)有散盡，你突然減掉很多衣服，那肯定是不對(duì)的，那么這樣的話就容易受風(fēng)寒，容易受風(fēng)寒按照民間或者中醫(yī)學(xué)的理論就容易的風(fēng)寒感冒。
秋凍，為什么要秋凍呢，大家知道從夏到秋它有一個(gè)過(guò)渡，我們知道夏天很熱，尤其是初秋或者中秋前后，那個(gè)時(shí)候余熱未盡，還有很熱。所以立秋以后，老百姓都知道按照節(jié)氣說(shuō)還有三個(gè)秋老虎是不是，立秋以后，還有個(gè)節(jié)氣叫秋老虎，也很熱，那么就是說(shuō)余熱未盡，余熱未盡這個(gè)時(shí)候那你再在穿衣這個(gè)方面，沒(méi)有天人相應(yīng)，穿很多衣服捂起來(lái)，那肯定是不好的。
所以就要順應(yīng)天氣的變化，你到了秋天的時(shí)候不要著急忙慌的穿很多衣服，而是相對(duì)涼爽一些，讓體內(nèi)的熱氣散一散，保護(hù)陽(yáng)氣，春捂秋凍實(shí)際上也是中醫(yī)藥學(xué)里邊講的保護(hù)陽(yáng)氣的一個(gè)重要舉措，春天寒氣未盡，冬寒有余寒未盡，陽(yáng)氣容易受損所以一定要進(jìn)行春捂這樣一個(gè)動(dòng)作和行為，不要過(guò)早的減衣服，而秋凍是因?yàn)闊釟馕幢M，陽(yáng)氣還在體內(nèi)存在很多，所以你要讓陽(yáng)熱散一散，這樣的話就達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡，就達(dá)到秋收的這樣一個(gè)目的，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，春秋是很重要的季節(jié)，大家把它養(yǎng)護(hù)好了，尤其是在春天養(yǎng)護(hù)好了身體，一年四季都會(huì)比較平安。

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