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      健康貼士｜秋季防燥宜喝湯
      
        
      
            健康生活
            2023-09-20 17:27:24
        
      

        
      
           
      秋季很多人會漸漸出現(xiàn)皮膚干燥
        、脫皮等現(xiàn)象
      ，這就是我們常說的“秋燥”
        。中醫(yī)認為
        ，秋季養(yǎng)生的重中之重便是養(yǎng)陰防燥，秋季陽氣漸收
        ，陰氣生長
        ，所以保養(yǎng)體內(nèi)陰津成為首要任務(wù)，該如何來滋陰呢？一句話：秋季養(yǎng)陰可多喝湯
      。
      雪梨百合枸杞湯
      原料：雪梨1個
      ，百合2個，清水800毫升
      ，枸杞適量，蜂蜜45毫升
      。
      制法：雪梨洗凈帶皮切成小塊
      。將百合掰開，去掉根部后洗凈
      ；將雪梨塊放入鍋中
      ，倒入清水，大火煮開后
      ，撇去湯面的浮沫
      ，再煮5分鐘后放入百合。蓋上鍋蓋
      ，調(diào)成小火
      ，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞
      ，再煮2分鐘
      ；將火關(guān)掉，等稍微冷卻后
      ，淋入蜂蜜攪勻即可
      。
      功效：雪梨有著生津潤燥、清熱化痰的功效
      。百合具有清熱
      、去火、潤肺和安神的功效
      。枸杞亦為扶正固本
      ，生精補髓、滋陰補腎
        、益氣安神
        、強身健體、延緩衰老之良藥
        。
      生地玉竹煲豬蹄
      原料：生地20克
        ，玉竹30克，豬踭肉400克
      ，生姜3片
      。
      制法：分別洗凈以上各種食材。藥材稍浸泡；豬踭可切塊或不切塊
      。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
      ，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時即可
      。
      功效：生地有養(yǎng)陰
      、涼血、生津之功
      ；玉竹有養(yǎng)陰潤燥
      、止渴生津的功用。中醫(yī)認為生地養(yǎng)陰而不膩
      ，而玉竹質(zhì)潤味甘之
      ，這尤其適合南方夏秋的暑熱與秋燥。
      木瓜鯽魚湯
      原料：木瓜大半個
      ，胡蘿卜小半個
      ，生姜2片，鯽魚1條
      。
      制法：先將鯽魚剖洗干凈
      ，去凈魚鱗、魚鰓
      ，用清水將魚身血污沖洗干凈
      ，抹干魚身后，用姜
      、油將魚身煎至微黃色
      。將煎香的鯽魚與姜片放入煲滾了的清水中，開大火滾后轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘
      。木瓜去皮
      、去籽，洗凈
      ，切成塊
      ，胡蘿卜去皮切塊。另起鍋將胡蘿卜塊木瓜塊炒香
      。將炒香的胡蘿卜塊木瓜塊放入魚煲內(nèi)大火煲滾轉(zhuǎn)小火煲半小時
      ，調(diào)鹽即可。
      功效：這道湯氣味清甜
      、香潤
      ，具清心潤肺、健脾益胃的功效
      ，為秋燥季節(jié)的清潤湯品
      ，同時也適用常見疾病的愈后滋補
      。
      無花果白菜干豬腱湯
      原料：無花果干品4個，白菜干100克
      ，鮮豬腱肉200克
      。
      制法：白菜干用清水浸泡3小時至散開、洗干凈
      ，尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細沙
      ，切段。然后無花果稍稍浸泡;洗干凈
      。接著豬腱洗凈
      ，切塊、飛水去浮沫
      ，跟白菜干、無花果一起放進瓦煲內(nèi)
      。大火煲沸后
      ，改為中小火煲約2個小時，調(diào)入適量食鹽便可
      。
      功效：無花果有健胃
      、潤腸、利咽
      、滋陰的功效
      。白菜干以“甜、軟
      、甘”著稱的白菜曬干而成
      ，有消燥除熱、通利腸胃
      、下氣消食的功效
      ，是民間常用的煲湯煲粥的材料。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42163.html.
      
          
      
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      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
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      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
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      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
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        ，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
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