腹瀉吃什么食物(拉肚子應(yīng)該吃什么食物)

腹瀉吃什么食物

目錄腹瀉吃什么食物腹瀉能吃水果嗎腹瀉能喝牛奶嗎腹瀉后喝什么好腹瀉是日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種問(wèn)題，導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)的原因各種各樣，可能是吃了寒涼性的食物造成的，也有可能是腸胃出現(xiàn)了疾病引起的，腹瀉出現(xiàn)以后需要用正確的飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一下腹瀉吃什么食物比較好。

腹瀉吃什么食物

腹瀉可以吃一些水果，石榴，蘋(píng)果就是不錯(cuò)的選擇，但是不要吃香蕉，西瓜，梨子，可以把蘋(píng)果連皮一起切成塊狀，放到水里面煮三分鐘到5分鐘，趁溫?zé)岬臅r(shí)候吃完，煮蘋(píng)果的時(shí)候不要加蔗糖，會(huì)讓腹瀉情況更加嚴(yán)重。

腹瀉可以喝一些煮白粥，里面加入適量的鹽調(diào)味，不要煮肉粥，喝肉粥會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)變得更加嚴(yán)重，雖然拉肚子以后腹部疼痛的癥狀會(huì)得到一定緩解，但是這個(gè)時(shí)候腸胃會(huì)因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)水腫，如果再吃太多的肉食，就會(huì)讓病情更加嚴(yán)重，腹瀉的2~3天之內(nèi)，飲食都應(yīng)該以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌字?，可以加入適量的鹽調(diào)味。

腹瀉可以吃一些面食，面食比較容易消化，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，吃一些面條可以起到調(diào)理脾胃效果，對(duì)于有腹瀉問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)還是非常適合的，但是一定不要吃得過(guò)于油膩，這樣反而會(huì)讓胃腸負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重。

腹瀉可以吃一些櫻桃，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，味道又非常不錯(cuò)，里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，還含有多種維生素，鐵元素，鈣質(zhì)，是一種平和性的水果，有腹瀉問(wèn)題的人吃一些還是比較好的。

出現(xiàn)腹瀉想要更快恢復(fù)還可以吃一些冰糖山藥根，準(zhǔn)備適量山藥，清洗干凈以后把皮去除切成塊狀，山楂糕切成菱形片，鍋里面加入適量的水燒開(kāi)，然后再把山楂塊放下去，煮到六成熟，再加入冰糖，一直煮到山藥軟糯，湯汁濃稠，就把山楂糕片放下去攪拌均勻，這樣就可以吃了，止瀉的效果非常不錯(cuò)。

腹瀉能吃水果嗎

腹瀉患者可以吃水果，但是一定要好好挑選，不是所有的水果都能吃，選擇吃荔枝就不錯(cuò)，荔枝可以達(dá)到養(yǎng)血安神以及補(bǔ)脾益肝作用，胃寒的人身體虛寒的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍锩孢€含有非常豐富的天然葡萄糖，能夠健肺補(bǔ)血，可以讓血液循環(huán)的速度變得更快。

腹瀉可以吃石榴，石榴可以達(dá)到止渴生津效果，止瀉收澀的作用也不錯(cuò)，吃一些酸石榴可以達(dá)到輔助治療腹瀉效果。

腹瀉還可以吃一些楊桃，楊桃里面含有非常豐富的檸檬酸，蘋(píng)果酸，草酸，能夠讓胃液酸度提高，食物消化速度變得更快。

腹瀉可以吃橙子，橙子能夠開(kāi)胃下氣，止咳生津，能夠起到幫助消化作用，里面還含有非常豐富的果膠以及纖維素，能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，可以把身體里面的有害物質(zhì)及時(shí)排出。

腹瀉能喝牛奶嗎

腹瀉不能喝牛奶，特別是剛剛出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題的人牛奶一定要避免，最好也不要吃甘蔗，這些食物很容易產(chǎn)氣，喝完牛奶以后也會(huì)讓腹瀉變得更加嚴(yán)重，腹瀉出現(xiàn)的原因各種各樣，主要會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是電解質(zhì)平衡紊亂，而且還會(huì)出現(xiàn)嘔吐以及缺水情況，所以不要喝牛奶，加重病情。

腹瀉后喝什么好

腹瀉以后可以喝一些小米粥，小米粥的暖胃作用非常不錯(cuò)，能夠達(dá)到補(bǔ)血滋陰效果，是非常滋補(bǔ)身體的，如果不喜歡喝小米粥，就可以喝一些白粥，也能達(dá)到養(yǎng)胃作用。

腹瀉以后可以喝一些紅豆粥，把紅豆制作成糖水來(lái)喝，能夠起到止瀉止吐作用，如果因?yàn)槭澄镞x擇不正確而引起腹瀉問(wèn)題，那么喝一些紅豆粥就能起到非常不錯(cuò)的改善效果。

出現(xiàn)腹瀉以后還可以喝一些豆?jié){，豆?jié){是一種豆制品，能夠起到和胃益氣作用，解毒以及清熱的效果也非常不錯(cuò)，能夠讓腹瀉問(wèn)題得到更有效的緩解。

上面給大家介紹的就是腹瀉吃什么食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)腹瀉可以吃上面這些食物好好的改善，能夠起到的效果還是非常不錯(cuò)的，有腹瀉問(wèn)題的人不要再吃油膩辛辣刺激的飲食，不要再喝一些濃茶或者咖啡，牛奶也需要避免，只要作出正確的調(diào)節(jié)，腹瀉恢復(fù)的速度就能變得比較快，大家需要特別注意。

拉肚子應(yīng)該吃什么食物

您好
腹瀉時(shí)分為急件和慢性兩種，腹瀉病人的飲食應(yīng)根據(jù)具體病情、病程長(zhǎng)短及患者對(duì)食物的耐受力予以適當(dāng)調(diào)整。
屬起病急、排便頻繁、病程較短者，一般在兩個(gè)月內(nèi)可治愈。如急性腸疾病(急性腸道感染、細(xì)菌性食物中毒、急性腸寄生蟲(chóng)病)；急性全身性感染(傷寒或副傷寒、敗血癥、麻疹、流感等)；急性中毒(桐油、毒蕈、魚(yú)膽、河脈、砷、有機(jī)磷等)以及其他疾病(變態(tài)反應(yīng)疾病、內(nèi)分泌疾病、藥物副作用等)所引起的腹瀉。
1、急性期暫禁食。急性水瀉期，排便頻繁，嘔吐嚴(yán)重者可暫禁食，使腸道完全休息，可自靜脈輸液以補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
2、清淡流質(zhì)。嘔吐停止，不需要禁食者，可食清淡止瀉流質(zhì)，如濃米湯、焦米湯、稀藕粉、淡紅茶水、蛋白水、胡蘿卜湯(含鉀鹽、維生素、果膠，有使大便成形和吸附細(xì)菌與毒素作用)、蘋(píng)果泥湯(纖維細(xì)，含果膠、鞣酸，能吸附毒素，有收斂作用)、烤淮山米粉稀糊(淀粉變?yōu)楹子谙窘共糠中纬苫钚蕴?，有較強(qiáng)的吸水收斂作用)，后三種臨床上應(yīng)用較多，效果較好。禁用牛奶、蔗糖等產(chǎn)氣流質(zhì)，小兒更應(yīng)禁用果汁。
3、少渣、低脂半流或軟飯。排便次數(shù)減少，癥狀緩解后可改為此種飲食，如白粥、藕粉、爛面條、去油肉湯等。禁食堅(jiān)硬含纖維多的蔬菜及生冷水果、脂肪多的點(diǎn)心。
早餐：咸米湯(米50克，鹽1克)
加餐：煮萍果泥湯(蘋(píng)果1個(gè))
午餐：烤淮山米粉稀糊(烤淮山米粉15克，鹽1克)
晚餐：(與午餐相同)
夜餐：紅蘿卜湯(紅蘿卜200克)
病程較長(zhǎng)，腹瀉持續(xù)反復(fù)發(fā)作兩個(gè)月以上。如腸源性疾病(腸寄生蟲(chóng)病、慢性腸道細(xì)菌感染、炎癥性腸病、吸收不良綜合癥、腸惡性腫瘤及其他原因腸炎等)；胃源性疾病(胃大部切除術(shù)后、慢性萎縮性胃炎)；肝膽源性疾病(阻塞性黃疽、膽硬化)；胰性疾病(慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后)；胃腸道激素瘤(胃泌素瘤、血溶活性腸肽病、類癌綜合征)以及全身性疾病(藥物副作用、內(nèi)分泌代謝障礙性疾病、食物過(guò)敏、免疫缺陷、神經(jīng)官能性腹瀉、結(jié)腸激惹綜合征等)所引起的腹瀉。
1、應(yīng)食易消化、質(zhì)軟少渣、無(wú)刺激性的食物，少量多餐，以減少胃腸負(fù)擔(dān)。應(yīng)禁食易產(chǎn)氣、刺激件強(qiáng)及富含膳食纖維的食物。
2、熱量及蛋白質(zhì)充分，并富含維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素(尤其足維生素C、B，2和鐵等)，以補(bǔ)償所失。用循序漸進(jìn)方式逐步提高營(yíng)養(yǎng)素?cái)z人(少渣流質(zhì)少渣半流 少渣軟飯)。采用易消化的負(fù)肉、蛋、雞肉、瘦肉等，可利用加餐增加全日熱能。必要時(shí)也可用藥物片劑補(bǔ)充維生素及微量元素。
3、適當(dāng)控制脂肪。許多腸道疾病均影響脂肪的吸收，尤其是小腸吸收不良，故膳食中不用多油食品及油炸食品，烹調(diào)方法應(yīng)少油，可用蒸煮、燜及水滑等方法。對(duì)伴有脂肪瀉者，可采用中鏈脂肪酸代表日常烹調(diào)用油；對(duì)乳糜瀉者，應(yīng)予無(wú)麩質(zhì)飲食，嚴(yán)格禁食一切含有麥類(小麥、大麥、燕麥、麥芽)及制品(面筋、烤麩、面制糕點(diǎn)、面醬及麥制飲料、酒類等)。

拉肚子吃什么好

家庭治療措施
●多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡；而胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
●勿匆忙服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。今天，當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，醫(yī)生多不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速?gòu)?fù)原。
●檢查所用的藥物
腹瀉有時(shí)可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問(wèn)。
●順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來(lái)治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問(wèn)題來(lái)源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
●遠(yuǎn)離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。如廁后要記得將手洗干凈，以免傳染病菌給他人。
飲食與營(yíng)養(yǎng)療法
●每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過(guò)濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素B。
●服用木炭片
每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬(wàn)勿與其他維生素或藥物合用。
●飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免下列食物
拉肚子時(shí)，最需要避開(kāi)的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋(píng)果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
●補(bǔ)充礦物質(zhì)
服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補(bǔ)充礦物質(zhì)。每天服用100毫克鉀以補(bǔ)充流失的鉀。
●用大大蒜殺菌
你可以在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲(chóng))作用。
●補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素
①鈣加維生素D
每天1500毫克。補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)，幫助糞便成形。每天400IU維生素D，幫助鈣吸收。
② 消化酶
用餐時(shí)服用。富含胰臟酵素，有助于幫助消化。
③ 鎂
每天1000毫克。幫助鈣吸收，促進(jìn)pH酸堿平衡。
④洋車前子或燕麥麩
睡前4膠囊。有助糞便成形。
⑤不飽和脂肪酸
用量依產(chǎn)品指示，有助糞便成形。
⑥ 維生素B群加維生素Bl及煙堿素及葉酸
維生素D群加維生素D：每天200毫克，2周。煙堿素及葉酸每天50毫克。由于吸收不良，或許有必要請(qǐng)醫(yī)師注射維生素D。
⑦ 維生素E
每天400IU—1000I3。保護(hù)結(jié)腸擘細(xì)胞膜。
●謹(jǐn)用奶制晶
乳糖不耐癥是下痢的重要原因之一。乳糖不耐癥可能在嬰兒時(shí)期就發(fā)生了，或也可能突然在成年后出現(xiàn)。如果當(dāng)你喝完牛奶后，接著經(jīng)歷排氣和腹痛，接著是拉肚子，則你可能對(duì)乳糖過(guò)敏。最佳的療法當(dāng)然是避免含有乳糖的食物，也就是要遠(yuǎn)離大部分的乳制品，酸乳和某些陳年的干酪除外。當(dāng)你避開(kāi)這些食物時(shí)，腹瀉也就自然停止了。
●測(cè)試方法
由于乳糖不耐癥與劑量多寡有關(guān)，加上它有突然來(lái)襲的特征，如何判斷你的腹瀉與乳晶有關(guān)呢?方法之一是讓病人完全禁食乳品1到2周，看看如此是否有幫助。如果停止喝牛奶果真奏效的話，病人再逐漸地將乳晶加回飲食中。同時(shí)，當(dāng)乳品的用量到達(dá)某個(gè)程度時(shí)，乳糖不耐癥將復(fù)發(fā)。因此，你若以不超過(guò)此劑量服用乳品，將可避免腹瀉。
●天然藥草
如果偶爾發(fā)生腹瀉，可嘗試黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子葉。也可在蘋(píng)果醬、香蕉、風(fēng)梨或木皿汁中加入藥用植物。每天服用2至3次番椒膠囊或番椒葉茶。姜茶對(duì)痙攣及腹痛有益?；軜?shù)皮也不錯(cuò)，每8盎司水配6粒膠囊或3茶匙滑榆樹(shù)皮粉。
●如何幫助腹瀉的幼兒
腹瀉對(duì)嬰幼兒可能是一個(gè)危險(xiǎn)。嬰兒容易虛脫，但他們無(wú)法準(zhǔn)確地表達(dá)他們的感受。此時(shí)父母第一要做的就是補(bǔ)充液體，補(bǔ)液鹽是個(gè)好選擇；你也可以試試胡蘿卜汁，它是治療幼兒腹瀉的最佳物質(zhì)。胡蘿卜汁可補(bǔ)充下痢流失的電解質(zhì)及礦物質(zhì)，促進(jìn)復(fù)原；同時(shí)，應(yīng)該繼續(xù)喂食，若幼兒的腹瀉嚴(yán)重，則停止一天不喂牛奶。
在下痢的幾天后町以服用一些酸乳，它能補(bǔ)充腸內(nèi)的良性菌，一天約90毫升就足夠了。你還可以給一歲以上的寶寶喝雞湯或牛肉湯，雞湯里的高鹽分對(duì)某些小孩有益，因?yàn)橄虦顾麄兿牒葨|西。
●注意
如果孩子腹瀉并身上出現(xiàn)水皰及爛瘡，應(yīng)檢查他是否有乳糜瀉。避開(kāi)所有含麩質(zhì)的食物，看看病情是否好轉(zhuǎn)。乳糜瀉可發(fā)生于6個(gè)月到一歲半的小孩。精神分裂癥較常見(jiàn)于乳糜瀉者。
●危險(xiǎn)信號(hào)
若發(fā)生下列狀況，應(yīng)盡快求醫(yī)治療：
*腹瀉持續(xù)兩天以上。
*若糞便出現(xiàn)血絲、粘膜等物，或糞便呈黑色。
*發(fā)燒在38．3℃以上。
*腹部或直腸劇痛。
*出現(xiàn)脫水現(xiàn)象(目干及皮皺)、排尿減少或停止。
*發(fā)生疹子、黃疸(皮膚及眼球變黃)、極度虛弱。

一般來(lái)說(shuō)腹瀉的時(shí)候吃什么食物比較好？

腹瀉的患者飲食要以清淡，易消化飲食為主，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶咖啡，不能吃肥甘厚膩，辛辣刺激，油炸，燒烤以及生冷等食物，因?yàn)檫@些食物有些可以導(dǎo)致腹瀉癥狀加重，有些難以消化。
應(yīng)該以易消化飲食為主，可以喝粥、喝湯或者吃面條等容易消化的食物。比如可以喝山藥粥，小米粥，玉米粥等，或者排骨湯，雞湯，鴨肉湯，魚(yú)湯等。另外腹瀉的患者要注意休息，不能過(guò)度勞累。也要保持情緒舒暢，不能過(guò)度的熬夜，而不能過(guò)度焦慮或者抑郁
在腹瀉的時(shí)候通常飲食以清淡容易消化的食物為主，通?？梢砸粤髻|(zhì)食物或半流質(zhì)食物為主，可以吃小米粥，玉米粥，饅頭和面條等等，需要少量多餐，也不要吃太飽，可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，腹瀉的病人絕對(duì)要禁止吃燒烤煎炸油膩的食物，否則容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，也不利于病情恢復(fù)的，需要在醫(yī)生的建議下口服藥物治療，加強(qiáng)護(hù)理，千萬(wàn)不要著涼。腹瀉應(yīng)該要吃較為清淡并且易消化的食物，避免辛辣以及油膩的食物，主要目的是為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以患者可以吃點(diǎn)小米粥、南瓜粥、白粥等，還可以適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水，有補(bǔ)液的效果，避免脫水。其次食物一定要等到完全加熱后才可以食用，還可以吃點(diǎn)少渣的水果以及蔬菜，另外還可以多吃點(diǎn)富含鉀離子的水果，例如橙子以及香蕉，主要目的是避免電解質(zhì)紊亂。如果患者的腹瀉非常嚴(yán)重，那需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輸液治療

拉肚子吃什么食物好

拉肚子吃什么食物好

拉肚子吃什么食物好，腹瀉是腸胃失調(diào)后的一種反應(yīng)，受寒后的腸胃就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。飲食上要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。下面我就帶大家一起看看拉肚子吃什么食物好。

拉肚子吃什么食物好1 腹瀉不能吃什么食物 拉肚子吃什么食物

一：腹瀉怎么辦

如果在家中有腹瀉問(wèn)題，首先要將自己的飲食變得竟可能清淡，油膩的食物會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，所以吃些清淡食物對(duì)調(diào)理緩解腹瀉有很好的效果。其次就是應(yīng)該要以吃流質(zhì)的食物例如雞湯等液體為主。腹瀉后要竟可能多的核白水，腹瀉的人多會(huì)有身體缺水，電解質(zhì)混亂的問(wèn)題，所以要多喝水來(lái)緩解。

二：腹瀉不能吃什么食物

腹瀉不能吃冷凍的食物，這類食物會(huì)刺激腸胃，比如冰淇淋和西瓜等食物都是不適合腹瀉期間食用的。腹瀉的時(shí)候不能飲用牛奶，牛奶會(huì)加重腸道殘留，造成腹瀉問(wèn)題加重。

三：拉肚子吃什么食物

拉肚子最好食用流質(zhì)的食物，可以考慮喝些湯，或者調(diào)些粉粥比如藕粉粥，杏仁霜等等。這些流質(zhì)食物更加溫和，所以讓腸胃道更加溫和的緩解問(wèn)題。

含鋅高的食物有哪些

1：生蠔

生活是一種海產(chǎn)食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對(duì)鋅的.需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經(jīng)常食用。

2：瘦肉

平時(shí)人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材后，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什么食物含鋅多

1：生活中含鋅多的食物有很多，平時(shí)人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚(yú)類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2：五谷雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時(shí)人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經(jīng)常去食用。

拉肚子吃什么食物好2 拉肚子吃什么食物

1、面點(diǎn)食物

拉肚子可以吃一些蒸糕、饅頭、軟面條、面包等易消化的食物，但要注意這些食物中不要放辣椒、大油。

2、粥類

可以吃一些小米粥養(yǎng)胃，白米粥加一些蔬菜和鹽，八寶粥也可以，盡量不要吃紅豆粥，紅豆屬于寒性食物，不利于腹瀉疾病。

3、肉類

腹瀉最好不要吃肉，特別是太油膩、辛辣的肉類，最好吃一些雞肉、魚(yú)肉、蝦，做的清淡一些，軟爛一些，便于消化。

4、水果

香蕉、蘋(píng)果是目前拉肚子可以吃的兩種水果，最好稍微加熱一下再吃效果更好，其他的水果偏寒性、冰冷的都建議暫時(shí)不吃。

5、豆類蛋類

雞蛋是可以吃的，但是煎雞蛋不行，一般選擇清蒸蛋，豆類可以吃清蒸豆腐，水煮豆腐，喝豆?jié){，都是可以的。油炸類豆制品一律不沾。

拉肚子要注意不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的溫度不能太冷，如果夏天拉肚子，則也要禁忌食用生冷冰涼的食物。拉肚子的時(shí)候還要注意不吃寒性太高的水果。

拉肚子吃的食物總結(jié)一點(diǎn)就是清淡不油膩，易消化的食物，因?yàn)槔亲臃譃楹芏喾N，有飲食不當(dāng)造成的植物中毒性拉肚子，這樣的情況通常等吃的食物排泄完就好了，飲食上只要稍微注意不去吃刺激腸胃的食物。也有腸道病毒引起的拉肚子，這種情況需要配合藥物治療，飲食上還得忌生冷的食物。