過量補鈣，對身體有害無益
1
3、補鈣過量
4
5
、出現(xiàn)高鈣血癥。高鈣血癥的早期表現(xiàn)有嚴(yán)重便秘，進行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xiàn)有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。6
、胃腸道不良反應(yīng)。過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發(fā)便秘，對健康構(gòu)成不利影響。補鈣必須科學(xué)，鈣片不是吃得越多越好
，每天鈣攝入量約800～1500mg比較合適，不超過2000mg為宜。在吃鈣片的同時，最好同時大量飲水現(xiàn)在市面上出售的鈣片多以碳酸鈣和檸檬酸鈣的形式存在，還有其它形式的鈣如乳酸鈣
、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等。在這些不同的鈣中，碳酸鈣比較便宜，含鈣量高達40%，只有在充足的胃酸條件下才能更好的吸收，最好在吃飯時或吃飯后不久，胃酸分泌達到最高時服用鈣片，吸收率比較高。檸檬酸鈣比較貴，含鈣量較碳酸鈣低，在21%左右。檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌較少，比較適合食用這款鈣片。鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高
，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收，并抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況較為多見。在補鈣時喝點酸奶
，它含有的乳酸和鈣結(jié)合，能促進鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便秘。其次要增加粗纖維的攝入，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花延伸閱讀：醫(yī)生提示嬰兒吃鈣片等同成人吃垃圾食品
因為倫理上的原因，沒有人也不會有人拿嬰兒做試驗
對于嬰兒補鈣，醫(yī)生觀點如下：
1.正常哺乳的嬰兒根本不需要另外補充鈣劑
。2.符合國家標(biāo)準(zhǔn)的配方奶中的鈣含量高于母乳，并且有較高的吸收率
。3.國際上普遍認(rèn)為安全的藥用鈣劑是精加工的碳酸鈣
，也是目前最常見的鈣片主要成分。因其吸收率低，對消化道刺激大，只適用于不宜進食牛奶的成人。其實，碳酸鈣就是常見的石灰，常用于產(chǎn)蛋雞等家禽的補鈣。4.不論鈣片起了多么花哨的名字
5.國內(nèi)一些企業(yè)
所以
引言：隨著年齡的不斷增長
一、長期吃鈣片對身體有哪些副作用
有研究表明
二
而且長期的吃鈣片，很容易出現(xiàn)高鈣血癥
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42436.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
帶脈穴定位和主治_醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),維道穴···
下一篇:
！" rel="prev">
秋季寒涼,頸椎犯病不能忍
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
是什么情況.png)
防.png)
？">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足
防.png)
生,七類人決不能錯過.png)
燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
？">
的正確方法.png)