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      老年人骨質(zhì)疏松怎么辦,骨質(zhì)疏松吃什么好
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 21:07:20
        
      

        
      
           
      生活中我們會發(fā)現(xiàn)
        ，自己身邊的老年人的身體就是很嬌弱的
      ，缺鈣也是很明顯的癥狀之一
      。隨著時間的不斷變化
      ，人體的鈣元素也是在不斷的流失
        ，因此，老年人的缺鈣情況就是比較嚴重的
        。一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
        ，身體出現(xiàn)異常的情況就是比較多的，有時候很容易造成骨折的發(fā)生
        。接下來
        ，就和小編了解一下骨質(zhì)疏松的危害吧!
      骨質(zhì)疏松的特點
      發(fā)病率高
      骨質(zhì)疏松患者群體很大。我國現(xiàn)約有9000萬骨質(zhì)疏松癥患者
        ，其中骨質(zhì)疏松發(fā)生率占60歲以上老年人的56%
        ，在絕經(jīng)后婦女發(fā)生率更高，約為60%~70%
        。
      經(jīng)濟負擔
      在治療骨質(zhì)疏松過程中
      ，患者會面對一定的經(jīng)濟壓力。在美國骨質(zhì)疏松治療費用每年至少上百億美元
      ，并且
      ，由于其防治費用及患者對家庭成員的依賴，給社會造成了沉重的負擔
      。
      影響生活
      骨質(zhì)疏松會出現(xiàn)一系列影響人身體健康的情況
      。骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)主要為疼痛，身材變矮
      ，骨折
      。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等
      ，常使病人生活無規(guī)律
      ，牙齒過早脫落，茶飯不思
      ，痛苦異常
      。
      骨折率高
      骨強度下降會引發(fā)很多并發(fā)癥
      。骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥是骨折，輕微外力即可導(dǎo)致骨折
      ，如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折
      。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達12%。輕者可使活動受限
      ，重者須長期臥床
      ，給社會和家人造成很大負擔。老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥
      ，導(dǎo)致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生
      ，嚴重危害老年人的身體健康，甚至危及生命
      ，死亡率可達10%~20%
      。
      隱蔽性強
      和其他疾病表現(xiàn)明顯不同，骨質(zhì)疏松的發(fā)展和被發(fā)現(xiàn)往往有很長的時間間隔
      。骨質(zhì)疏松的危害性還在于它常常是默默無聲
      、悄悄的發(fā)生。多數(shù)人沒有明顯癥狀
        ，而隨著年齡增加
        ，骨鈣在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀
      ，骨鈣常常丟失達50%以上
      ，短期治療難以奏效。
      骨質(zhì)疏松危害大 “三高二長一低”
      出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況就是比較嚴重的
      ，只要是發(fā)生
      ，骨折就是很常見的一種情況。WHO將骨質(zhì)疏松定義為一種以骨量下降
      、骨微結(jié)構(gòu)損壞
      ，導(dǎo)致骨脆性增加，已發(fā)生骨折為定義的全身性骨病
      。黃宏興教授講到
      ，這種疾病具有“三高二長一低”的特點，“三高”表示發(fā)病率高
      、病致殘率高
      、醫(yī)療費用高，“二長”表示病程長
      、療程長
      ，“一低”表示生存質(zhì)量低。本病多發(fā)生于絕經(jīng)后婦女
      、老人和多種慢性疾病患者
      ，尤其以絕經(jīng)后的女性多見
      ，男女比例可以達到1：7。
      出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況其實就是一種常見的疾病隱患
      ，很多的老年人也會有這樣的健康情況
      。骨質(zhì)疏松被譽為中老年人的隱形殺手，平時癥狀并無特異性
      ，不檢查很難發(fā)現(xiàn)
      ，只有骨折了才會查出此病。并且本病危害性極大
      ，嚴重后果是發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折(脆性骨折)，發(fā)生髖部骨折后1年內(nèi)思域各種合并癥者高達20%
      ，存活者中約50%致殘
      ，生活不能自理，生命質(zhì)量明顯下降
      。要想治療此項疾病
      ，醫(yī)療花費巨大，讓一般家庭難以擔負
      。面對如此嚴重的疾病
      ，大家應(yīng)該預(yù)防為主，防治結(jié)合
      ，從源頭上杜絕疾病到來
      。
      骨質(zhì)疏松吃什么好?
      1、枸杞肉絲
      肉絲120克
      ，枸杞子60克
      。
      先用豬油將枸杞子略炒，加少量水燉爛
      ，出鍋
      ；再用豬油將肉絲炒熟(不可過老)，倒入枸杞合炒
      ，調(diào)味品自酌
      。還可做枸杞燉羊肉、枸杞燉牛肉
      、枸杞粥等
      ，根據(jù)自己口味制作。在制作過程中亦可加入適量杜仲或肉蓯蓉
      。
      2
      、羊骨羊腰湯
      新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只
      ，料酒
      、蔥花
      、姜末、精鹽
      、味精
      、五香粉、麻油等適量
      。
      鮮羊骨洗凈
      ，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈
      ，去除臊腺及筋膜
      ，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)
      ，加水足量
      ，上火燒沸，撇去浮沫
      ，烹入料酒
      ，加蔥花、姜末
      ，改用小火煮90分鐘
      。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉
      、精鹽拌勻
      ，淋入麻油即成。佐餐當湯
      ，隨意服食
      。
      3、杜仲腰花
      炙杜仲12克
      ，豬腰子250克
      。
      將豬腰子如常法處理，切成腰花
      。炙杜仲加清水
      ，熬成犯毫升藥液。用藥液一半及其他調(diào)味品拌入腰花
      。如常法炒制腰花
      ，炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。
      老年人的健康就是要關(guān)注的焦點
      ，畢竟
      ，老年人的身體大不如前，磕磕絆絆也是經(jīng)常的事情，您在生活中最好就是重視起來
      ，進行及時的護理
      ，進行身體的照看。不要以為自己的護理
      ，導(dǎo)致更加嚴重的疾病后果
      。另外，小編也建議老年人注意健康的生活習(xí)慣
      ，愉快的度過自己的老年
      。
      骨質(zhì)疏松的治療方法
      飲食治療
      俗話說民以食為天，很多疾病的治療都離不開吃
        。飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)
        ，這也是最主要的骨質(zhì)疏松的治療方法。老年人要多食入一些含鈣
        、磷
      、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足
      。飲食治療貴在長期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒
      ，短時間內(nèi)暴飲暴食不但對身體無益
      ，反而有害。
      藥物治療
      骨質(zhì)疏松患者
      ，尤其是老年患者都有體內(nèi)代謝異常的問題
      。針對老年性骨質(zhì)疏松者體內(nèi)代謝的異常，可以用藥物進行調(diào)整
      。如老年性骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏
      ，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑
      ，來補充體內(nèi)的不足
      。
      體育治療
      生命在于運動，骨質(zhì)疏松患者要運動就更需要遵循醫(yī)囑
      。體育治療簡稱體療
      ，是通過體育活動，調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)
      ，改善骨恪血液循環(huán)狀況
      ，增加外力對骨路的剌激，從而緩解骨質(zhì)疏松
      。
      物理治療
      外界的各種刺激對骨骼都有很強的作用
      。物理治療簡稱理療，是將電、光
      、聲等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨路之上
      ，促進骨路的合成。主要包括超聲波
      、超短波
      、磁療、熱療等
        。
      骨質(zhì)疏松的癥狀以疼痛變形為主 偏愛絕經(jīng)后女性
      發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況一般都會出現(xiàn)在絕經(jīng)后的女性
        ，一旦發(fā)生，骨折就是明顯的表現(xiàn)
        。根據(jù)權(quán)威統(tǒng)計
        ，全世界每3秒發(fā)生1次骨質(zhì)疏松骨折;一般的女性和1/5的男性會在50歲以后遭遇一次骨折;50%的人在遭遇1次骨質(zhì)疏松骨折后還會遭受第2次骨折;而20%的髖部骨折者在骨折后6個月內(nèi)死亡。骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全球嚴重的疾病負擔
        。骨質(zhì)疏松癥的癥狀并無特異性
        ，主要表現(xiàn)為腰背部疼痛或者周身骨骼疼痛，骨質(zhì)疏松嚴重者會出現(xiàn)身高縮短和駝背
        、脊柱畸形等外觀
        ，甚至出現(xiàn)脆性骨折情況。當人們出現(xiàn)病癥疼痛難忍時想到去醫(yī)院看病
        ，才發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松已經(jīng)到了很嚴重的程度
        。
      面對不同的發(fā)生情況，在生活中及時的護理
        ，就是相當?shù)年P(guān)鍵的
        ，因此，就要注意合理的生活習(xí)慣
        。針對導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素黃宏興教授提到
        ，根據(jù)人種的不同(白種人和黃種人患骨質(zhì)疏松的危險性高于黑人)、年齡
        、女性絕經(jīng)
        、母系家族史等固有因素;以及體重偏低、性腺功能低下
      、吸煙飲酒
      、過度飲用咖啡、缺乏體力勞動
      、飲食營養(yǎng)失衡
      、蛋白質(zhì)攝入過多或不足、高鈉飲食
      、鈣和維生素D缺乏
      、影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物的人容易患上骨質(zhì)疏松等固有因素導(dǎo)致。其中，50歲以上以椎體和股骨頸骨密度值為基礎(chǔ)的骨質(zhì)疏松癥總患病率女性為20.7%
      ，比例龐大堪稱骨質(zhì)疏松癥的偏愛人群
      。
      面對這樣的情況出現(xiàn)，生活中及時的預(yù)防就是很關(guān)鍵的
      ，尤其是要注意自己的健康生活習(xí)慣
      。骨質(zhì)疏松有諸多致病因素，黃宏興教授提醒大家
      ，骨質(zhì)疏松癥需要提早預(yù)防
      ，50歲以前人群在平時注意調(diào)整生活方式，均衡營養(yǎng)膳食
      、多運動
      、注意補鈣和維生素D、避免抽煙飲酒等不良生活習(xí)慣等;而50歲以上人群應(yīng)注意測定骨密度
      ，盡早診斷發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)問題并且進行治療
      。
      

          
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