三招教你自我判斷“心靈的感冒”

"英雄也會(huì)感冒的！"

小時(shí)候看過的一部影片中的這句臺(tái)詞，至今記憶猶新?？梢姼忻笆殖Ｒ?，而絕大多數(shù)人沒把這個(gè)病當(dāng)回事。

不過，有一種感冒可不容忽視，即"心靈的感冒"，因?yàn)樗且环N在100多種精神疾病中發(fā)病率最高的心理精神疾病——抑郁癥，也是近年來不少達(dá)官顯貴自殺的原因之一。

雖然近年來人們越來越關(guān)注抑郁癥，但卻普遍缺乏正確、科學(xué)的認(rèn)識(shí)。這是十分可怕的事情，有必要聊一聊這個(gè)話題。

據(jù)世衛(wèi)組織（WHO）估計(jì)，全球有超過3億人患有抑郁癥，遍布各年齡段。而抑郁癥通常容易與抑郁情緒、抑郁心情相混淆。抑郁情緒是一過性的，一般很快會(huì)緩解。而抑郁癥是持續(xù)一段時(shí)間的心情低落，并伴有其他癥狀。

咱們可以從以下三個(gè)方面自我初步判斷是否患有抑郁癥：

第一，除了心情不好，是否出現(xiàn)興趣喪失、意志消沉、睡眠不好、反應(yīng)遲鈍、自責(zé)、疲憊等狀態(tài)？是否存在生無可戀、自殺的想法？

第二，幾乎每天都出現(xiàn)以上表現(xiàn)，并且持續(xù)較長時(shí)間，至少兩周的時(shí)間里每天都會(huì)感受到這些負(fù)面情緒的困擾。

第三，出現(xiàn)了社會(huì)功能的損傷，如無法工作、學(xué)習(xí)，不能與家人正常相處，生活不能自理，不愿跟人來往，甚至害怕出門。

如果不幸存在這三個(gè)方面的問題，僅僅是需要去求醫(yī)的信號(hào)需要及時(shí)去尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。而并不一定就是抑郁癥，因?yàn)槭欠駷橐钟舭Y，還要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的復(fù)雜診斷。

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