突發(fā)心梗竟是因?yàn)檠?！教你“精打?xì)算”降血脂,遠(yuǎn)離心梗危機(jī)

高血脂

37歲小伙子突發(fā)心梗，而且他的心臟擴(kuò)大，心功能非常差，心臟血管非常糟糕，無(wú)論是做支架治療還是外科搭橋手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)都非常大，不做手術(shù)，猝死的風(fēng)險(xiǎn)又非常高。

高血脂導(dǎo)致心梗發(fā)生

37歲小伙子突發(fā)心梗的原因就是高血脂！小伙子心臟血管猶如“豆腐渣”，從他的冠狀動(dòng)脈造影圖中能看到心臟上三支主要血管都有不同程度的堵塞，甚至有2根已經(jīng)100%堵死。別看現(xiàn)在菜37歲，但這已經(jīng)是他第二次發(fā)心梗了，11年前，在他26歲的時(shí)候，他已經(jīng)發(fā)生了一次心梗，這11年間一直沒(méi)有好好控制血脂，導(dǎo)致他11年后再次發(fā)生了心梗。

血管變脆以后，預(yù)示著脂質(zhì)斑塊非常容易破裂，一旦破裂后就容易形成血栓，導(dǎo)致急性心肌梗死，37歲小伙子血管脆的像“掉渣”一樣。急性心肌梗死的死亡率從6%到50%不等，它和堵塞血管的部位有關(guān)，比如左主干血管出現(xiàn)急性閉塞，可能死亡率要超過(guò)百分之七八十，如果前降支血管近端急性閉塞，死亡率高達(dá)40%—50%。

血管包括內(nèi)膜、中膜、平滑肌和外膜，在自然狀態(tài)下，血管是有彈性的，動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)導(dǎo)致血管硬度增加。

甘油三酯高，血管油乎乎的，一些人早晨空腹抽血后，血液經(jīng)過(guò)沉淀，上層血清是油亮的。

揪出高血脂中最壞的因素

甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇四項(xiàng)統(tǒng)稱(chēng)為血脂。正常情況下，低密度脂蛋白膽固醇在3以下，總膽固醇3.1—5.2，甘油三酯0—1.7，高密度脂蛋白膽固醇1.04—1.55。

△37歲小伙子血脂檢查結(jié)果

在脂蛋白（a）、甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇這五種不同的血脂成分中，目前的醫(yī)學(xué)研究表示，低密度脂蛋白膽固醇對(duì)血管損傷最大。低密度脂蛋白膽固醇升高能夠直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成，加重疾病的進(jìn)展速度。

低密度脂蛋白膽固醇傷害血管的過(guò)程

動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成過(guò)程其實(shí)和家庭里的熬粥有一定程度的類(lèi)似。熬粥至少需要幾個(gè)條件：米，點(diǎn)火，下鍋。

正常血管里面的低密度脂蛋白膽固醇就類(lèi)似于“米”，平時(shí)規(guī)律地在血管內(nèi)流動(dòng)，血管壁有一層屏障系統(tǒng)——內(nèi)皮細(xì)胞，平時(shí)是“井水不犯河水”，相安無(wú)事。當(dāng)低密度脂蛋白膽固醇極度升高或者遇到破壞性的因素（吸煙、高血壓、糖尿病、睡眠呼吸暫停等），極易導(dǎo)致屏障系統(tǒng)損傷，同時(shí)低密度脂蛋白膽固醇被氧化變成氧化型的低密度脂蛋白膽固醇時(shí)，即“點(diǎn)火”的過(guò)程；內(nèi)皮細(xì)胞間隙增加，這時(shí)“米”就有機(jī)會(huì)滲入內(nèi)皮下，相當(dāng)于“下鍋”，血管壁內(nèi)的巨噬細(xì)胞就會(huì)吞噬氧化型的低密度脂蛋白膽固醇，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的主體——脂質(zhì)壞死核心里的泡沫細(xì)胞。

形成斑塊需要兩個(gè)條件：一個(gè)是低密度脂蛋白膽固醇增加；一個(gè)是內(nèi)皮細(xì)胞損傷。相當(dāng)于有米下鍋，點(diǎn)火煮粥的過(guò)程。

煮完粥后，粥的表面會(huì)形成一層粥皮，蓋住泡沫細(xì)胞。這個(gè)粥皮也很重要，如果它堅(jiān)固的話(huà)，斑塊就不會(huì)破裂。但是當(dāng)這個(gè)泡沫細(xì)胞越來(lái)越多后，粥皮會(huì)裂開(kāi)，導(dǎo)致斑塊破裂。有時(shí)即使泡沫細(xì)胞不夠多，但遇到一些破壞性因素后，本來(lái)厚的粥皮也會(huì)破口開(kāi)裂，粥流出來(lái)，斑塊就破裂了，繼而形成血栓。所以我們首先要阻止動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，如果一旦形成了，就要阻止它破裂。

甘油三酯是斑塊形成的“幫兇”

我們東方人的飲食習(xí)慣是富含碳水化合物的，很容易造成甘油三酯增高。增高的甘油三酯與動(dòng)脈粥樣硬化形成同樣有密切的聯(lián)系，當(dāng)血管中的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇遇到一起的時(shí)候，可以把低密度脂蛋白膽固醇的顆粒變小，小顆粒的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)更容易進(jìn)入血管內(nèi)皮下，也更容易被氧化，氧化后被巨噬細(xì)胞吞噬形成泡沫細(xì)胞，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。所以說(shuō)，控制甘油三酯的水平非常重要。

【專(zhuān)家提示】動(dòng)脈粥樣硬化病人一定要注意降脂，一定要把低密度脂蛋白膽固醇降到達(dá)標(biāo)的程度，而且務(wù)必遠(yuǎn)離能夠?qū)е聝?nèi)皮細(xì)胞屏障損傷的易患因素，保證血糖、血壓正常，戒煙限酒，警惕睡眠呼吸暫停。

血脂需要精打細(xì)算

低密度脂蛋白膽固醇沒(méi)有絕對(duì)的正常值，要因人而異，通過(guò)低密度脂蛋白膽固醇的指標(biāo)分為極高危、高危、中危、低危，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)分析，我們?cè)诳破瘴恼律峡吹降?strong>所謂的正常值針對(duì)的是一級(jí)預(yù)防的人群，即沒(méi)有疾病的健康人群。

血脂的精打細(xì)算主要是通過(guò)低密度脂蛋白膽固醇以及其他的危險(xiǎn)因素的綜合分析得出動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，以下幾類(lèi)高危人群更加危險(xiǎn)。

如果沒(méi)有已知的心血管疾病、糖尿病、高血壓等，當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀几哂?.9mmol/L，屬于高危人群，應(yīng)該降到小于2.6mmol/L；吸煙的人在動(dòng)脈粥樣硬化，心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估上就多了一個(gè)危險(xiǎn)因素，再伴有低密度脂蛋白膽固醇的升高，會(huì)很危險(xiǎn)，盡量把低密度脂蛋白膽固醇控制在比較低的水平；糖尿病人群大多屬于高危人群，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該控制在小于2.6mmol/L；高壓超過(guò)160，低壓超過(guò)100的高血壓的人群需要結(jié)合危險(xiǎn)因素和低密度脂蛋白膽固醇的水平來(lái)評(píng)價(jià)低危、中危還是高危，再?zèng)Q定需要控制在什么程度；當(dāng)肥胖、高血壓、高血糖碰撞在一起的時(shí)候，極其危險(xiǎn)，低密度脂蛋白膽固醇一定要降到非常低的狀態(tài)；如果有急性冠脈綜合征、穩(wěn)定性冠心病、缺血性心肌病、缺血性卒中、短暫性腦缺血發(fā)作、外周動(dòng)脈粥樣硬化病，統(tǒng)稱(chēng)動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病，均屬于極高危人群，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該降到小于1.8mmol/L。

【專(zhuān)家提醒】有了血壓、肥胖、吸煙等高危因素，中青年人群十年的余生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)直線(xiàn)上升，評(píng)估后就有可能屬于高危人群，危險(xiǎn)因素越多，成為高危人群的可能性越高。自己的化驗(yàn)結(jié)果一定要和醫(yī)生確定危險(xiǎn)分層，以便選擇有效的治療方案。

血脂降下來(lái)了，藥還要吃嗎？

確定是原發(fā)性高脂血癥后，首先要提成改善生活方式，如果改善生活方式3—6個(gè)月沒(méi)有效果的話(huà)，可能需要開(kāi)啟藥物治療，一旦開(kāi)始藥物治療就不要再停藥了，一定要堅(jiān)持用藥。

哪些癥狀是發(fā)生心梗的征兆，萬(wàn)萬(wàn)不可疏忽大意？

56歲劉阿姨突發(fā)心梗

2019年2月17日，正月十三，上午10點(diǎn)，56歲劉阿姨在家拖地搞衛(wèi)生時(shí)感覺(jué)胸部疼痛，仿佛胸口有石頭壓著般，位于胸口正中位置，疼痛范圍大約手掌大小，持續(xù)約5-8分鐘，休息后緩解，伴有胸悶和活動(dòng)后氣促。其實(shí)劉阿姨這種癥狀近3年來(lái)一直有，但今天情況不同，這胸痛居然反復(fù)發(fā)作，之前一般不會(huì)如此頻繁發(fā)作。劉阿姨發(fā)病時(shí)并無(wú)嘔吐，無(wú)頭暈、頭痛，無(wú)肢體抽搐，無(wú)腹痛腹瀉，無(wú)咳嗽咳痰，無(wú)尿頻尿急尿痛、排尿困難。

家人見(jiàn)劉阿姨表情痛苦，情況不對(duì)，趕緊呼120去看急診。上午11:20到達(dá)醫(yī)院急診科，血壓：120/79mmHg，心電圖提示：竇性心律，V3-V6導(dǎo)聯(lián)ST段壓低，T波負(fù)正雙向，下壁導(dǎo)聯(lián)ST段壓低，急查生化，血肌鈣蛋白0.47ug/L，醫(yī)生給她診斷：急性非ST段抬高型心肌梗死。

劉阿姨既往沒(méi)有三高，沒(méi)有其他慢性病史，但她父親50歲時(shí)曾經(jīng)得過(guò)心肌梗死。

醫(yī)生忠告：身體有這些癥狀時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院體檢

醫(yī)生聽(tīng)說(shuō)劉阿姨反復(fù)胸悶胸痛已經(jīng)三年了，非常驚訝，說(shuō)這樣真是心大，而且她父親既往有心梗的，更是有心梗發(fā)生可能，當(dāng)發(fā)生胸悶胸痛不適，應(yīng)該盡快去醫(yī)院看心內(nèi)科。

心梗是致命性心臟病，我們一提到心梗，第一時(shí)間往往會(huì)想到電影或電視劇里的畫(huà)面，突然有人捂住胸部，痛苦萬(wàn)分狀，然后倒地，接著旁邊人叫急救車(chē)要送往醫(yī)院！事實(shí)上，心梗最常見(jiàn)表現(xiàn)就是胸部疼痛，通常為劇烈疼痛，有人比喻這種疼痛為大山壓在胸口一樣痛！而有時(shí)可能這種痛不是太劇烈，像劉阿姨這樣，之前幾年的胸悶胸痛忍忍就過(guò)去了。但這樣做其實(shí)非常危險(xiǎn)，因?yàn)橐恢钡⒄`了治療，一旦急性心梗發(fā)作，可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)！

醫(yī)生提醒：預(yù)防心梗發(fā)生，除了定期體檢，還要保持健康生活方式

醫(yī)生指出，定期體檢很關(guān)鍵，通過(guò)體檢，可以發(fā)現(xiàn)冠心病，高血壓、高血脂或高血糖，從而盡早對(duì)癥用藥，防治心梗。特別是家里父母有心梗病史的更要注意，定期檢查心電圖，這個(gè)雖然簡(jiǎn)單，但卻往往是救命的措施。

同時(shí)，醫(yī)生提醒，預(yù)防心梗要保持健康生活方式，現(xiàn)代人競(jìng)爭(zhēng)壓力大，需要保持平和的心態(tài)，樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，同時(shí)遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離不健康飲食、遠(yuǎn)離熬夜等不良生活方式。另外，一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天空氣清新，適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，建議人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶(hù)外活動(dòng)，如太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等，同時(shí)需要注意保暖，因?yàn)榇汗?jié)往往氣溫變化大。

突發(fā)心梗如何急救？記住這“保命4法”，關(guān)鍵時(shí)刻能救命

心梗一般指心肌梗死，是一種常見(jiàn)的急性的心血管疾病。如果一旦發(fā)病了，沒(méi)有及時(shí)治療，心臟肌肉會(huì)因?yàn)槿狈ρ汗?yīng)從而壞死。嚴(yán)重時(shí)更是會(huì)導(dǎo)致患者直接死亡。

心梗，往往來(lái)勢(shì)兇猛，死亡率高，讓人措手不及。認(rèn)識(shí)心梗信號(hào)對(duì)早期就診非常重要，但是大部分患者可能往往會(huì)忽略掉心梗發(fā)生的信號(hào)。

心梗來(lái)臨前的幾個(gè)征兆

其實(shí)心梗發(fā)作時(shí)，往往有些并不起眼的癥狀，只要多加留心，或許就能在關(guān)鍵時(shí)刻提前預(yù)防。

以下情況，可能是“心梗前兆”

1、心絞痛：較常見(jiàn)的先兆癥狀

心梗病人大多原有冠心病、心絞痛病史，假若心絞痛在近一個(gè)月內(nèi)癥狀逐漸加重或胸痛次數(shù)比之前更加頻繁，胸痛的程度越來(lái)越重，持續(xù)時(shí)間比以前長(zhǎng)，特別要警惕心梗的發(fā)生。

2、近期內(nèi)屢次出現(xiàn)胸背部悶脹、壓迫感或氣短

胸痛是心梗最先出現(xiàn)的癥狀之一，多發(fā)于飽餐、情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、用力排便后，如果持續(xù)不緩解，或在休息時(shí)突發(fā)胸痛、胸悶，則要高度懷疑屬于心梗的先兆。

3、胸悶、乏力，感覺(jué)像壓了塊石頭，總想長(zhǎng)出氣

部分心梗病人在發(fā)作前會(huì)突然出現(xiàn)憋悶、乏力、冷汗，伴有心慌、氣急等癥狀，并呈進(jìn)行性加重，當(dāng)發(fā)現(xiàn)上述類(lèi)似癥狀，則可能是心梗發(fā)生的前兆。

4、除此之外， 急性心梗前還可能伴隨某些不典型癥狀：

如果身體頻繁出現(xiàn)上述情況，應(yīng)盡快到心內(nèi)科就診，必要時(shí)做冠狀動(dòng)脈 CT 或者做一個(gè)冠狀動(dòng)脈造影看看血管是否出現(xiàn)狹窄。

以下情況，可能是發(fā)生了“急性心?！?

1、劇烈且持續(xù)的胸部正中疼痛，并放射至后背、下頜或左臂。

2、頭暈或暈厥，突發(fā)大汗、惡心、氣短、心悸（心臟沉重感）。

年輕人頻發(fā)心梗的原因

近幾年，這個(gè)一般在老年人群中高發(fā)的疾病也開(kāi)始盯上了年輕人，45歲以下人群的發(fā)病率逐年上升。實(shí)際上，那些看起來(lái) 健康 的年輕人的身體早已是危及四伏！

1、工作壓力大

工作量過(guò)多，身體和大腦長(zhǎng)期疲憊，人的心臟負(fù)荷增加，心臟對(duì)于血液以及氧氣的需求量也增大，此時(shí)便很容易出現(xiàn)心肌缺血的情況。

再者，大腦和神經(jīng)因?yàn)閴毫^(guò)大而處于緊繃狀態(tài)，冠狀動(dòng)脈內(nèi)皮很容易受到損害，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化。

在這種狀態(tài)之下，患者會(huì)因?yàn)橐恍┪⑿〉囊蛩卮碳ぃ瑢?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊發(fā)生破裂從而堵塞住心血管，引起嚴(yán)重的心肌缺氧，導(dǎo)致心梗的發(fā)生。

2、煙酒過(guò)度、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒，不僅會(huì)影響人的血脂、血糖、血壓，還會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損，形成血栓或是動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來(lái)心臟供血出現(xiàn)障礙，極易誘發(fā)心肌梗塞。

短時(shí)間內(nèi)大量的抽煙酗酒，也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)持續(xù)性痙攣，心梗也隨之而來(lái)。除此，長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律、吃過(guò)量高油高糖食物，也會(huì)增大心肌梗塞的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、長(zhǎng)期熬夜

對(duì)于大部分年輕人來(lái)說(shuō)，熬夜似乎成了常態(tài)。但是一旦長(zhǎng)時(shí)間熬夜，心臟負(fù)荷增大，極易出現(xiàn)心律失常，心肌耗氧量增加，從而引發(fā)心肌梗死。

4、長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間久坐時(shí)，身體的血液循環(huán)相對(duì)變慢，血液當(dāng)中的脂類(lèi)成分會(huì)在動(dòng)脈的管壁中過(guò)度沉積，血脂含量升高，導(dǎo)致心臟供血異常。此時(shí)如果出現(xiàn)不良因素刺激，如突然運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等，就會(huì)誘發(fā)心肌梗塞。

因此，不管年輕人還是中老年人，想要避免心肌梗塞，就要避開(kāi)以上因素?；加新匝芗膊〉娜艘惨欢ㄒ皶r(shí)就診，從而最大程度降低心肌梗塞風(fēng)險(xiǎn)。

突發(fā)心梗，記住這“4不要”

急性心肌梗死作為一種很常見(jiàn)的急危重癥，其死亡多發(fā)生在起病的第1小時(shí)內(nèi)，選擇科學(xué)的救護(hù)方式，關(guān)鍵時(shí)刻能救人一命！

1、不要獨(dú)自去往醫(yī)院

這可能是最容易被我們忽略的一種錯(cuò)誤了，有病去醫(yī)院就診是對(duì)的，但是當(dāng)疑似心梗發(fā)作時(shí)，獨(dú)自去醫(yī)院確是一件很危險(xiǎn)的事情。

因?yàn)楫?dāng)心?；颊擢?dú)自就醫(yī)時(shí)，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或會(huì)加重病情。而且，在此過(guò)程中一旦發(fā)生心跳呼吸驟停，若身邊無(wú)人，則很可能錯(cuò)失最好的搶救時(shí)機(jī)。

2、不要隨意喝水

有人說(shuō)，一旦心梗發(fā)生時(shí)，要馬上扶起患者喝點(diǎn)水，這樣可以降低血液粘稠度，這樣的做法其實(shí)對(duì)患者沒(méi)有什么好處，喝水很容易導(dǎo)致誤吸，發(fā)生吸入性肺炎，這對(duì)急性心?；颊邿o(wú)疑是雪上加霜。

3、不要亂用硝酸甘油

硝酸甘油是大家比較熟悉的治療心絞痛的藥，但急性心梗患者服用要慎重。這個(gè)藥可以直接使全身血管擴(kuò)張，進(jìn)而降低血壓。

對(duì)于懷疑發(fā)生急性心梗的人來(lái)說(shuō)，如果血壓偏低，服用硝酸甘油就成了一大禁忌，它會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步降低，增加休克的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4、不要亂做心肺復(fù)蘇

急性心?；颊卟⒎嵌紩?huì)沒(méi)了呼吸和心跳，如果患者還有心跳和呼吸，心肺復(fù)蘇反而會(huì)增加室速室顫的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

如果發(fā)現(xiàn)病人心臟突然停止跳動(dòng)，切不可將其抱起晃動(dòng)呼叫，而應(yīng)立即采用拳擊心前區(qū)使之復(fù)跳的急救措施。

若無(wú)效，則立即聯(lián)系急救醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行搶救，直至醫(yī)生到來(lái)。

記住這“4點(diǎn)”，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！

1、立即停止活動(dòng)

懷疑心梗發(fā)生，一定要在第一時(shí)間停止一切活動(dòng)，立即就地平臥，雙腳稍微抬高，嚴(yán)禁搬動(dòng)，任何搬動(dòng)都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，危及生命。

2、立即撥打120

立即撥打急救電話(huà)，等待醫(yī)務(wù)人員到來(lái)。同時(shí)密切觀(guān)察患者情況并及時(shí)與急救醫(yī)生聯(lián)系，幫助醫(yī)生了解情況，輔助用藥。

3、保持呼吸通暢

停止活動(dòng)后，要努力保持呼吸道通暢。有條件的話(huà)，可以立即吸氧，這樣可以迅速改善心肌缺氧狀況，控制或縮小梗死面積。

4、要舒緩心情

家屬自己首先不要過(guò)分慌張，別讓自己的負(fù)面情緒影響到患者，以免加重病情。陪著患者，等待救護(hù)人員的到來(lái)。

選擇正確的搶救方法，才是真的在救命，希望大家都要記住這“四要四不要”，但同時(shí)我也希望大家最好都用不上這些，都要健 健康 康的才好。

心梗和腦梗是怎么發(fā)生的？如何預(yù)防心梗和腦梗？

腦梗和心梗會(huì)給人們的身體造成嚴(yán)重影響，這是因?yàn)槟X梗和心梗都是在動(dòng)脈硬化嚴(yán)重的情況下發(fā)生形成的，而且心肌梗死也是心肌缺血壞死的一種嚴(yán)重表現(xiàn)，主要表現(xiàn)在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上形成的，而且也會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)供血范圍的心機(jī)受到嚴(yán)重以及持久性的缺陷損傷，而且腦梗和心?；旧隙际呛腿粘ｏ嬍沉?xí)慣息息相關(guān)的，這是因?yàn)樗麄兂缘氖澄锒继^(guò)于油膩和高脂，并且吃的東西太甜以及太咸等等都會(huì)導(dǎo)致腦梗和心梗的發(fā)生，而且情緒過(guò)于激動(dòng)以及吸煙和喝酒都會(huì)導(dǎo)致腦梗和心梗的發(fā)生。

你們想要預(yù)防腦梗和心梗 就一定要積極的控制自己的原發(fā)病，同時(shí)要定期的去醫(yī)院進(jìn)行體檢，身體一旦出現(xiàn)異常就要去檢查，而且要保證自己的血壓和血糖在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，而且在生活當(dāng)中也要進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)規(guī)律的飲食，同時(shí)也要避免暴飲暴食的出現(xiàn)，在飲食方面一定要講究合理的膳食搭配，注意自己情緒的變化，遇到容易讓自己激動(dòng)的事情的時(shí)候 一定要保證自己平和的心態(tài)去面對(duì)，不可以讓自己的生活習(xí)慣越來(lái)越差。

腦梗和心梗都具有一定的危險(xiǎn)系數(shù)的，而且心肌梗塞還會(huì)伴隨著很多的并發(fā)癥，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)讓患者的心臟出現(xiàn)破裂，而且患者在出現(xiàn)心肌梗死之后，也會(huì)導(dǎo)致猝死發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致患者死亡，而且腦梗死的患者會(huì)對(duì)自己的腦部造成嚴(yán)重的損傷，而且腦缺血性血管的大小也會(huì)隨著缺血嚴(yán)重的程度發(fā)生一些其他性的病變，而且患者嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)發(fā)生一些肢體上的癱瘓以及眩暈，而且也會(huì)讓患者的腦缺血發(fā)作。

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