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      深海魚(yú)油和搭配的作用
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 00:56:51
        
      

        
      
           
      我們養(yǎng)生的一個(gè)原則就是要補(bǔ)充身體必須的營(yíng)養(yǎng)，提高我們身體的體質(zhì)
        ，我們知道深海魚(yú)油可以在深海的魚(yú)中提煉出魚(yú)的不飽和脂肪
        ，里面有用的物質(zhì)是EPA和DHA。EPA可以讓我們的血管得以暢通
        ，有助于保持血管暢讓血管不會(huì)有血栓的出現(xiàn)
        ，降低中風(fēng)出現(xiàn)的幾率。而DHA有利于神經(jīng)的傳導(dǎo)
        ，讓我們的大腦工作能夠正常運(yùn)行。
      卵磷脂對(duì)于我們身體也是非常有用的
        ，卵磷脂可以調(diào)節(jié)我們的血糖
      ，使我們體內(nèi)的結(jié)石得以消融，卵磷脂能夠養(yǎng)顏潤(rùn)膚
      ，是女性保養(yǎng)的最佳選擇，卵磷脂還可以延緩衰老以及調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)
      。
      1運(yùn)輸體內(nèi)垃圾：魚(yú)油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來(lái)
      ，需要“運(yùn)輸車(chē)”將垃圾運(yùn)出去
      ，這輛運(yùn)輸車(chē)就是卵磷脂
      ，卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。
      2降低血清膽固醇含量
      ，促進(jìn)血液循環(huán)。卵磷脂具有乳化
      ，分解油脂的作用
      ，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)
      ，清除過(guò)氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低
      ，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散
      ，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷
      。
      3協(xié)同增效，如虎添翼
      。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂
      ，能使魚(yú)油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼
      ，效果倍增;
      4增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟
      。魚(yú)油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)(老年人的肝臟更易受損)
      由此可見(jiàn)：魚(yú)油與卵磷脂同服
      ，不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境
      ，血管柔韌性增加
      ，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能
      ，從而保護(hù)肝臟不受損害
      。
      深海魚(yú)油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好
      。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂
      ，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚(yú)油
      ，2粒卵磷脂膠囊
      。
      心腦血管癥狀稍重的老年人，再加服一些蜂膠會(huì)起到更好的養(yǎng)護(hù)效果
      。
      上文介紹了養(yǎng)生中，我們可以選擇深海的魚(yú)油搭配卵磷脂
      ，這樣搭配的作用是能夠讓我們的心腦血管得到保護(hù)
      ，在這種搭配中魚(yú)油起到了對(duì)血管的清理，和膽固醇和血脂的降低作用
      ，同時(shí)，卵磷脂能起到軟化血管的作用
      ，兩者相輔相成，對(duì)我們的保養(yǎng)起到很到的作用
      。
       針灸培訓(xùn)
      深海魚(yú)油為什么要與卵磷脂搭配服用
      自從1975年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)魚(yú)油的神奇功效后，魚(yú)油多年來(lái)在高血壓
      、高血脂、冠心病
      、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆癥
      、糖尿病
      、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等中老年疾病的預(yù)防及治療上立下了不少功勞。 近年來(lái)科學(xué)家也逐步發(fā)現(xiàn)了魚(yú)油的不足之處
      ，由于魚(yú)油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍較差
      。深海魚(yú)油要更好
      ，更安全的發(fā)揮它的作用，離不開(kāi)卵磷脂的幫助和配合
      ，老年人在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果
      。 1、運(yùn)輸體內(nèi)垃圾:魚(yú)油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來(lái)
      ，需要“運(yùn)輸車(chē)”將垃圾運(yùn)出去
      ，這輛運(yùn)輸車(chē)就是卵磷脂，卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用
      。 2、降低血清膽固醇含量
      ，促進(jìn)血液循環(huán)。卵磷脂具有乳化
      ，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)
      ，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物
      ，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間
        ，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷
        ， 3
        、協(xié)同增效，如虎添翼
        。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚(yú)油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼
      ，效果倍增; 4、增強(qiáng)肝功能
      ，保護(hù)肝臟。魚(yú)油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝
      ，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)(老年人的肝臟更易受損)
      。魚(yú)油與卵磷脂同服，不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境
      ，血管柔韌性增加
      ，有效呵護(hù)心腦血管
      ，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害
      。 專(zhuān)家建議
      ，使用深海魚(yú)油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按1:2或1:3的比例服用效果最好
        。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂
        ，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂膠囊
        。心腦血管癥狀稍重的老年人
        ，再加服一些蜂膠會(huì)起到更好的養(yǎng)護(hù)效果。
      魚(yú)油的功效與作用及食用方法
      今天給各位分享魚(yú)油的功效與作用及食用方法的知識(shí)
        ，其中也會(huì)對(duì)新鮮魚(yú)油的功效與作用及食用方法進(jìn)行解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題
        ，別忘了收藏本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧
        ！
      本文目錄一覽：1、魚(yú)油有什么功效和作用
        ？應(yīng)該怎么吃
        ？2、魚(yú)油怎么吃有哪些功效與作用3、深海魚(yú)油的功效與作用是什么
      ？服用方法是什么？4
      、魚(yú)油的功效與作用5、魚(yú)油有什么功效和作用
      ？禁忌是什么
      ？6、魚(yú)油有什么功效和作用魚(yú)油有什么功效和作用
      ？應(yīng)該怎么吃？魚(yú)油可以調(diào)節(jié)人的血脂
      ，防止血液凝固
      ，除此之外，還可以預(yù)防腦血栓
      、腦溢血等疾病。
      預(yù)防關(guān)節(jié)炎
      、緩解痛風(fēng)、哮喘
      ，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛
        。
      魚(yú)油還可以改善人們的視力
        ，防治人的老花眼等疾病，維護(hù)我們的視網(wǎng)膜
        。
      魚(yú)油和卵磷脂一起服用能促進(jìn)兩者的協(xié)同作用，并能更好的吸收。
      要注意魚(yú)油不可和鈣片同時(shí)食用
        ，要分開(kāi)吃。
      這兩者在一起會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)
      ，降低效果
      。
      可以在早晚吃魚(yú)油，在中午的時(shí)候吃鈣片
      。
      雖然現(xiàn)在對(duì)魚(yú)油每天的服用量沒(méi)有明確的規(guī)定，可是還是建議每天最多不超過(guò)2500mg
      ，過(guò)量的服用魚(yú)油也會(huì)損傷我們的動(dòng)脈血管壁的
      。
      如果屬于對(duì)水產(chǎn)品過(guò)敏的人，在魚(yú)油的服用上也應(yīng)該注意
      ，避免過(guò)敏。
      在服用魚(yú)油的同時(shí)
      ，最好不要服用有降血脂功效的藥物。
      血友病患者不宜服用魚(yú)油
      ，由于魚(yú)油能增加血管的通透性
      。
      魚(yú)油怎么吃有哪些功效與作用魚(yú)油是魚(yú)體內(nèi)的全部油類(lèi)物質(zhì)的統(tǒng)稱，包含體油
      、肝油和腦油，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。
      以下是我收集整理的關(guān)于魚(yú)油的吃法
      、功效和作用，希望對(duì)你有幫助
      。
      魚(yú)油怎么吃
      因?yàn)轸~(yú)油有少許腥味，所以用膠囊來(lái)減輕這種味道
      ，在服用時(shí)不要將膠囊咬破，用溫水送服
      。
      請(qǐng)按照說(shuō)明書(shū)中的建議用量服用
      ，空腹服用效果更佳，服用魚(yú)油后
      ，隔一小時(shí)以上再用餐，有利于魚(yú)油的充分吸收
      ，不過(guò)魚(yú)油是一種保健食品
      ，在服用方法上沒(méi)有嚴(yán)格的要求。
      腸胃功能佳者
      ，可在飯后1小時(shí)用溫水送服。
      魚(yú)油與魚(yú)肝油的區(qū)別
      魚(yú)油與魚(yú)肝油完全不同
      。
      魚(yú)油的主要成分是EPA和DHA，而魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和D
      ，不同的成份自然會(huì)有不同的用途和功效
      。
      魚(yú)油主要用來(lái)預(yù)防心腦血管疾病和健腦;而魚(yú)肝油則是用來(lái)防治夜盲癥和佝僂病。
      選購(gòu)常識(shí)
      魚(yú)油在選擇時(shí)也有技巧
      ，一般從魚(yú)的眼窩以及不含脂的部位能提煉出DHA比例較高的適合青少年使用的魚(yú)油
      ，價(jià)格也較普通魚(yú)油要高，市場(chǎng)上常見(jiàn)的魚(yú)油有50%與30%兩種
      ，前者常用來(lái)輔助治療，后者用于日常保健
      。
      由于50%魚(yú)油對(duì)分裝要求更嚴(yán)格
      ，其售價(jià)也高很多，效果是普通魚(yú)油的3-4倍
      。
      魚(yú)油的功效
      1、魚(yú)是高熱能物質(zhì)之一
      ，每克脂肪含熱量94卡
      ，是蛋白質(zhì)和碳水化合物的兩倍多，動(dòng)物對(duì)其消化率很高
      。
      實(shí)踐證明，在鰻魚(yú)餌料中添加魚(yú)油
      ，總利用率高達(dá)90%以上。
      動(dòng)物吸收后
      ，主要是轉(zhuǎn)化為能量供其活動(dòng)消耗
      ，提高了飼料中的可利用能，減少了作為能源消耗的部分蛋白質(zhì)
      ，達(dá)到了節(jié)約蛋白質(zhì)、提高飼料能量
      、降低飼料成本
      、促進(jìn)動(dòng)物生長(zhǎng)發(fā)育的目的
      。
      2
      、魚(yú)油所含的磷脂是動(dòng)物腦、神經(jīng)組織
      、骨髓、心
      、肝
      、卵和脾中不可缺少的組成部分，同時(shí)有助于脂的消化吸收
      、轉(zhuǎn)運(yùn)和形成，又是生物膜的重要結(jié)構(gòu)物質(zhì)
      。
      3
      、魚(yú)油除了提供動(dòng)物必需的n-3長(zhǎng)鏈多聚不飽和脂酸外，還作為脂溶性維生素A
      、D和類(lèi)胡蘿卜素等的載體促進(jìn)維生素以脂溶性的物質(zhì)吸收利用，動(dòng)物缺乏必需脂肪酸將引起生長(zhǎng)停滯
      、繁殖機(jī)能下降
        、皮下水腫出血、體色暗淡等疾病
        。
      特別是能夠增加日糧中的n-3脂肪酸的含量，而這些脂肪酸能夠降低前列腺素
        ，從而提高了畜體抗體產(chǎn)生水平，節(jié)約畜用抗生素的用量
        ，達(dá)到防病治病的功效。
      深海魚(yú)油概念為深海魚(yú)類(lèi)體內(nèi)不飽和脂肪的簡(jiǎn)稱
        。
      魚(yú)油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚(yú)體內(nèi)的油脂。
      普通魚(yú)體內(nèi)含EPA
      、DHA數(shù)量極微
      ，只有寒冷地區(qū)深海里的魚(yú)，如三文魚(yú)
      、沙丁魚(yú)等體內(nèi)EPA
      、DHA含量極高，而且陸地其他動(dòng)物體內(nèi)幾乎不含EPA
      、DHA
      。
      因此選用深海魚(yú)來(lái)提練EPA及DHA。
      魚(yú)油的作用
      從小雜魚(yú)或魚(yú)類(lèi)加工的廢棄物中提取的脂肪
      。
      因富含多不飽和脂肪酸
      ，故能預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓形成。
      1
      、調(diào)節(jié)血脂
      ，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓
      、腦溢血及中風(fēng)
      。
      2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎
      、緩解痛風(fēng)
      、哮喘，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛
      。
      3
      、防老年癡呆癥、營(yíng)養(yǎng)大腦
      、改善記憶
        。
      4、改善視力
        、防治老花眼
        。
      Omega3不飽和脂肪酸。
      5
        、降低血脂
        、清理血栓
        、提高記憶力。
      6
        、維護(hù)視網(wǎng)膜
        、預(yù)防老年癡呆。
      如何選購(gòu)魚(yú)油
      1
        、看包裝：看包裝的標(biāo)志是否清楚
        ，標(biāo)稱為進(jìn)口產(chǎn)品是不是原裝進(jìn)口。
      2
        、看生產(chǎn)日期：魚(yú)油易氧化
        ，好的魚(yú)油是放在不透明包裝瓶?jī)?nèi)保存的。
      3
        、看含量：一般天然魚(yú)油產(chǎn)品
        ，每1000mg含DHA120mg，EPA180mg
        。
      4、看膠囊：魚(yú)油膠囊顆粒均勻
        ，無(wú)雜質(zhì)
        ，添加維生素E的魚(yú)油效果更好。
      5
      、看色澤：較好的魚(yú)油呈淡
      ，色澤清純，明亮
      。
      深海魚(yú)油的功效與作用是什么
      ？服用方法是什么？魚(yú)油具有輔助降脂效果的保健食品
      。
      深海魚(yú)油中的DHA
      、EPA含量確實(shí)相對(duì)較高，兩者都屬于歐米伽-3多不飽和脂肪酸
      ，能降低總膽固醇及“壞膽固醇”低密度脂蛋白膽固醇
      。
      如果買(mǎi)到的是正規(guī)產(chǎn)品，確實(shí)有調(diào)節(jié)血脂的作用
      。
      服用方法：每天攝入魚(yú)油
      ，每天攝入不要超過(guò)3克。
      擴(kuò)展資料
      過(guò)量服用魚(yú)油會(huì)產(chǎn)生一定的不良反應(yīng)
      ，包括胃腸道不適
      、出血、血液低密度蛋白升高等
      。
      相對(duì)于食用魚(yú)油補(bǔ)充劑
      ，直接食用魚(yú)類(lèi)可能更安全
      。
      2016版中國(guó)居民膳食指南建議一般成年人每周食用魚(yú)類(lèi)280—525克，美國(guó)農(nóng)業(yè)部則推薦每周至少攝入2次魚(yú)類(lèi)
      ，每次200克左右
      。
      美國(guó)農(nóng)業(yè)部同時(shí)強(qiáng)調(diào)了多脂魚(yú)的攝入，因?yàn)槎嘀~(yú)含有更多的DHA和EPA
      。
      多脂魚(yú)包括鮭魚(yú)
      、大馬哈魚(yú)、馬鮫魚(yú)
      、沙丁魚(yú)
      、鱒魚(yú)、金槍魚(yú)等
        。
      人民網(wǎng)-魚(yú)油真的能抗癌
        ？吃魚(yú)油的4個(gè)建議
      人民網(wǎng)-魚(yú)油
        ，你吃對(duì)了嗎
      魚(yú)油的功效與作用雖然魚(yú)油含有相對(duì)較多的OMEGA-3多不飽和脂肪酸
        ，有調(diào)節(jié)血脂的作用，但是其作用還有局限性
      。
      魚(yú)油有什么功效和作用
      ？禁忌是什么？顧名思義
      ，魚(yú)油即是從深海魚(yú)體內(nèi)提取出來(lái)的油脂
      。
      由于魚(yú)油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而這兩種脂肪酸又都屬于不飽和脂肪酸
      ，能夠降低體內(nèi)飽和脂肪酸的含量
      ，從而保護(hù)血管，防止血管硬化
      ，并具有抗炎的作用
      。
      因此魚(yú)油常常用于高血壓，糖尿病
      ，冠心病等血管較差的患者
      。
      魚(yú)油屬于保健品，只要對(duì)其沒(méi)有過(guò)敏
      ，正常人都可以服用
      ，沒(méi)有明顯禁忌癥。
      魚(yú)油有什么功效和作用1
      、降血脂：魚(yú)油是從魚(yú)身體當(dāng)中提取出來(lái)的一種油脂
      ，主要成分包括EPA和DHA，EPA具有較好的調(diào)節(jié)血脂的作用
      ，對(duì)于降血壓
      、降血脂以及降血糖有較好的效果
      ，能夠預(yù)防心腦血管方面的疾病發(fā)生，還可以防止血壓升高
      。
      2
      、保護(hù)視力：魚(yú)油當(dāng)中的一些成分可以改善人們的視力，對(duì)于預(yù)防老年人的老花眼以及維護(hù)視網(wǎng)膜是有幫助的
      。
      對(duì)于學(xué)習(xí)比較緊張的學(xué)生以及患有白內(nèi)障的老年人
      ，可以用來(lái)服用，能夠防止視力降低
      。
      3
      、提高記憶力：魚(yú)油具有較好的健腦益智的作用，主要是因?yàn)楫?dāng)中含有一定量的DHA的成分
      ，是一種特殊的不飽和脂肪酸
      ，是大腦細(xì)胞形成不可缺少的成分。
      魚(yú)油相信很多老年人都不陌生
      ，因?yàn)楹芏嗬夏耆硕荚诜?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?duì)于調(diào)理三高以及提高身體的抵抗力有較好的促進(jìn)作用，雖然有很多的好處
      ，但也不能夠隨便食用
      ，因?yàn)槿魏蔚乃幬锒己幸欢康亩舅兀盟幬镄枰駨尼t(yī)生的意見(jiàn)來(lái)確定好藥物的用量
      ，以免對(duì)個(gè)人的健康造成傷害
      。
      魚(yú)油的功效與作用及食用方法的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容
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      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗
      。不過(guò)
      ，出汗過(guò)多和過(guò)少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康。1
      、心窩
      、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同