改善腎虛癥狀請按摩:涌泉穴,關(guān)元穴,腎俞穴

人體的腎喜溫，腎虛之人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理功能。要想使腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。依次按以下方式進行按摩，早晚各1次，常年不斷，必然見效。

揉關(guān)元穴：關(guān)元穴位于臍下3寸，也就是大概臍下四橫指左右的位置。將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50～60次。能健腎固精，并可改善胃腸功能。

按腎俞穴：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右兩指寬處。兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50～60次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

摩涌泉穴：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60～80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健骨，引虛火下行，對心悸失眠、雙足無力等有防治作用。

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