春季穴位養(yǎng)生方法,讓妳保持美麗好容顏

腎的穴位養(yǎng)生法

穴位位置：

①涌泉穴：足底前1／3凹陷處

②腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處。

腎的穴位養(yǎng)生法

按摩手法：

揉涌泉穴：用拇指稍用力按壓兩側(cè)底足涌泉穴，左右旋按各30次。

揉曲泉穴：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè)，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

肝的穴位養(yǎng)生法

肝的穴位養(yǎng)生法

穴位位置：

①中封穴：(內(nèi)踝前1寸)

②曲泉穴：屈膝，膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中

按摩手法：

揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴，左揉20次，右揉20次。

揉曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴，用拇指用力按揉多次。

心的穴位養(yǎng)生法

心的穴位養(yǎng)生法

穴位位置：

①內(nèi)關(guān)穴：手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸

②天極泉穴：將左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩

按摩手法：

揉涌泉穴：可隨時隨地都可以點揉在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，以略感酸脹為宜。

揉曲泉穴：運用腕力帶動手指，有節(jié)律地捏拿腋下肌肉15次

脾的穴位養(yǎng)生法

脾的穴位養(yǎng)生法

穴位位置：

①三陰交穴：內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處

②天樞穴：足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣

按摩手法：

揉涌泉穴：左手拇指按壓三陰交穴，左右旋按20次。

揉曲泉穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

以上是一些常用的穴位按摩手法，只要堅持多，對于春季的女性來說是最好最健康的中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健方法。

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