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      常做這6件事,大腦會過早“衰老”
      ！這么多年該知道了
      
        
      
            健康生活
            2023-09-21 03:16:07
        
      

        
      
           
      大腦是人體最重要的生命器官
        ，是思維和智慧的源泉。所以大腦的健康
        ，是實現(xiàn)身心健康和事業(yè)成功的關(guān)鍵
        。
      研究顯示，經(jīng)常做以下這6件事
        ，可能讓人大腦變得不靈光、認(rèn)知退化
        、記憶力減退等
        ，使大腦過早的衰老。
      1
        、花大量的時間看電視　
      美國加州大學(xué)有一項研究調(diào)查顯示
        ，花大量的時間看電視，不但不會是人長知識
        ，變得更聰明博學(xué)
        ，反而會使大腦的認(rèn)知能力變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，肢體活動也會變得遲緩不靈敏
        。
      2、總是把自己老了掛在嘴邊　
      不少人年紀(jì)輕輕
      ，總是喜歡把“老了老了”掛在嘴邊
      ，覺得自己身體不行或者自己要比同齡人老，這樣的人邁入老年之后
      ，患病的幾率要比那些樂觀開朗
      、心態(tài)年輕的人要高出10%-25％，大腦衰老的速度也會更快些
      。
      3、長期飽食
      長期飽食
      ，會讓人體攝入過多的熱量
      ，導(dǎo)致脂肪過剩堆積在體內(nèi)
      ，引起血脂增高
      ，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化，引起大腦所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供給減少
      ，造成記憶力下降
      、大腦反應(yīng)遲鈍、早衰等
      。
      4
      、過早離職退休
      據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，每延后退休一年的時間
      ，患上失智癥的概率會減少3.2％
      。
      5、反式脂肪吃太多　
      反式脂肪常見于加工食品之中
      ，比如蛋糕
      、甜甜圈、油炸食品之中
      。它不但會損傷人的心血管
      ，還會導(dǎo)致人的認(rèn)知功能退化。因此
      ，日常生活中要少吃這些食物
      ，尤其是中老年人。
      6
      、長期睡眠不足　
      長時間的睡眠不足，最容易引起大腦早衰
      。常常表現(xiàn)為：注意力不集中
      、反應(yīng)遲鈍等，除此之外
      ，還極其容易產(chǎn)生負(fù)面情緒
      ，比如焦慮、易怒和憂郁等
      。
      要想增強腦細(xì)胞活力
      ，提高工作效率，保持思維清晰
      ，延緩和防止大腦功能的衰退
      ，那么以上的6件事勸你要少做
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/43385.html.
      
          
      
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                                            做到這3點,有效預(yù)防冠心?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！值得一看
                                        
      
      
        
      

  
    
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