，一頓飯至少吃20~30分鐘，這樣能避免熱量攝入超標(biāo)
，讓血糖平穩(wěn)升高
。
4、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在餐后兩個(gè)小時(shí)能更好地降低餐后血糖
，不過(guò)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)如慢跑
、跳繩或游泳等，不妨選擇快步走或散步
。另外
，每天至少有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)堅(jiān)持4~5天
，除了有氧運(yùn)動(dòng)外
，也可以搭配力量型訓(xùn)練，這樣能增加肌肉利用葡萄糖
，輔助降低血糖
。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)必須保持一定的強(qiáng)度
，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠根本起不到任何降糖效果
，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保證心率達(dá)到170減年齡。
5、把握好胰島素的用藥劑量
不少糖尿病患者注射胰島素后
，血糖仍然控制不理想，其主要原因是沒有把握好注射劑量
。如注射胰島素前沒有排氣
、胰島素外溢以及胰島素劑量太少等都無(wú)法控制好血糖。
6、保持心情舒暢
糖尿病患者應(yīng)正確面對(duì)疾病
，不能一直背負(fù)著巨大壓力
，學(xué)會(huì)減壓。長(zhǎng)期處于高度緊繃狀態(tài)不僅僅影響心情
，而且也會(huì)擾亂機(jī)體平衡
，使得血糖波動(dòng)過(guò)大?div id="4qifd00" class="flower right">
？赏ㄟ^(guò)向他人傾訴
、戶外運(yùn)動(dòng)或 旅游 以及培養(yǎng)興趣愛好的方式來(lái)減壓。
溫馨提示
若想要降低餐后血糖
，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)是調(diào)整好飲食
，采取少量多餐原則，每頓飯只吃7~8分飽即可
，少吃或不吃精制碳水化合物
，多吃含膳食纖維的粗糧或全麥?zhǔn)称贰Ａ硗?div id="d48novz" class="flower left">
，在選擇藥物方面一定要謹(jǐn)慎
，可在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用糖苷酶抑制劑和格列奈類
，此類藥能幫助降低餐后血糖
，但不能自行用藥。
家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
高血糖患者注意了，有哪些不良習(xí)慣會(huì)讓血糖越來(lái)越高？
? ? ? 全球范圍內(nèi)每年造成上千萬(wàn)人死亡的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣，并不是糖和油脂吃太多
，而是不良的飲食結(jié)構(gòu)
，包括少雜糧飲食、高鈉飲食和少水果飲食
。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)
，攝入雜糧、高鈉飲食和水果也有技巧
。那么有哪些不良習(xí)慣會(huì)讓血糖越來(lái)越高呢
？
? ? ? 一、膳食纖維攝入不足
? ? ? 每人每天需要攝入300～500克蔬菜
、200～400克水果以及50～100克粗糧
，這些食物是每天膳食纖維的主要來(lái)源。膳食纖維是公認(rèn)的第七大營(yíng)養(yǎng)素
，它的好處不言而喻
，它能夠增加糖尿病患者的飽腹感
，能減緩碳水化合物的消化吸收速度，對(duì)穩(wěn)定血糖很有幫助
，因此對(duì)糖尿病患者尤為重要
。
? ? ? 二、吃飯速度快
，經(jīng)常吃到撐
? ? ? 我們的大腦中有兩個(gè)特殊的神經(jīng)中樞
，分別主管著飽腹和饑餓的感覺，根據(jù)它們向大腦傳遞的信號(hào)
，大腦發(fā)出指令確認(rèn)我們是否吃飽了
。如果吃飯速度非常快
，明明已經(jīng)攝入了足夠多的食物
，血糖還來(lái)不及升高，大腦就接收不到信號(hào)
，無(wú)法發(fā)出“飽”的指令
，因此你依然不感覺飽，就會(huì)繼續(xù)吃
。當(dāng)最終血糖升高
，大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，人們往往早已攝入了過(guò)多的食物
，吃撐了
。吃得越多，能量攝入越多
，這些能量消耗不掉
，不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，血糖也會(huì)難以控制
。因此
，糖尿病患者一定要放慢吃飯的速度。細(xì)嚼慢咽不僅可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的吸收
，而且能使大腦有足夠的時(shí)間接收信號(hào)
，發(fā)出“飽”的指令，這樣就減少了進(jìn)食量
。
? ? ? 三
、缺乏運(yùn)動(dòng)
? ? ? 不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人非常多
。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)
，體內(nèi)攝入的糖分和脂肪不能夠很好的代謝掉，就會(huì)全部堆積在身體當(dāng)中，導(dǎo)致血糖越來(lái)越高
。血糖升高
，就會(huì)導(dǎo)致人變懶惰，因此長(zhǎng)期的惡性循環(huán)下去
，只會(huì)讓血糖水平更高
。所以，每天適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)
，加快新陳代謝，從而控制體內(nèi)血糖的水平
。但是不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)
，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅不能夠控制血糖
，甚至還會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)比較大的波動(dòng)
，不利于身體健康。
糖尿病人口服藥后血糖控制較好，但為什么人消瘦了
？應(yīng)該怎么辦？
感謝邀請(qǐng)
！
這個(gè)問題你一定要明白什么是2性糖尿?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？
人吃進(jìn)去的食物會(huì)轉(zhuǎn)化成為葡萄糖
，而葡萄糖在血液中要被細(xì)胞吸收需要胰島素的配合。但是如果身體中產(chǎn)生的胰島素比你血液中的血糖要低得多的話
，你的細(xì)胞就會(huì)吸收不到那么多糖分
，于是大量人體需要的糖分會(huì)隨著尿液排走，于是你就得2型糖尿病了
！但是
，雖然你檢測(cè)出血糖高了，而你的細(xì)胞確實(shí)是處在糖分的缺失狀態(tài)
！于是
，只要糖分不能送達(dá)細(xì)胞，人就必定會(huì)因?yàn)樘欠秩笔Ф荩?br>
現(xiàn)在
，我們看看你吃降糖藥以后身體的變化
。
降糖藥有幾大體我把它分成兩大類：
第一類是： 阿卡波糖(拜糖平、拜糖蘋) 、 伏格列波糖
，它們的機(jī)理主要是降低多糖和雙糖(蔗糖)分解成葡萄糖的速度, 造成腸道葡萄糖的吸收減緩, 從而緩解餐后高血糖, 達(dá)到降低血糖的目的
。
第二類是：格列本脲(優(yōu)降糖、達(dá)安療)
、格列齊特(達(dá)美康)
、格列吡嗪(滅糖尿、瑞怡寧
、美吡達(dá)
、格列喹酮(糖適平) ，它們的機(jī)理主要是刺激刺激胰島素的B細(xì)胞, 促進(jìn)胰島素分泌
。
如果使用第一類降糖藥
，血糖在腸道中就被控制住，血糖雖然不高
，但是你的細(xì)胞更加得不到營(yíng)養(yǎng)
，不廋才怪！
如果使用第二類降糖藥
，那么它是通過(guò)刺激胰腺產(chǎn)生胰島素后幫助血糖降低的
，所以這種方法人應(yīng)該不會(huì)消廋，但是
，有可能降糖藥是復(fù)合型的
，兼有上面兩種功效，如果消廋說(shuō)明后一種功效發(fā)揮的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
為什么第二類降糖藥會(huì)發(fā)揮作用小呢？
這是因?yàn)楝F(xiàn)在太多的糖尿病不是胰腺出問題了
！胰腺就像公交車?yán)锩媸菪〉暮⒆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，被一群大胖子擠在一個(gè)狹小的空間里，手中拿著胰島素就是給你遞不過(guò)去
！這個(gè)時(shí)候你不是把胖子們拉下車
，騰出空間，反而用鞭子抽打孩子指責(zé)它為什么不多生產(chǎn)一些胰島素（第二類降糖藥干的就是這個(gè)工作）
，最后的結(jié)局可能就是
，小孩子被你逼死了，胰島素也送不出去
，因?yàn)槭峭ǖ蓝氯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而不是沒有胰島素，當(dāng)然還有一種情況是胰腺的輸血管堵塞了
，它無(wú)力產(chǎn)生胰島素
，你再逼它也沒有用
！
現(xiàn)在，應(yīng)該明白消廋的原因了吧
，血糖是降下來(lái)了
，但是細(xì)胞沒有得到！
解決方法如下：
第一
，盡量不要通過(guò)藥物降血糖
，而是通過(guò)食物控制降血糖，也就是說(shuō)同樣500個(gè)血糖不要一下子服用
，而是分成幾次
，這樣你的胰島素和吃進(jìn)去的血糖就能匹配。也就是糖分供應(yīng)千萬(wàn)不要忽高忽低
，一定要平穩(wěn)
。可以少吃多餐
。并且
，盡量吃蛋白質(zhì)豐富，纖維素多的食物
。
第二
，控制體重，把車?yán)锏呐肿于s下車
，還孩子一個(gè)寬松的環(huán)境
。
第三，均衡營(yíng)養(yǎng)
，讓胰腺 健康 成長(zhǎng)發(fā)育緩慢恢復(fù)功能
，千萬(wàn)不要再刺激它了，這可不是簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)就行的
，要想治病營(yíng)養(yǎng)素必須足量才行
。否則，抓癢癢的不會(huì)起到作用的
。
第四
，加強(qiáng)胰腺的排毒和微血管的疏通工作，將所有進(jìn)出胰腺的各種管路打通
。方法上我推薦氫分子技術(shù)和量子技術(shù)。只有它們效果又好又沒有副作用
！而且
，這里必須要有B族維生素與歐米伽3多不飽和脂肪酸的系列配合！
第五
，以上措施的采取下
，該服用胰島素還是要用
，不能讓身體受到傷害是原則。等胰腺功能恢復(fù)了
，可以再慢慢甩掉
。
好了，希望我的解釋能夠讓大家理解
。
關(guān)注昶健六八健生法
，不斷帶給你不靠藥物好病的多種方法。
昶健六八健生法由
，中華慢性病防治聯(lián)合會(huì)研究中心
，昶健六八健生研究所共同打造。
謝邀
！糖尿病口服降糖后
，多尿排出，身體不能很好的利用碳水化合物
，這種既經(jīng)濟(jì)又效率超高的能量
，是人體最快捷的提取方式，當(dāng)糖源缺少的時(shí)候
，身體就會(huì)調(diào)用已有的脂肪和肌肉
，這樣身體就會(huì)漸漸消瘦并且會(huì)越發(fā)感覺疲乏無(wú)力，惡性循環(huán)
。
相聲演員于琪的一句經(jīng)典臺(tái)詞:
雖然是句玩笑
，但很淺顯的道理，身體沒有穩(wěn)定的最快捷的能量糖分的供給
，脂肪蛋白質(zhì)的儲(chǔ)存
，五臟六腑的功能變的衰弱，身體吸收養(yǎng)分的能力下降
，這樣就導(dǎo)致了
，吃的多也會(huì)消瘦。當(dāng)然也有肥胖型糖尿病
，這個(gè)和體質(zhì)有一定關(guān)聯(lián)
，不過(guò)都是來(lái)自小時(shí)候的飲食與習(xí)慣造成的。
解決的唯一辦法就是邊吃藥
，邊正常吃飯
，邊開始運(yùn)動(dòng)，把脾胃調(diào)整好
，量變到質(zhì)變
，總有一天可以輕松擺脫藥物依賴，并恢復(fù)正常
，短的幾個(gè)月長(zhǎng)的數(shù)年
。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能有效消耗身體的糖分和甘油三酯
，可以降糖和降脂，增強(qiáng)骨骼肌
，提高骨骼肌
、脂肪組織和肝臟對(duì)胰島素的敏感性，因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人能有效預(yù)防糖尿病與恢復(fù)機(jī)體的 健康
。
當(dāng)你聽到醫(yī)生告訴你
，糖尿病是終身疾病的時(shí)候，必須一輩子依賴降糖藥和針劑胰島素的時(shí)候
，你是絕望的服用藥物還是試著用運(yùn)動(dòng)勞作來(lái)恢復(fù)身體激發(fā)潛能
，選擇權(quán)全在自己。
別無(wú)他法
，試試吧
，朋友，安逸一定不是解決的渠道
。
我們隨著年齡的增長(zhǎng)
，即使是正常的人群，每年的肌肉也會(huì)減少1~2%,在糖尿病患者的群體中
，恐怕肌肉的流失會(huì)更多
，你如果病情控制的不好，流失就更嚴(yán)重
！所以說(shuō)
，對(duì)于糖尿病病人而言，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
，在血糖控制好的前提下
，飲食至關(guān)重要！尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入最關(guān)鍵
！一日三餐中的優(yōu)質(zhì)蛋白盡量平均分配到三餐當(dāng)中
，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配是避免減少肌肉流失的方法，你單純地減少飲食量
，結(jié)構(gòu)不合理
，主要是優(yōu)質(zhì)蛋白量攝入不足，人自然就會(huì)越來(lái)越瘦
！總之
，糖尿病患者的飲食應(yīng)該科學(xué)而平衡，而不只是控制飲食那么簡(jiǎn)單
！
降糖藥控制血糖
，體內(nèi)系統(tǒng)性的損傷仍在發(fā)生。因?yàn)榻堤撬幉⑽锤淖兡阊巧叩牟±砘A(chǔ)
。一天不吃降糖藥
，血糖就會(huì)升高。就說(shuō)明了這一點(diǎn)
。作為中醫(yī)大夫
，我建議你吃一段時(shí)間中藥。
由上我們可以看到消瘦是糖尿病的一個(gè)典型癥狀
。
血糖控制較好
，說(shuō)明還是沒有控制很好，還要加以綜合綜合治療才對(duì)
。在臨床上很多糖尿病的患者都是很消瘦的
，那么究竟是何原因呢？
這個(gè)我們要綜合評(píng)估
，首先對(duì)患者進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估
，這里面一定要測(cè)量血液的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)還有皮脂厚度的測(cè)量，來(lái)診斷患者的是否有真的營(yíng)養(yǎng)不良
。
其中一個(gè)很大的原因是
，很多患者得了糖尿病之后，然后臨床醫(yī)師就會(huì)告訴患者控制飲食
、有很多東西不能吃
，包括肉、蛋
、主食等等
，這樣很籠統(tǒng)的講完之后，患者就感覺為了活命
，就真的啥也不敢吃了
，這個(gè)在臨床上是有80%的患者是這樣做的。
營(yíng)養(yǎng)主要從哪里來(lái)
？從飲食
，飲食主要靠嘴巴進(jìn)食，你如果什么都不吃
，都不敢吃
，你不瘦誰(shuí)瘦？
所以在這里建議所有的糖尿病患者都應(yīng)該在各大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)行專門的糖尿病個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)治療
。
我個(gè)人的認(rèn)為:
單純降糖并不是治療糖尿病的目的
，在一些醫(yī)師的指導(dǎo)下這個(gè)也不能吃那個(gè)也不能吃，血糖值雖然降低了人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分也降低了（可以說(shuō)是餓低了血糖）
，所以并發(fā)了身體消瘦等并發(fā)癥
，其實(shí)；血糖是人體需求的有機(jī)物
，如果正確調(diào)理肝腎脾胃功能
，促使胰島胰管恢復(fù)正常排疏功能也就沒有什么高血糖了
。
糖尿病人口服藥物后血糖控制較好，但為什么人消瘦了
，該怎么辦
？
糖尿病人口服藥物后血糖控制較好，所謂的較好是什么概念
？
《中國(guó)糖尿病膳食指南》和最新《美國(guó)糖尿病膳食指南》明確規(guī)定患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食
。你做到了嗎？錯(cuò)誤的依劣藥物治療
，所謂的控制較好
，只要一停藥血糖很快攀升，這叫治病嗎
？這叫養(yǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。“巡○B(yǎng)大了
，身體的底抗力下降了
，人已開始消瘦。為什么會(huì)消瘦
，說(shuō)明你治偏了
，血糖控制較好，只是假像
，虛假繁榮
，藥物治標(biāo)不治本，沒有從根本上解決問題
，糖尿病就是消瘦病
，如果繼續(xù)消瘦，說(shuō)明你的病繼續(xù)惡化
。
運(yùn)動(dòng)不僅能降血糖
，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)解內(nèi)汾泌的紊亂
，并配合控制飲食
，免疫力提高了，代謝功能正常了
，血糖降到正常范圍
，完全可停藥、并且康復(fù)
。
這是一個(gè)很好的話題
，愿我的回答有點(diǎn)用。
根據(jù)話題，我想需要回答如下幾個(gè)問題
。
1
、體重減輕了，是否達(dá)到消瘦標(biāo)準(zhǔn)
？目前常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式=身高一105
；十一10%
，為標(biāo)準(zhǔn)
；十一30%，為肥胖或消瘦
。也就是說(shuō)
，血糖達(dá)標(biāo)，現(xiàn)體重在一10%以內(nèi)
，無(wú)需處理
。即使比用藥前體重有所減輕，也不需要處理
。對(duì)肥胖型糖尿病患者
，減輕體重是好事，可以減輕胰島素抵抗
，恢復(fù)胰島功能極為有利
。
2、體重減輕
，與二甲雙胍
，或利那魯肽等降糖藥物有關(guān)。二甲雙胍可以減輕體重2.5kg左右
，對(duì)改善胰島素抵抗有很好的作用
。利那魯肽等國(guó)外批準(zhǔn)作為減肥藥，減肥力度也不是非常大
，如沒有達(dá)到消瘦標(biāo)準(zhǔn)
，無(wú)需調(diào)整劑量。
3
、體重減輕
，與飲食有關(guān)。有糖尿病患者誤認(rèn)為患糖尿病就要控制飲食
，這個(gè)不能吃
，那個(gè)不能吃，長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)
。雖然對(duì)控制血糖有利
，但長(zhǎng)期處于負(fù)平衡，對(duì)機(jī)體極為不利，甚至造成傷害
。糖尿病患者飲食要平衡
，有二層意思，一是攝入熱量等于機(jī)體消耗能量
，機(jī)體保持體重不變
