秋季和呼吸道系統(tǒng)疾病說拜拜

秋天到了，為什么呼吸道系統(tǒng)疾病會隨之而來呢？主要因?yàn)榍锛靖稍?、寒冷、?shí)收熟季。再加上肺本身“喜潤勿燥”。所以 一不留神，就容易被呼吸道系統(tǒng)疾病纏身。為了防治秋季呼吸道疾病，因此我們要做好充分的準(zhǔn)備。

防寒保暖。早晚外出時多備一件外套，便于隨時添減衣物。注意頭部、胸部、足部的保暖，防止感冒受涼。呼吸道疾病患者在家時要多開窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮。如果室內(nèi)的濕度過低，我們可以使用加濕器，保持室內(nèi)濕度的適宜。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，制定合理的飲食至關(guān)重要，因此我們要以“少辛增酸”與“防燥護(hù)陰”為原則。飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。同時可多吃白色食物，如：滋陰養(yǎng)肺的山藥，鎮(zhèn)咳平喘的百合，潤肺止咳的雪梨，消積食散滯氣的杏仁等。

進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動、呼吸操等增強(qiáng)肺功能。也可以做ー些能提高耐寒能力的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、登高、騎自行車等，這樣有助于很好地鍛煉心肺功能。堅(jiān)持鍛煉，既增加機(jī)體免疫力，又能使人保持愉快的心情。

大家一定要掌握疾病的自我識別。注意觀察有沒有以下癥狀。如：咳嗽、咳痰、咽痛、鼻塞、胸悶、氣促等，這些都是上呼吸道感染的典型癥狀，當(dāng)癥狀出現(xiàn)時我們要及時處理，不能大意。為了防止感染進(jìn)一步加重。切不可隨意買止咳藥物鎮(zhèn)咳，應(yīng)及時就醫(yī)。確保用藥準(zhǔn)確及時，戰(zhàn)勝疾病。

最后在生活中

我們要保持情緒平穩(wěn)，積極樂觀。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，

如戒煙酒、多喝水、勤洗手、多休息。

這樣我們就會遠(yuǎn)離疾病，

健康常伴。

不當(dāng)你的世界 只作你的肩膀

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徐醫(yī)附院康復(fù)醫(yī)學(xué)科

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只為您的健康著想

請留下你指尖的溫度

讓太陽擁抱你

記得這是一個有溫度的公眾號

策劃 by 黨委宣傳科

來源 by 康復(fù)醫(yī)學(xué)科

編輯 by 彭 潔

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