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秋季和呼吸道系統(tǒng)疾病說拜拜

健康生活 2023-09-21 04:24:18

秋天到了

，為什么呼吸道系統(tǒng)疾病會隨之而來呢
？主要因為秋季干燥、寒冷
、實收熟季。再加上肺本身“喜潤勿燥”
。所以 一不留神
，就容易被呼吸道系統(tǒng)疾病纏身。為了防治秋季呼吸道疾病
，因此我們要做好充分的準備
。

防寒保暖。早晚外出時多備一件外套

，便于隨時添減衣物
。注意頭部、胸部
、足部的保暖
，防止感冒受涼。呼吸道疾病患者在家時要多開窗通風
，加快空氣流通
，保持空氣新鮮。如果室內的濕度過低
，我們可以使用加濕器
，保持室內濕度的適宜。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺

，制定合理的飲食至關重要
，因此我們要以“少辛增酸”與“防燥護陰”為原則。飲食宜清淡易消化
，避免辛辣刺激性食物
。同時可多吃白色食物，如：滋陰養(yǎng)肺的山藥
，鎮(zhèn)咳平喘的百合
，潤肺止咳的雪梨
，消積食散滯氣的杏仁等。

進行擴胸運動

、呼吸操等增強肺功能
。也可以做ー些能提高耐寒能力的運動項目，如慢跑
、登高
、騎自行車等，這樣有助于很好地鍛煉心肺功能
。堅持鍛煉
，既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情
。

大家一定要掌握疾病的自我識別

。注意觀察有沒有以下癥狀。如：咳嗽
、咳痰
、咽痛、鼻塞
、胸悶
、氣促等，這些都是上呼吸道感染的典型癥狀
，當癥狀出現(xiàn)時我們要及時處理
，不能大意。為了防止感染進一步加重
。切不可隨意買止咳藥物鎮(zhèn)咳
，應及時就醫(yī)。確保用藥準確及時
，戰(zhàn)勝疾病
。

最后在生活中

我們要保持情緒平穩(wěn)，積極樂觀

。

養(yǎng)成良好的生活習慣

，

如戒煙酒、多喝水

、勤洗手
、多休息。

這樣我們就會遠離疾病

，

健康常伴

。

不當你的世界 只作你的肩膀

○

徐醫(yī)附院康復醫(yī)學科

○

只為您的健康著想

請留下你指尖的溫度

讓太陽擁抱你

記得這是一個有溫度的公眾號

策劃 by 黨委宣傳科

來源 by 康復醫(yī)學科

編輯 by 彭 潔

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