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工作與健康

生活百事通 2023-09-21 04:38:51

手腕部損傷

腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而表現(xiàn)出的一組癥狀和體征

。多見于中年女性,男性常有職業(yè)病史,如木匠、廚師等長期過度使用腕部,腕管內(nèi)壓力反復(fù)出現(xiàn)急劇變化
,在過度屈腕時為中立位的100倍,過度伸腕時為中立位的300倍,這種壓力的變化易引起正中神經(jīng)發(fā)生慢性損傷
。患者首先感覺橈側(cè)(掌心向上拇指側(cè))三個手指末端麻木或疼痛
,持物無力
,以中指為甚。夜間或清晨癥狀最重
,適當(dāng)抖動手腕可減輕
治療:間歇休息;制動并輔以藥物或藥理治療
;手術(shù)療法等

腰腿疼痛

腰椎間盤突出癥是引起腰腿疼痛最常見的原因

。腰椎間盤退行性變是腰椎間盤突出癥的根本原因,而積累損傷是其主要原因
。駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)
,及從事重體力勞動者,因過度負(fù)荷
,極易造成腰椎間盤早期退變
。而反復(fù)彎腰、扭轉(zhuǎn)等動作則最易引起椎間盤損傷
。另外
,妊娠期女性整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài),而腰骶部又承受比平時更大的應(yīng)力
,增加了椎間盤突出的風(fēng)險
。患者主要表現(xiàn)為腰痛
、坐骨神經(jīng)痛(多為逐漸發(fā)生
,疼痛為放射性,由臀部
、大腿后外側(cè)
、小腿外側(cè)至足根部或足背),腰椎側(cè)凸和腰部活動受限
治療:臥床休息
;非甾體類抗炎藥;理療
;手術(shù)療法等

聽力損傷

大約有超過3千萬的人是在嘈雜的環(huán)境中工作的。另外

,還有9百萬的人工作環(huán)境中充斥著各種試劑
、金屬以及放射線等,這些都會對聽力造成損傷
。當(dāng)然并不僅僅是不安全的工作環(huán)境可以造成聽力損傷
,在安靜的環(huán)境中使用過高音量的耳機(jī)聽音樂或者其他音頻文件也會對聽力造成損傷。預(yù)防:一旦周圍的環(huán)境超過85分貝
,可以戴上耳塞
;用耳機(jī)聽音樂的音量不要過大,盡量不超過滿格音量的1/3

下肢低垂部位水腫

、疼痛

長期站立、重體力勞動、妊娠等因素導(dǎo)致下肢靜脈瓣膜承受過度的壓力

,逐漸松弛
,不能緊密關(guān)閉,導(dǎo)致下肢靜脈血液增多
,壓力增高
,血液滲出到組織引起下肢低垂部位水腫,甚至疼痛
。部分患者也可出現(xiàn)下肢靜脈曲張
、皮膚色素沉著、下肢沉重感等
預(yù)防:避免久站或者久坐
,間歇抬高患肢;戴彈力襪或者彈力繃帶

眼疲勞或眼損傷

每年大約有2萬起眼部損傷事件是在工作環(huán)境中發(fā)生的

。另外,由于我們工作中大多離不開電腦或者其他電子屏幕
,長期盯著電子屏幕也會造成眼疲勞甚至視力損傷
。遵行20-20-20法則可以對你有所幫助:距離電子屏幕20英尺(約30cm),看電子屏幕超過20分鐘后休息20秒
,經(jīng)常眨眼睛也可以緩解眼部疲勞
、保持眼部濕潤。

壓力相關(guān)性疾病

工作壓力可以帶來頭痛

、睡眠不足
、胃痛、注意力分散
、抑郁、焦慮等
。只要工作壓力存在
,各種問題簡直是層出不窮,我們甚至無法保證解決了這一次它之后不會再出現(xiàn)
。應(yīng)對:找到自己的“壓力釋放劑”
,如運動、聽音樂
、聊天
、唱歌、打拳等等

頭痛

工作帶來的壓力

、情緒改變、睡眠障礙、多度勞累
、噪音等都可以誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作
。偏頭痛是一種反復(fù)發(fā)作的、常為搏動性的頭痛
,多呈單側(cè)分布
,常伴惡心和嘔吐。應(yīng)對:避免各種理化因素刺激
,正確應(yīng)對工作壓力
;藥物治療。

頸肩痛

長期低頭伏案工作者

,因長時間案頭工作
,處于單一的特定姿勢,或肩部持續(xù)性負(fù)重
,形成頸肩部慢性勞損
,容易導(dǎo)致頸椎病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;颊咧饕憩F(xiàn)為頸肩部疼痛
,部分患者還可出現(xiàn)頭痛、頸部活動僵硬
、肢體麻木等
。應(yīng)對:注意保持良好的坐姿,使肩部放松
,并注意最好不要雙腿交叉等

呼吸問題

空氣中的大量灰塵、纖維或者其他化學(xué)成分的長期暴露會增加我們患肺部疾病的風(fēng)險

。諸如消防員
、煤礦工人、電焊工
、建筑工人等的工作環(huán)境中充斥著大量的污染物
。因此會增加這部分人患肺部疾病甚至腫瘤的風(fēng)險。應(yīng)對:加強(qiáng)工作環(huán)境空氣質(zhì)量的管理
;增加防護(hù)措施等

肥胖

久坐不動,機(jī)體耗能減少易導(dǎo)致肥胖

;另外
,工作壓力以及不健康的飲食習(xí)慣同樣易導(dǎo)致肥胖。應(yīng)對:運動
;健康飲食

作者:楊悅 北京朝陽醫(yī)院急診科 碩士研究生

審稿人:郭樹彬 北京朝陽醫(yī)院急診科主任、主任醫(yī)師、教授

、博士生導(dǎo)師

中國科協(xié)中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)科普傳播專家團(tuán)團(tuán)長

中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會候任主任委員

中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)學(xué)科普分會會長

中國醫(yī)師協(xié)會急診醫(yī)師分會副會長

中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)學(xué)科普分會 醫(yī)學(xué)媒體聯(lián)盟主任委員

北京醫(yī)學(xué)會科普分會會長

北京醫(yī)學(xué)會急診醫(yī)學(xué)分會副會長

本期編輯:楊悅

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