近日，云南白藥牙膏含有西藥止血成分“氨甲環(huán)酸”的事情炒的沸沸揚揚。而據(jù)健康時報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其他具有同類減少牙齦出血功效的中草藥牙膏也含有這個成分。

在這次牙膏風(fēng)波中，不少人好奇：

到底該怎么選牙膏？

是不是越貴的越好呢？

10塊跟3塊的牙膏，清潔差不多！

為什么要用牙膏，目的就是清潔！無論功效多么五花八門，最重要的也是清潔。牙膏可不是治療什么的“藥”。

和普通牙膏比，功效牙膏主要貴出來的就是一些添加劑如抗過敏、止血、美白的成分，當(dāng)然還有一些品牌成分、質(zhì)量保障在里面。

所以說，選擇牙膏，根據(jù)自己需求就可以了，沒必要那么糾結(jié)！

總的來說，得到衛(wèi)生部門認(rèn)可的功效牙膏只有三種：防齲、抗炎、抗過敏。

1. 含氟牙膏——官方認(rèn)證防齲齒

有證據(jù)表明，使用了含氟牙膏以后，牙齒的抗酸能力增強了，患齲的機會減少了。

注意！

6歲以下不能用含氟牙膏。此外，含氟牙膏幾乎適合所有人群。

2. 抗菌消炎型牙膏——短期使用消個炎

這類牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制細(xì)菌的作用，比較適合口腔有炎癥的人群使用，比如牙齦炎、牙周炎。

注意！

▼ 長期使用可能有使口腔內(nèi)菌群相互制約關(guān)系紊亂的副作用，可酌情選用。

▼有口腔炎癥還是需要牙醫(yī)治療，牙膏只是輔助治療手段。

3. 抗過敏牙膏——使用別超1個月

多數(shù)口腔科醫(yī)生認(rèn)同抗過敏牙膏對牙齒過敏癥狀可以起一定的緩解作用，特別適合那些牙齒感到酸軟，又不需要或不適合通過修補方式解決的人群。

注意！

抗過敏牙膏使用不宜超過1個月。長期使用必定會對某種細(xì)菌產(chǎn)生抑制作用，相對的其他的細(xì)菌有可能會大量增長。

↑↑↑ 除了上述三種功效之外，其他所謂“功效”牙膏或多或少多了一些商業(yè)“噱頭”的成分。

4. 木糖醇牙膏——不防齲齒

有些牙膏商家號稱自己的牙膏添加了木糖醇可以防齲。實際上，木糖醇不能防齲齒，而是不會引起齲齒。

因為木糖醇類的糖，不產(chǎn)酸不發(fā)酵，不會引起口腔細(xì)菌的增長。

5. 維生素牙膏——作用有限

刷牙的兩三分鐘內(nèi)，維生素通過口腔黏膜能被人體吸收多少不得而知。是否能營養(yǎng)牙齦也未經(jīng)檢測。

況且還是黃豆粒大小的一塊牙膏。想補維生素不如多吃點水果蔬菜。

6. 中草藥牙膏——作用有限

每天用一點牙膏，里面的中草藥數(shù)量非常有限，雖說可以對牙齦出血、牙齦紅腫、口臭、牙齒敏感等癥狀有一定的減緩和治療作用。

以添加金銀花的牙膏為例，雖說金銀花可以清熱去火，但真正的用到嘴里的量畢竟是有限的，還不如喝一大碗金銀花茶。

7. 美白牙膏——功效有效

美白牙膏里所含的摩擦劑顆?？赡芨忠恍?，為了摩擦達(dá)到去污的效果。

不過，因喝咖啡、喝茶、吸煙而牙齒變黃的情況，美白牙膏有效。因其他原因?qū)е碌难例X變黃，美白牙膏可就束手無策了。還有一些藍(lán)色膏體的美白牙膏，通過藍(lán)色泡沫只能達(dá)到暫時美白的“視覺效果”。

8. 含鈣牙膏——難補鈣

成年人牙齒中鈣更新很慢，通過牙膏和含鈣食品為牙齒補充鈣質(zhì)幾乎是不可能的。

9. 含鹽牙膏——輔助手段

竹鹽牙膏也是現(xiàn)今牙膏市場中的“新寵”。鹽本身有殺菌消炎的作用，適合大多數(shù)人群。含鹽牙膏的主要是用來防止牙齦出血、牙周炎。

但提醒您，口腔炎癥還是需要牙醫(yī)治療，牙膏只是輔助手段。

成人選牙膏，看“氟”就行！

牙膏50%都是摩擦劑，如果只是想預(yù)防牙病，一般含氟牙膏就可以了。

刷牙其實就是靠物理摩擦力清除牙齒表面牙菌斑的過程，牙膏中最主要成分就是摩擦劑，大約占到整個組成的50%。

摩擦劑在牙刷刷毛和牙齒之間幫助增大摩擦力，像碳酸鈣、焦磷酸鈣、水合硅石等都是被廣泛使用的摩擦劑。

理論上講，水合硅石的顆?？赡軐ρ例X磨損會小些，但是實際使用時可能感受不到差別。

而且只要使用正確的刷牙方法，碳酸鈣等傳統(tǒng)摩擦劑本來也是安全的，因此不必以摩擦劑來論牙膏的優(yōu)劣。

▼ 除了摩擦劑，牙膏還有一個作用就是預(yù)防齲齒，也就是防蛀牙。在這一點上，氟離子可以跟組成牙釉質(zhì)的成分發(fā)生反應(yīng)，生成抗菌斑、抗腐蝕能力更強的物質(zhì)，從而降低出現(xiàn)齲齒的可能性，所以如果只是想預(yù)防牙病，使用一般含氟牙膏即可。

需要注意的是，6歲以下兒童最好使用專用兒童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟攝取過量。3歲以前不用牙膏。

用牙膏5點小注意！

1. 家人別共用牙膏

很多口腔疾病會因此交叉?zhèn)魅尽＜彝ブ忻總€人應(yīng)根據(jù)各自不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。

2. 牙膏最好選小包裝的

一管牙膏不要用太久，因為牙膏使用時間越久，管口暴露在空氣中的機會就越多，同時與牙刷的接觸頻率也就越高，接觸細(xì)菌的機會也就大大增加了。

3. 牙膏應(yīng)經(jīng)常更換品牌

長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

4. 擠牙膏并非越多越好

牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果并無太大區(qū)別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。

5. 牙膏別蘸水效果好

刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，讓人們誤以為已經(jīng)把牙齒刷干凈。牙膏不用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時間越長，則刷得越干凈。

選牙膏，別糾結(jié)~

參考資料：

① 健康時報網(wǎng)《云南白藥含西藥止血成分引質(zhì)疑 牙齦出血要先找好病因》

② 衛(wèi)生部發(fā)布推薦性衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《牙膏功效評價》（衛(wèi)通〔2010〕25 號）

③ 健康時報網(wǎng)《別被牙膏功效迷惑》

④ 健康時報網(wǎng)《如何選擇藥物牙膏》

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