• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      了解自身體質(zhì)~合理飲食調(diào)節(jié)
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-21 05:24:30
        
      

        
      
           
      趙芳，解放軍306醫(yī)院
      ，中醫(yī)科
      品牌質(zhì)量管理辦公室 編輯
      你知道人都有哪些體質(zhì)嗎
        ？你了解自己的體質(zhì)嗎
      ？體質(zhì)影響著我們的健康
      ，要想有一個(gè)好身體
        ，就應(yīng)該了解它們的
      ，而當(dāng)我們了解各種體征特征后
      ，就可以進(jìn)行飲食調(diào)理，從而來指導(dǎo)人們進(jìn)行科學(xué)的飲食
      。
      1. 氣虛體質(zhì)
      。(1) 體質(zhì)特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟
      。(2) 飲食調(diào)理：可吃多補(bǔ)氣的食物
      ，如荔枝，葡萄
      ，土豆
      ，山藥，鰱魚
        ，鱔魚等。
      2. 血虛體質(zhì)
        。(1) 體質(zhì)特征：面色蒼白
        ，唇甲淡白
        ，兩目干澀，四肢麻木
        。(2) 飲食調(diào)理：多食補(bǔ)血的食物
        ，如豬肝，黑米
        ，大棗
        ，花生，黑芝麻
        ，桂圓等
        。
      3. 倦體質(zhì)。(1) 體質(zhì)特征：精神容易感到疲乏
        ，平時(shí)說話常感氣短
        ，食欲缺乏，易出虛寒
        。(2) 飲食調(diào)理：谷物以粳米為宜
        ，幫助調(diào)養(yǎng)。平性的豆類如黑大豆
        ，玉米
        ，燕麥可適量選用。蔬菜應(yīng)該選擇平性的花菜
        ，卷心菜等
        。水果干果可多吃溫性的，肉類可多吃豬肉
      ，鵝
      ，黃魚等。
      4. 寒體質(zhì)
      。(1) 體質(zhì)特征：怕冷
      ，手腳冰涼，腰酸質(zhì)軟
      ，夜尿
      。(2) 飲食調(diào)理：谷物以粳米為主。蔬菜應(yīng)選溫?zé)岬拇笏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，蔥
      ，韭菜等，水果挑選溫?zé)岬墓饒A
      ，荔枝
      ，橘子等。多吃紅糖。
      5. 熱體質(zhì)
      。(1) 體質(zhì)特征：形體消瘦
      ，臉色發(fā)紅，口干舌燥
      ，大便干
      ，舌質(zhì)偏紅。(2) 飲食調(diào)理：蔬菜宜多吃青菜
      ，大白菜
      ，銀耳，山藥
      ，芹菜
      ，黃瓜，生菜
        ，番茄
        ，豆類不宜多吃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/43652.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)