如何測血壓才準(zhǔn)確？這才是正確測量方式,包教包會！

如何測血壓才準(zhǔn)確

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授 李征宇

血壓計分水銀血壓計和電子血壓計兩種。一般來說，因為水銀血壓計操作相對復(fù)雜，大部分家庭會選擇電子血壓計。但是，從測量的準(zhǔn)確度上看，電子的不及水銀的，所以在使用電子血壓計之前，最好先讓醫(yī)生用水銀血壓計量一下，然后再去用電子的測量，比較一下，看看到底相差多少，這樣以后就有參考值了。

在具體操作時，袖帶氣囊下方應(yīng)在距離手肘關(guān)節(jié)上方的2~3厘米處，而且聽診器要放在肱動脈上方，不能塞到里面，這是很多人易忽視的兩點。

在測量血壓時，最好使用右臂并保持與心臟同一水平的位置。因為如果胳膊低，血壓就會偏低；胳膊高，血壓就會偏高，而且右邊的血壓要比左邊的高一點。

要想得到相對準(zhǔn)確的血壓值，需測量2～3次，每次間隔2~3分鐘，然后取平均值；測量時要避開以下三個時段：

◎ 人體一天中血壓最高的時段：6：00～8：00，17：00~20：00

◎ 人體一天中血壓最低的時段：12：00~14：00

高血壓患者應(yīng)至少一天測量三個時間點的血壓：早上剛起床時、17：00~20：00 和臨睡前。如果患者吃了降壓藥，血壓也比較正常了，那只需在早上醒來和晚上睡覺前這兩個時間點測量就可以了。

文中圖片來自網(wǎng)絡(luò) / 編輯 || 許譯文

什么時候量血壓準(zhǔn)確

什么時候量血壓準(zhǔn)確

什么時候量血壓準(zhǔn)確，很多人發(fā)現(xiàn)同一天測量血壓血壓的數(shù)值會有明顯的變化，比如說飯后測量血壓就會比較高，而午休的測量的時候就比較低，運動的時候雖然也會升高，下面來看看什么時候量血壓準(zhǔn)確。

什么時候量血壓準(zhǔn)確1雖然很多人都會在家測量血壓，但是有時候會出現(xiàn)在家測血壓已經(jīng)高了，去醫(yī)院檢查，但是卻發(fā)現(xiàn)血壓是正常的水平，甚至?xí)詾槭亲约旱难獕河嫵霈F(xiàn)了問題。其實血壓測量不準(zhǔn)，多數(shù)情況下不怪你的血壓計，可是因為你沒有選擇對正確的測量血壓的時間。

測量血壓比較準(zhǔn)確的時間段有以下幾個。一是清晨剛起來的時候。早晨我們剛起來的時候，我們的身體還沒有受到一些外界的影響，也還沒有進食，身體處在比較平穩(wěn)的情況，所以在這個情況下測量是最準(zhǔn)確的。

二是晚上睡覺前測量。晚上該要睡覺的時候，這時候距離晚飯時間也過了很久了，一天的活動都已經(jīng)結(jié)束了，心情比較放松，這個時候測量一下血壓也是相對來說比較準(zhǔn)確。晚上測量的血壓值也是對一天身體血壓值的一個簡單的反應(yīng)，因此想要檢測血壓，不妨在晚上睡覺前測一下。

三是服用過降壓藥后的兩三個小時。當(dāng)高血壓的人吃過降血壓藥，過兩三個小時再檢測自己的血壓也是比較準(zhǔn)確的，并且吃過降壓藥的兩三個小時，測量血壓還能反應(yīng)出藥效對你的作用，因此是一個比較合適的時間。

想要血壓測量的準(zhǔn)確需要注意些什么？

首先測量血壓之前要避免吃喝東西，尤其是像茶和咖啡等一些含有咖啡因的飲料，會造成血壓升高的情況，導(dǎo)致你的血壓測量的比較不穩(wěn)定，會出現(xiàn)偏高的情況。

其次測量血壓的時候一定要多次測量。很多人測血壓喜歡就測量一次，覺得差不了多少，其實這是不對的。每次測血壓的時候多測個一兩次，多次測量的平均值才能比較準(zhǔn)確的反應(yīng)出你的血壓水平，也能避免因為血壓計出問題導(dǎo)致的謬誤。

另外我們測血壓的時候一定要注意姿勢，最好胳膊上不要留有衣服，我們家用血壓計一般都是電子的，有些衣服材質(zhì)會對測量結(jié)果產(chǎn)生影響。測量血壓的時候血壓計的綁帶一定要綁的結(jié)實一點，空隙太大的話，也會影響測量結(jié)果。

最后測量的時候一定要讓手臂和心臟保持在一個相對接近的高度上，如果差的過多的話，也會對測量結(jié)果產(chǎn)生影響。

什么時候量血壓準(zhǔn)確2 什么時候量血壓比較準(zhǔn)確？

1、測量血壓的最佳時間為早晨起床后1小時之內(nèi)，或者晚上就寢之前。如果早晨測量，請在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前（如果正服用降壓藥，那么在服藥之前）進行。如果晚上測量建議在就寢前進行。如果是其他時間，在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。另外，建議每天在同一時間段進行測量。

2、請在每天的同一時間測量。

測量注意事項

1、引起血壓變化的因素有：動作、精神狀態(tài)、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環(huán)境變化、溫度變化、吸煙等。工作時血壓最高，下午和晚上逐漸降低，睡眠時血壓較低，起床后逐漸升高。

2、在家里測量的血壓值可能比醫(yī)院、醫(yī)療機構(gòu)測量的值低。這是因為在醫(yī)院容易緊張，而在家中放松的緣故。了解在家中通常安定狀態(tài)下的血壓值很重要。

3、手腕的血壓值可能與上臂的血壓值有差異。手腕的血壓測量值因測量位置，血管粗細(xì)等的差異，與上臂的測量值可能稍有差別。大多數(shù)情況下，健康人的最高血壓、最低血壓均有正負(fù)約10mHg的差異。

4、測量前請至少休息5分鐘，請在放松狀態(tài)下、安靜不動地測量。請在20度左右的.溫度下測量。

什么時候量血壓準(zhǔn)確3其實對于想要測量血壓的人來說，最準(zhǔn)的還是在早晨起床后，還沒有吃東西的時候測量最為準(zhǔn)確，因為在空腹時測量血壓，能夠排除一些外界因素的影響，可以獲得較為準(zhǔn)確的數(shù)字，而且沒有進食的時候，血壓也不會出現(xiàn)明顯的波動，可以獲得比較穩(wěn)定的數(shù)值的準(zhǔn)確性。

除了知道在哪個時候測量血壓比較準(zhǔn)之外，在測量血壓的時候還要注意一些事情，以下這些事項就要十分注意了。

1、測量的姿勢

測量的時候盡量采取坐位，背靠著椅子，這樣可以使身體放松，然后將手臂露出來，避免衣服過緊壓迫到血壓，影響血壓的變化導(dǎo)致不準(zhǔn)確，而且對于一些血壓比較低的人來說，量血壓的時候最好選擇側(cè)位的位置，這樣可以比較準(zhǔn)確的測量出血壓的數(shù)值，而且血壓計一定要綁好，避免縫隙的存在，最好是聽從醫(yī)師的指導(dǎo)。

2、測量前的事項

在測量血壓前盡量不要進行鍛煉或者飲食，也不要服用一些功能性飲料或者咖啡，茶等提神的飲品，盡量不要處于過于燥熱或者溫度過低的環(huán)境中測量血壓，而且對于有吸煙習(xí)慣的人來說，在測量前半個小時要避免吸煙，讓身體處于放松的狀態(tài)，可以提高測量時的準(zhǔn)確性。

3、測量頻率

一般來說血壓測量最好是每天測量兩次，早上測量一次，晚飯后測量一次，早上最好選擇在6:00到9:00之間，而夜晚的時候要選在18:00到21:00之間比較好，可以選擇兩次中間值進行獲取穩(wěn)定的數(shù)據(jù)，來觀察自己的血壓值是否出現(xiàn)了大幅度的變化，若是出現(xiàn)了明顯的異常，要及時的聯(lián)系醫(yī)生進行治療。

測量血壓的時候一定要注意一些以上三件事，做好以上3點的時候就可以測量出一個比較準(zhǔn)確的血壓，當(dāng)血壓出現(xiàn)異常的時候，一定要去醫(yī)院進行治療，而且要及時的服用藥物，多鍛煉身體，吃一些清淡的食物，早日恢復(fù)到健康。

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