家家都有血壓計(jì),您測對(duì)了嗎？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國高血壓患者人數(shù)已突破3.3億，我國成年人中每3-4人就有1人患高血壓。

伴隨著高血壓發(fā)病率的日益增長，高血壓知識(shí)的普及，人們對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)也有所增長。同時(shí)伴隨著電子血壓計(jì)的普遍使用，幾乎家家都備有血壓計(jì)，人人能測血壓。

那么，問題來了，您測對(duì)了嗎？有人會(huì)有疑問：測血壓有什么難的，不就是把血壓計(jì)袖帶綁胳膊上，一按按鈕，數(shù)值就出來了嗎?有什么測的對(duì)不對(duì)一說呢?其實(shí)不然，下面我們就來聊聊怎么正確測量血壓吧。

選擇適合的血壓計(jì)

現(xiàn)在市場上的電子血壓計(jì)分為臂式血壓計(jì)、腕式血壓計(jì)、手指式血壓計(jì)。腕式血壓計(jì)及手指式血壓計(jì)對(duì)于微循環(huán)障礙，血液粘稠度高的患者而言，測量血壓會(huì)產(chǎn)生誤差，因此，建議您最好選擇臂式血壓計(jì)。并且選擇符合國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的血壓計(jì)。

測量前的準(zhǔn)備

1、測血壓前30分鐘內(nèi)不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、測血壓前排空膀胱，禁止憋尿。

3、避免吸煙，飲酒、喝咖啡及濃茶。

測量姿勢

1、坐位時(shí)，需選擇有靠背的椅子或沙發(fā)，放松身體，兩腳著地，不交叉。

2、床上平臥位。

測量方法

1、先脫掉外套，裸露上臂，伸直肘部，手掌向上。

2、袖帶纏繞于上臂，袖帶下緣距肘窩2-3cm，松緊程度以袖帶和胳膊之間能伸進(jìn)一根手指為宜。

3、按血壓計(jì)的開始按鈕，開始測量血壓，讀取數(shù)值。

4、松開袖帶，休息1-2分鐘，再次測量，取兩次血壓的平均數(shù)。如果兩次收縮壓或舒張壓相差大于5mmHg時(shí)需測三次血壓，取三次血壓的平均數(shù)。

注意事項(xiàng)

測量時(shí)，身體放松，不說話、不活動(dòng)、不吸煙、喝水及使用手機(jī)。

溫馨提示

測血壓要做到固定時(shí)間、固定姿勢、固定測量肢體，記錄血壓值，留取資料，便于醫(yī)生詳細(xì)了解您的血壓情況。

文 | 心血管內(nèi)科 李艷敏

編輯 | 郭婧博

電子血壓計(jì)測量結(jié)果準(zhǔn)確嗎？連續(xù)測血壓波動(dòng)很大，怎么回事？

隨著電子血壓計(jì)的逐漸普及，很多高血壓患者都有一臺(tái)電子血壓計(jì)，在用電子血壓計(jì)連續(xù)多次測量血壓時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)測量結(jié)果波動(dòng)很大，是不是說明電子血壓計(jì)測得不準(zhǔn)呢？

帶著這個(gè)問題我咨詢了專業(yè)醫(yī)生，用電子血壓計(jì)連續(xù)多次測量血壓，測量結(jié)果的確會(huì)波動(dòng)很大，其原因主要有以下三個(gè)。

我們?cè)谟秒娮友獕河?jì)量血壓時(shí)，都要在上臂綁上袖帶，袖帶的松緊程度、位置不同，都會(huì)影響血壓的測量結(jié)果。

一般在綁袖帶的時(shí)候，袖帶的松緊程度，應(yīng)該以能夠插進(jìn)兩根手指為宜，袖帶高度應(yīng)該在肘橫紋上方兩橫指的位置，氣囊管道應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)上臂內(nèi)側(cè)。

我們?cè)跍y量血壓時(shí)，袖帶在充氣狀態(tài)下，會(huì)對(duì)肌肉和血管造成積壓，當(dāng)氣囊放氣以后，肌肉和動(dòng)脈恢復(fù)到平靜狀態(tài)，需要一定的時(shí)間。

如果連續(xù)多次測量血壓，在肌肉和動(dòng)脈還沒有完全恢復(fù)平靜時(shí)，進(jìn)一步加壓測量第二次血壓，會(huì)影響到血壓測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，導(dǎo)致測量結(jié)果波動(dòng)較大。

建議大家在測完血壓以后，把袖帶里的空氣放干凈，間隔五分鐘以上再測第二次血壓，給肌肉和動(dòng)脈血管充分的時(shí)間恢復(fù)到平靜狀態(tài)。

部分人在測量血壓過程中，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)內(nèi)分泌及情緒變化，這種變化對(duì)血壓也會(huì)有影響，導(dǎo)致測量結(jié)果波動(dòng)較大。

l 測血壓用哪個(gè)手臂？

有人認(rèn)為心臟在左邊，應(yīng)該測左上臂；也有人認(rèn)為，自己習(xí)慣用右手做事，應(yīng)該測右上臂。這兩種觀點(diǎn)都不正確。

正常情況下，兩側(cè)手臂的血壓會(huì)相差5 10mmHg，具體哪一側(cè)更高因人而異。所以，在第一次測量血壓時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議測量雙上肢血壓，以較高的一側(cè)為準(zhǔn)，且以后測血壓都用這一側(cè)。

l 測血壓時(shí)要注意什么？

高血壓患者平時(shí)監(jiān)測血壓，可以早、晚各測三次。測量血壓時(shí)安靜坐下，不翹二郎腿、不說話，不活動(dòng)，袖帶和心臟處于平齊位置，加壓過程中不要活動(dòng)手臂。

l 電子血壓計(jì)靠譜嗎？

總有人覺得電子血壓計(jì)不準(zhǔn)，堅(jiān)持用水銀柱血壓計(jì)測量血壓。但就目前電子血壓計(jì)的普及程度來看，水銀柱血壓計(jì)在今后將逐漸被淘汰，越來越多的醫(yī)院已經(jīng)開始用電子血壓計(jì)，正是因?yàn)殡娮友獕河?jì)的靈敏度非常高，測量數(shù)值可以被信任。

l 如何選購電子血壓計(jì)？

選購電子血壓計(jì)要遵循2個(gè)原則：第一，選擇國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的電子血壓計(jì)；第二，選擇上臂式電子血壓計(jì)，不要選擇腕式電子血壓計(jì)。另外，為了保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性，建議對(duì)電子血壓計(jì)進(jìn)行定期校正，保證血壓測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

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