2.白銀湯
3.木瓜胡蘿卜玉米湯
，胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜，非常滋潤
，在干燥的秋天養(yǎng)生喝可防秋燥，簡單美味
。
4.草菇白菜奶湯
材料：草菇(100克) 白菜(150克) 豬脊骨(55克) 小麥面粉(20克) 蝦米(5克) 雞蛋(200克)
。具有養(yǎng)心安神，補血
，滋陰潤燥之功效
。
5.豆角干煲排骨湯
材料：豆角干100克
、排骨500克
、水8碗。
做法：
1
、豆角干洗凈，用清水浸泡20分鐘
，撈起瀝干水，切段
；
2、排骨洗凈
，切塊，氽水撈起
；
3、煮沸清水
，放入所有材料，武火煮沸
，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用
。
6.玉米冬菇排骨湯
材料：玉米2個、冬菇（干）6個
、排骨500克、姜2片
、水8碗
。
做法：
1
、玉米去衣洗凈，切成幾段
；
2、冬菇用冷水浸泡至軟
，撈出輕輕搓洗菇傘，可去蒂也可不去蒂
；
3、排骨洗凈斬件
，氽水撈起；
4
、煮沸清水，放入所有材料
，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時
，下鹽調(diào)味即可食用。
7.白蘿卜排骨湯
材料：排骨一斤
，蘿卜一個，生姜一塊
，鹽，雞精少許
。
做法：
1、排骨洗凈瀝干水分
，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨
，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應(yīng)該能聞到香味了
。
2、蘿卜洗凈切塊
，放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3
、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋
。
?風(fēng)熱感冒喝什么湯
導(dǎo)讀 ：風(fēng)喝什么湯？春天風(fēng)多發(fā)
，多喝湯可以促進康復(fù)。那么風(fēng)熱喝什么湯呢
？雞湯、姜湯等不適合風(fēng)熱患者食用
，下面我推薦六款治風(fēng)熱的養(yǎng)生湯。
風(fēng)熱感冒喝什么湯？
風(fēng)熱感冒為發(fā)熱，輕度惡寒
，鼻子
、咽喉發(fā)乾
，多見于
。對于風(fēng)熱感冒，治療時當(dāng)以疏風(fēng)清熱
、肅肺化痰為主
。那么風(fēng)熱感冒喝什么湯呢？我推薦6款湯
。
1、杞菊綠豆湯
做法：枸杞子50克
，菊花15克
，綠豆30克
。將綠豆先用清水浸泡
，然后倒入鍋中煮，大火煮沸后改用小火煲
。等到綠豆熟爛時，加入洗凈的枸杞子和菊花
，再煮即可飲用。
功效：綠豆
、菊花清火，枸杞子可補肝腎
、提高人體免疫力。杞菊綠豆湯治療風(fēng)熱感冒效果就很好
。
2、白蘿卜煲蘆根湯
做法：蘆根50克（中藥店有售）
、白蘿卜200克、蔥白20克
、青橄欖7個。各物洗凈
，蔥白切段，蘿卜削皮切小塊，橄欖砸碎
。一起放入砂鍋中，加水1000毫升（4碗量）煮至400毫升（1碗半）
，分2次溫服
。
功效：蘿卜能理氣化痰、宣肺透邪
；青橄欖性平味甘，可生津除痰而利咽喉
。三者與蔥白合用具有疏風(fēng)清熱、利咽止咳之功效
，用于風(fēng)熱感冒十分有效，癥見發(fā)熱
，微惡風(fēng)寒，鼻塞等
。
3、白蘿卜白菜湯
做法：白蘿卜200克
、白菜膽（指白菜心的部位）500克
、紅糖適量。白蘿卜洗凈
，削皮，切段塊
；白菜膽洗凈。在鍋內(nèi)加入清水1750毫升（約7碗量）
，武火滾沸后下白蘿卜，滾至熟腍下白菜膽，再滾至熟下紅糖便可
。此量可供3~4人用。
功效：白蘿卜是藥食兼用的最好蔬果之一
，它可謂百皆宜，特別適宜于氣管炎
、多痰等，在這里利用它潤肺化痰
、平喘止咳的功效。白菜則有通利腸胃
、解熱除煩之效。此湯最適宜急性風(fēng)熱型鼻炎
。
4、薄荷桑菊飲
做法：薄荷3克
，桑葉6克
，菊花6克
，苦竹葉15克加少許蜂蜜
，煮沸后即可飲用。
功效：桑葉清肺熱
；菊花疏散風(fēng)熱，明日平肝
；薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀
。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜
。
5、銀花薄荷飲
做法：準(zhǔn)備30克銀花
、10克薄荷
、60克鮮蘆根
。首先先把銀花和蘆根一起加500毫升清水煮，煮15分鐘
，之后再將薄荷加入一起再煮3分鐘，煮好之后取汁液加適量的白糖
，趁溫?zé)岱茫刻旆?到4次
。
功效：此方適合風(fēng)熱感冒導(dǎo)致發(fā)熱
、咽干口渴的人服用。
6、貝母沙參蒸雪梨
做法：將雪梨1個去皮去核，把貝母6克
、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入
，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食
，連吃數(shù)日。
功效：此湯潤燥止咳
，化痰宣肺，尤其適用于老年人
、兒童感冒后熱傷陰引起咽干咳嗽
、肺熱痰黃
，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥
。
風(fēng)熱感冒別喝雞湯、姜湯
雞湯有溫補的作用
，補氣、養(yǎng)血
、補精、填髓
，如果是受寒感冒的人喝雞湯，有很好的緩解感冒的作用
，但有虛火和實火的人則不宜喝。體質(zhì)壯實者不宜在感冒早期進食補品
，尤其是風(fēng)熱感冒，切忌吃雞湯之類的溫補性食品
。
者應(yīng)當(dāng)喝雞湯，但風(fēng)熱感冒就不太適合
。若體質(zhì)壯實又是風(fēng)熱感冒，再加上滋補的雞湯
、藥物，則火上加油
，加重病情。因雞湯屬于補虛
、扶助正氣的食物，感冒時喝雞湯只適宜于虛癥外感者
。
中醫(yī)認(rèn)為
，風(fēng)熱感冒時除了雞湯不宜飲用外
，雞肉、生姜
、紅糖、胡椒
、桂皮、茴香
、丁香、砂仁
、白酒、冬蟲夏草等辛辣性熱食物都不宜吃
。無論或是風(fēng)熱感冒，忌吃高脂肪
、油膩食物
，如涮羊肉、紅燒排骨
、甜蛋糕、炸薯片等
。
醫(yī)生一般都建議感冒的人多喝熱開水，吃流質(zhì)食物
。因為感冒時鼻子不通暢，用口呼吸
，喪失水分，熱水和流質(zhì)食物能補充水分
。另外
，比較熱的食物可使疼痛的喉部舒服些
，并化解充血的狀況
。建議多喝一些湯或水果粥
，既能補充水分又能提供較多的維生素。
清熱解暑的湯
1.苦瓜排骨湯
【食材】苦瓜500克
，排骨400克，蔥段
，姜片，紹酒
，鹽，味精
。
【做法】苦瓜去蒂去瓤，切塊
；排骨洗凈，切成小塊
。鍋中加入適量清水，燒開
，放入排骨，燒開去血泡
，撈出洗凈。鍋燒熱
，放入排骨和清水，大火燒開
，撇去浮沫，放入蔥段
、姜片
、紹酒
，用小火至排骨熟，放入苦瓜
，煮10分鐘左右，加鹽
、味精調(diào)味。
【功效】苦瓜具有清熱解毒
、明目、益氣填精
、止渴消暑的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？喙吓殴菧犊喽穑虧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有清熱消暑、明目解毒的功效
。是夏季清熱降火的佳品。
2.綠豆海帶湯
【食材】綠豆300g
，海帶20g
，薏米10g，陳皮1片
，冰糖。
【做法】將綠豆(泡一夜)
、薏米(泡2小時)、海帶
、陳皮(泡半小時)放入鍋中
，放入適量的水
；倒入綠豆和薏米一起煮
；去掉陳皮的白色層
。將綠豆、薏米煮1小時左右
，加入海帶、陳皮
，同煮；將綠豆和薏米煮至軟爛
。最后加入適量冰糖。
【功效】清涼解熱
，解毒利尿。
3.冬瓜湯
【食材】冬瓜
、蔥花、姜米
、鹽、食用油
。
【做法】冬瓜洗凈切片備用。將大米和蔥花放入冷水中煮沸
，加入冬瓜片；用大火燒開
，轉(zhuǎn)小火燉2分鐘。加鹽
，撒上蔥花，即可食用
。
【功效】冬瓜性寒味甘
，清熱生津
，解暑心煩。c含有豐富的維生素
，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低
。高血壓、腎病
、水腫疾病等患者?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢猿运[不傷正氣。
4
、木棉大麥豬骨湯
【食材】木棉50克，薏苡仁20克
，扁豆30克，豬骨500克
，陳皮1角，蜜棗2個
，生姜3片。
【做法】洗凈一切
，豬骨剁成塊，撈起放入水中
；在砂鍋中倒入適量的水
，燒開，將上述材料放入鍋中煮2小時左右，加鹽調(diào)味
。
【功效】木棉具有清熱利尿、解毒
、祛暑、止血的功效
。薏苡仁味甘，性微寒
，有利水消腫、健脾祛濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
。是利尿祛濕的常用藥
。
5、老黃瓜扁豆紅豆排骨湯
【食材】老黃瓜一根
，扁豆紅豆一兩，排骨一根
，陳皮一小塊，生姜兩片
。
【做法】老黃瓜洗凈切成大塊，保留果肉和仁
；將扁豆、紅小豆洗凈
，放入水中浸泡半小時，陳皮放入水中浸泡
，刮去白瓤；排骨洗凈，切塊
，舀入水中；將適量水倒入陶罐中燒開
，加入所有材料，小火燉一個半小時
，加鹽調(diào)味即可飲用
。
【功效】老黃瓜能清熱解渴
，利尿
。紅豆能利尿消腫、除煩清熱
、止渴解酒、祛濕等
。扁豆能健脾，和中
，去濕熱。排骨可以補氣血
，增加鈣質(zhì)。
6
、苦瓜青卷咸蛋湯
【食材】咸鴨蛋2個、苦瓜600g
、生姜4片切絲。
【做法】咸鴨蛋去殼
，留蛋液，蛋黃切碎
；苦瓜洗凈
，薄薄地剝?nèi)テ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，然后薄薄地剝?nèi)ス獾募?xì)嫩部分
，做成絲狀
。將1,250ml清水(約5碗)和姜絲放入炒鍋
，大火燒開，放入咸蛋黃和青瓜至剛剛熟透
，加鹽和油，然后慢慢推入蛋液至均勻
。
【功效】苦瓜味苦，有清心開胃的功效
。咸鴨蛋能清肺火，降陰火
。該湯香甜鮮潤可口，具有清熱降火
、滋陰生津的功效。
清熱解毒湯的做法很多
，綠豆、絲瓜
、苦瓜、黃瓜等
。，有清熱解暑的功效
。你也可以自己做這些健康的養(yǎng)生湯。
身體虛營養(yǎng)湯食譜？
養(yǎng)生湯一直是女人們的營養(yǎng)品
，女人容易缺氣血，面色不佳
，那么女人補氣血喝什么養(yǎng)生湯好呢?下面我告訴大家，希望對大家有幫助哦!
營養(yǎng)湯的食譜
1
、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克
，紅糖適量，清水2000毫升
。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
，切滾刀塊兒。紅棗洗凈
，去核。將紅棗
、南瓜、紅糖一起放入煲中
，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘
，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素
，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E
，女性經(jīng)期服用，可益氣補血
。紅棗則能補脾和胃
，益氣生津
，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)
，有暖胃、補血
、活血
、散寒的作用。經(jīng)常食用
，可使臉色紅潤，增加面板彈性
。
2、四物湯
材料：當(dāng)歸
、熟地、川芎
、白芍各15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒
，再加水煎煮即可。
份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水
，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用
，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮
。
功效：補血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白
、肌膚粗糙等狀況
，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤
。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞
、大蔥、陳皮
、高良姜、草果
、枸杞、紅棗
、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊
。將大蔥切段;把陳皮、高良姜
、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水
，將紗布包和雞塊放進去，加料酒
、蔥、枸杞
、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟
、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可
。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎
、延緩衰老
、強健筋骨
，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用
。
4、補血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚***1條***
、當(dāng)歸***1支***、枸杞***2湯匙***
、黃耆***10片***、姜***5片***
做法：鯽魚洗凈拭干水
，在魚背處橫切一刀
，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上
，腌制15分
。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲
，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸
、黃耆、枸杞
、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分
。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)
，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分
。加1/4湯匙鹽調(diào)味
，便可出鍋
。
功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經(jīng)
、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯
，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼
、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效
，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用
。
5、黃芪淮山河蝦湯：補血養(yǎng)顏
原料：黃芪
、淮山各30克，當(dāng)歸
、杞子各15克，桔梗6克***以上中藥店均有售***
，河蝦120克。
做法：各藥物洗凈
，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭
，并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內(nèi)
，加入清水1500毫升***約6碗水量***，武火煲沸后
，改為文火煲約40分鐘
，其湯汁約為750毫升***約3碗水量***
，將其湯汁放進鍋內(nèi)，不要藥渣
，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度
，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦
，此量可供2～3人用。
身體虛的主要原因
1
，飲食因素。飲食不節(jié)
，或飲食不潔。過食肥甘厚味
，寒涼飲冷。損傷脾胃，寒溼內(nèi)侵
。
2，環(huán)境因素
。過多的吹冷空調(diào)，很少曬太陽
。坐臥溼地，下冷水太多
。環(huán)境的污染。不注意保溫。有些年輕女孩
，穿露臍裝。脖頸部位
，不注意保養(yǎng)。
3
，睡眠情況。睡眠不足
，熬夜太多。睡眠質(zhì)量不佳
。或者是睡眠沒有規(guī)律
。都將損傷人體的陽氣。
4
，勞累過度
。勞則耗氣
。過度勞累損傷人體的元氣
。
5，減肥
。很多年輕人，因為愛美
，就會吃減肥藥，或者是節(jié)制飲食
。或者是不吃主食
。這都會導(dǎo)致人體氣血虛弱
，脾胃損傷
。
6
，先天因素
。受遺傳因素影響，天生體質(zhì)虛弱
。
7，疾病影響
，或者做過手術(shù)，或者有過外傷
，損傷了人體的正氣。
預(yù)防
1
，積極鍛煉及適度的勞動。但不可鍛煉過度
，要有規(guī)律的鍛煉，以保障氣血執(zhí)行通暢
。
2，飲食要有規(guī)律
。少食冷飲。食物富于營養(yǎng)
，少食油炸食物。吃當(dāng)季的蔬果
。
3
，多曬太陽少吹空調(diào)。注意防寒保溫
。
4，充足的睡眠。不熬夜
。
5，保持心情愉快
。不要勞神過度。學(xué)會調(diào)好自己的情緒
。心態(tài)好想得開
，是百歲老人的長壽經(jīng)驗
。
煲什么湯祛溼清熱解毒?
有哪些清熱解毒的湯
給你推薦清熱解毒的12個湯
。湯水營養(yǎng)豐富，人體吸收快
，秋天多喝很有益處。那么
，清熱解毒喝什么湯好？下面介紹清熱解毒的12個湯的做法
，一起學(xué)起來吧。
一
、冬瓜生魚湯
材料：生魚500克，冬瓜600克
，赤小豆60克，蜜棗20克
，生姜2片
，食鹽適量。
做法：
1
、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀
，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈
，蜜棗洗凈。
2
、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油
、姜片，將生魚煎至金黃色
。
3、把適量清水煮沸
，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時，加鹽調(diào)味即可
。
功效：具有消暑清熱、利尿通便
、解毒排膿之功效；連皮和瓤一起煲湯
，利尿效果更佳。適宜汗多尿少
、小便黃短、小便不暢
、平素?zé)釟庹唢嬘谩?br>
二
、沙葛豬骨湯
材料：3-4人份沙葛
，500克豬扇骨
，500克眉豆，50克赤小豆
，50克扁豆，50克蜜棗
，2個姜，2片水
，10碗水。
做法：
1
、赤小豆、眉豆
、扁豆洗凈，浸泡1-2小時
；
2、豬扇骨斬大件
，洗凈，汆水撈起
；
3、沙葛洗凈
，去皮，去筋
，切塊；
4
、煮沸清水，放入所有材料
，大火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲一個小時
，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱祛溼
，健脾開胃。
三
、椰子田雞湯
材料：田雞500克，排骨250克
，椰子肉150克，生姜2片
，食鹽適量。
做法：
1
、田雞去皮洗凈，斬件
，飛水。
2
、排骨洗凈，斬件
，飛水：椰子肉洗凈，切塊
。
3、將適量清水放入煲內(nèi)
，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2小時
，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有美容潤膚
、潤肺滋陰、止咳祛痰之功效
