既然后半生要與糖尿病相伴,這9項(xiàng)技能就必須得會(huì)

。建議每個(gè)人根據(jù)自己的學(xué)習(xí)、工作合理安排自己的活動(dòng)時(shí)間，不可輕易放棄自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

患病之后，我常常堅(jiān)持跑步

，上班盡量騎自行車(chē)、走路、爬樓梯，坐公交也盡量站著，甚至吃飯，我也會(huì)選擇一個(gè)能步行一定距離的地方。

希望每位糖友每周至少能運(yùn)動(dòng)5天

，每天持續(xù)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至

少30分鐘，運(yùn)動(dòng)也要依據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行

。

6.規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖

遇到很多糖尿病患者

，為了省錢(qián)或不敢面對(duì)自己的血糖檢查結(jié)果都沒(méi)有按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。

“千金散盡還復(fù)來(lái)”是每一個(gè)人都知道的道理，我們不能對(duì)自己的健康“吝嗇”

，長(zhǎng)期的血糖監(jiān)測(cè)能讓我們知己知彼，及早糾正問(wèn)題，盡量避免并發(fā)癥。

大家都知道

，血糖是一個(gè)良好的培養(yǎng)基地，會(huì)讓我們身體的各個(gè)器官、組織生病，定時(shí)監(jiān)測(cè)測(cè)血糖才能防患于未然。

7.努力學(xué)習(xí)

、工作

通過(guò)學(xué)習(xí)

、工作，找到自己的價(jià)值，為糖尿病買(mǎi)一份“保障”。

在享受學(xué)習(xí)、工作的過(guò)程中

，它會(huì)幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，提升我們的能力和自信心，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們和普通人一樣