打呼嚕的危害(長(zhǎng)期打鼾會(huì)有什么危害，會(huì)引發(fā)那些疾病)

打呼嚕的危害

目錄打呼嚕的危害打呼嚕如何治療打呼嚕吃什么好打呼嚕食療方法一般有打呼嚕問題的人自己是不知道的，會(huì)影響到其他人的休息，如果打呼嚕的問題非常嚴(yán)重，對(duì)身體健康方面的影響也非常大，在日常生活中一定要注意及時(shí)進(jìn)行治療，避免問題變得越來越嚴(yán)重，經(jīng)常打呼嚕危害性很多，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下打呼嚕的危害有哪些。

打呼嚕的危害

打呼嚕有可能會(huì)危害心理健康，長(zhǎng)時(shí)間打呼嚕睡眠質(zhì)量會(huì)變得沒有那么好，在工作以及學(xué)習(xí)過程當(dāng)中就很容易出現(xiàn)頭暈頭痛以及注意力沒有辦法集中現(xiàn)象，冠心病，神經(jīng)衰弱等問題就很容易出現(xiàn)。

打呼嚕會(huì)出現(xiàn)憋氣窒息問題，有打呼嚕問題的人氣道非常狹小，睡覺的時(shí)候很容易張著嘴巴呼吸，睡著以后嘴巴也會(huì)有習(xí)慣性的閉合，容易出現(xiàn)憋氣情況，憋氣到達(dá)一定時(shí)間就容易窒息死亡。

打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量，在打呼嚕的時(shí)候呼吸會(huì)暫停，沒有辦法進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，白天精神狀態(tài)就會(huì)受到影響，會(huì)想要睡覺。

打呼嚕會(huì)導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)，經(jīng)常打呼嚕就容易患上冠心病，心臟疾病以及高血壓疾病，情況嚴(yán)重的話對(duì)生命安全也會(huì)造成威脅，打呼嚕會(huì)影響面容形象，很多女性因?yàn)榇蚝魢Ｗ屟貉h(huán)變得不暢，臉色皮膚變得越來越粗糙，還會(huì)有枯黃問題，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)口臭以及痛經(jīng)癥狀，對(duì)健康造成的危害是非常大的，嚴(yán)重的話還會(huì)提前進(jìn)入更年期。

打呼嚕如何治療

想要治療打呼嚕問題就可以咬蔥白，每天睡覺之前準(zhǔn)備一節(jié)新鮮蔥白咬碎，然后吞掉，連續(xù)服用一個(gè)禮拜就會(huì)有很好的效果，但也不要用的太多，根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)就可以了，可以把花椒泡一些水來咬，和花椒蔥煮水以后，把花椒去除，把水喝掉以后睡覺，堅(jiān)持一個(gè)禮拜左右能夠讓打呼嚕的問題得到有效緩解。

想要治療打呼嚕還可以用當(dāng)歸龍膽草煎水服用，需要把當(dāng)歸以及龍膽草放到水里面浸泡一個(gè)小時(shí)，鍋里面加入適量清水，用大火燒開，再用小火熬煮20分鐘左右，把藥渣取出來，再繼續(xù)熬煮一下，兩次煎煮的藥液混合在一起，每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天，能夠達(dá)到很好的作用。

打呼嚕吃什么好

有打呼嚕問題的人可以吃一些蜂蜜，能夠達(dá)到潤(rùn)喉效果，呼吸道就能更加通暢，睡覺之前喝一些安神茶，里面加入適量的蜂蜜就能緩解打呼嚕癥狀。

打呼?；颊呖梢猿砸恍┐髼?，每天晚上睡覺之前先用溫水把腳浸泡一下，可以避免疲勞感覺出現(xiàn)，然后把棗仁炒一下，慢慢的咀嚼食用，連續(xù)一個(gè)禮拜就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果明顯。

吃香蕉，香蕉里面含有鉀離子，能夠讓神經(jīng)正?；顒?dòng)，可以維持肌肉能量，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑部梢宰屔眢w疲勞感覺消失，早餐的時(shí)候可以添加一根香蕉，讓精力變得更好。

打呼?？梢猿韵愎?，含有非常豐富的維生素，胡蘿卜素，檸檬酸，碳酸化合物，達(dá)到解毒除煩作用，香瓜里面所含有的葫蘆素能夠讓肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)存量變得更多，可以讓血液里面的血糖濃度以及大腦里面的血糖濃度變多，疲勞的感覺就不會(huì)那么明顯。

打呼嚕食療方法

經(jīng)常打呼嚕的人就可以泡一些茶來喝，泡茶的時(shí)候會(huì)有蒸汽冒上來，把鼻子對(duì)準(zhǔn)以后，能夠讓鼻塞問題得到緩解，喝茶的時(shí)候水汽也會(huì)緩解鼻腔發(fā)炎問題，讓鼻子變得更加通暢，適當(dāng)?shù)呐菀恍┍『刹鑱砗?，能夠預(yù)防打呼嚕情況出現(xiàn)，薄荷可以緩解鼻黏膜腫脹問題。

緩解打呼?？梢院纫恍┒?jié){，豆?jié){比起牛奶來說會(huì)更加適合，牛奶里面含有的一些物質(zhì)可能會(huì)在鼻腔里面形成黏液，會(huì)導(dǎo)致呼吸疾病出現(xiàn)，牛奶喝得太多還容易生痰，會(huì)讓呼吸出現(xiàn)充血堵塞問題，還有一些人對(duì)乳糖會(huì)有過敏反應(yīng)，鼻腔就會(huì)腫脹，打鼾問題就會(huì)出現(xiàn)，有一些人打呼嚕并不是天生的，而是一些病理性原因造成的，所以有打呼嚕問題就應(yīng)該檢查一下真正的原因再對(duì)癥解決。

想要緩解打呼嚕可以吃一些姜黃，能夠抵御炎癥，預(yù)防打呼嚕出現(xiàn)，姜黃里面含有非常豐富的姜黃素，消炎效果明顯，可以達(dá)到抵抗氧化作用，一般都不會(huì)給身體造成副作用，在中藥店里面以及調(diào)料柜臺(tái)都可以找到，直接煮一些水來喝就可以，還可以煮粥或者是做菜。

上面介紹的就是打呼嚕的危害有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，打呼嚕的危害是非常多的，如果這種問題沒有得到及時(shí)解決，就會(huì)變得越來越嚴(yán)重，有可能會(huì)引起其他一些疾病出現(xiàn)，所以應(yīng)該使用正確的方式積極解決，不要耽誤最佳治療時(shí)間。

長(zhǎng)期打鼾會(huì)有什么危害，會(huì)引發(fā)那些疾病

打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵。 據(jù)專家介紹，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。 專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作、開會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆。 除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。 專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。 男性打鼾的危害 男性打鼾傷身傷腎,現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打鼾，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長(zhǎng)期打鼾，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。 女性打鼾的危害 第一，打鼾的女性會(huì)因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重?fù)p傷自己身體健康的疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進(jìn)入婦女絕經(jīng)更年期；黑眼圈、大眼袋、魚尾紋、面部皮膚松弛是影響女性美容的最大缺陷。而睡眠質(zhì)量不佳就會(huì)造成面部皮膚松弛、眼圈色素異變，出現(xiàn)大眼袋、黑眼圈和魚尾紋，還會(huì)使眼白渾濁不清，渾濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉、老氣橫秋，過早出現(xiàn)的魚尾紋也會(huì)給你帶來長(zhǎng)期的煩惱和焦慮，用什么化妝品都無濟(jì)于事。 打鼾的女性一般會(huì)使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會(huì)在一定程度上影響子女的生長(zhǎng)發(fā)育如在懷孕期間打鼾，將會(huì)造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和智力。 第二，打鼾的女性在社會(huì)交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時(shí)精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會(huì)形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。 第三，目前國(guó)外醫(yī)療機(jī)構(gòu)的最新研究報(bào)告指出：體重過重、年紀(jì)稍大、有抽煙習(xí)慣的女人最易出現(xiàn)打鼾問題，但年紀(jì)輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性，一旦出現(xiàn)打鼾，就預(yù)示著有潛伏的神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病。為了避免打鼾給生活、工作和社會(huì)交際帶來的許多麻煩，及時(shí)預(yù)防和治療是女性患者的明智之舉。 第四，女性打鼾，會(huì)導(dǎo)致睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低。 兒童打鼾的危害 小兒夜間睡眠打鼾，特別是重度打鼾的話,睡眠經(jīng)常中斷，夜間睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之導(dǎo)致小兒生長(zhǎng)滯后，身高、體重低于同年的正常小孩。 孩子白天有多動(dòng)的毛病,晚上睡眠打鼾，要注意打鼾與多動(dòng)的關(guān)系，睡眠質(zhì)量低下，白天注意力不集中，多動(dòng)，直接影響了孩子的學(xué)習(xí)活動(dòng)，還會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。 兒童重度睡眠打鼾，常是扁桃體與增殖體肥大有關(guān)，需經(jīng)耳鼻咽喉科醫(yī)生檢查，一旦明確診斷，應(yīng)及時(shí)實(shí)行手術(shù)切除，術(shù)后睡眠打鼾現(xiàn)象與有關(guān)癥狀可迅速消失，生長(zhǎng)發(fā)育趨于正常。 在對(duì)癥治療方面，最簡(jiǎn)單的方法是讓小兒側(cè)睡，可在背部墊軟的物品，防止孩子仰睡。側(cè)睡時(shí)，打鼾現(xiàn)象會(huì)明顯減輕。

打鼾的危害有哪些？

睡眠打鼾對(duì)我們的身體的影響是多方面的，打鼾的程度，不同的程度對(duì)我們身體的影響的情況也是不一樣，打鼾越重，對(duì)我們身體的危害也越大。打鼾的病人主要有兩種類型，一種是一個(gè)叫單純鼾癥，就是睡眠過程當(dāng)中，僅僅有打鼾這樣的癥狀，另外一種病人的就是打鼾的過程當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)呼吸中斷的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。這兩種情況對(duì)我們身體都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。首先，打鼾本身就會(huì)破壞我們的睡眠結(jié)構(gòu)，造成睡眠質(zhì)量的下降。病人會(huì)出現(xiàn)白天困倦，疲乏無力，記憶力減退的現(xiàn)象。另外，如果出現(xiàn)了呼吸暫停，這些癥狀也會(huì)進(jìn)一步的加重，同時(shí)反復(fù)的呼吸暫停，也會(huì)造成我們身體的多臟器，多器官的損害，可以造成晨起高血壓。白天的困倦，血糖的增高甚至發(fā)展為糖尿病，男性會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。有些病人會(huì)出現(xiàn)胃食管反流液尿的增多。有些病人，可能會(huì)由于睡眠的問題和缺氧的問題，會(huì)造成精神上的問題，出現(xiàn)焦慮和抑郁的問題。嚴(yán)重的病人可以出現(xiàn)心律失常，甚至?xí)鹨归g的猝死。

打呼嚕有什么危害？

不知道你會(huì)不會(huì)也有這樣的困擾？對(duì)象、枕邊人、家人、朋友亦或是舍友晚上睡覺的時(shí)候會(huì)打呼嚕，把你吵得不行。但凡有一天晚上你睡得晚了，那么這一晚可就要遭殃了。
因?yàn)閷?duì)象晚上睡覺會(huì)打呼嚕這件事情，我已經(jīng)頭疼很久了，因?yàn)榇_實(shí)是嚴(yán)重影響到我的睡眠質(zhì)量了。后來上網(wǎng)搜了一下，果然，有不少人都有著和我一樣的困擾。
有句話怎么說來著？打呼嚕的人千千萬，各有各的打鼾方式，但是受苦惱的人只有一種心情：崩潰，簡(jiǎn)直是大寫的崩潰。
可能有人只了解打鼾，但并不了解為什么會(huì)打鼾？以及打鼾會(huì)對(duì)一個(gè)人帶來什么樣的影響，那么下面我就簡(jiǎn)單介紹一下，以及在文末也會(huì)給大家介紹一款我對(duì)象使用完覺得很有效果的止鼾神器！有了它，我從此以后過的都是神仙般幸?？鞓返纳盍耍娴畏浅Ｓ鋹偅「信d趣的朋友記得看到最后噢！
一、打鼾的原因
我們能夠發(fā)音是因?yàn)橛赏ㄟ^口腔、鼻腔和咽腔中各種各樣的肌肉的活動(dòng)，因?yàn)橛袣饬魍緩接杉∪饨M合形成的各種奇形怪狀的腔隙才能夠發(fā)聲成功。
而一個(gè)人在睡眠中，它的唇、舌、頰、顎部的肌肉是不可能隨意搭配形成各種空腔的，但是卻會(huì)始終留出一個(gè)很大的通道，那就是咽嗓。而一旦這個(gè)“咽嗓”變窄、變成一條縫隙了，那么氣流通過的聲音也就是所謂的鼾聲了。
下面也簡(jiǎn)單說一下打呼嚕的四種原因：
1、肥胖
如果一個(gè)人的身材體型過于肥胖，那么他的咽部的脂肪也就會(huì)越多，所以也就會(huì)導(dǎo)致他的氣管變得很狹窄。因?yàn)榘滋斓臅r(shí)候呼吸道還是寬敞的，所以在白天的時(shí)候他的呼吸聲音會(huì)是正常的。
但是晚上休息的時(shí)候，人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性會(huì)下降，從而肌肉變得松弛，故而氣道就會(huì)容易堵塞。所以肥胖的人會(huì)更容易打呼嚕。
2、心血管病變
心血管一旦發(fā)生了病變，那么氣道和血壓就會(huì)受到很明顯的影響，會(huì)有不同程度狀況的呼吸暫停綜合征。極大多數(shù)人會(huì)有低氧血癥，從而便引發(fā)了打鼾。所以如果一個(gè)人經(jīng)常性地打鼾，那么務(wù)必要及時(shí)去檢查一下是否是由于心血管病變導(dǎo)致而成的。
3、鼻腔結(jié)構(gòu)異常
有一部分的人鼻腔結(jié)構(gòu)屬于是睡覺的時(shí)候會(huì)堵塞的結(jié)構(gòu)，所以也就會(huì)導(dǎo)致他睡覺的時(shí)候打鼾。一般是鼻息肉或者鼻中隔偏曲等情況的患者較多，這些情況都會(huì)導(dǎo)致鼻腔變得狹窄，流經(jīng)的氣流也就會(huì)受到一定的阻礙了，自然而然地也就打鼾了。
4、亞健康
現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，當(dāng)代大部分年輕人的工作壓力可想而知都非常大，長(zhǎng)期處于一個(gè)忙碌的狀態(tài)?？赡苡胁簧偃擞型?，如果白天過于疲憊晚上很大程度是會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。
這一切的原因都是因?yàn)榘滋焐眢w的消耗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于平常，所以身體機(jī)能也就自然而然減弱了，心臟供氧功能有很明顯的下降趨勢(shì)，所以夜晚休息的時(shí)候就需要大力地呼吸來維持正常運(yùn)作，因此也就打鼾了。
二、打鼾對(duì)他人的影響
打鼾不僅影響自己的睡眠質(zhì)量和身體健康，而且還影響枕邊人的睡眠質(zhì)量。打鼾者本人并不能覺察，但對(duì)枕邊人來說，卻是“有聲無形”的傷害和折磨。這種折磨和影響會(huì)導(dǎo)致對(duì)方睡不著，即使睡著以后也會(huì)不安穩(wěn)，第二天醒來整個(gè)人也是昏昏沉沉沒辦法認(rèn)真工作的狀態(tài)，長(zhǎng)期下來可能導(dǎo)致失眠、身體不健康。
三、打鼾對(duì)自身的危害
自從睡眠成為國(guó)際共同研究的一個(gè)課題以后，根據(jù)研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期打鼾的人基本上都有睡眠呼吸暫停綜合征。
這類人群在他們睡眠的過程中會(huì)出現(xiàn)短暫性的呼吸暫停和血中氧氣減少的現(xiàn)象。說的通俗易懂一些，就是說他們正常吸入的氧氣會(huì)比正常人來說要少得多，久而久之對(duì)身體健康是有所影響的。
因?yàn)閷?duì)象的打鼾問題，其實(shí)也不是沒有嘗試過解決的辦法，各種耳塞（針對(duì)我）、鼻夾、止鼾器什么的都用過了，效果不能說沒有，只能說一點(diǎn)用也沒有。
后來機(jī)緣巧合之下，也是因?yàn)樯暇W(wǎng)沖浪，發(fā)現(xiàn)了一款大家都說不錯(cuò)的止鼾枕頭，因?yàn)閳?bào)著“試什么不是試呢？反正這幾年下來什么產(chǎn)品都試過了，萬一它真的有用呢？”的心態(tài)，我入手了。因?yàn)樗蝼苡绊懽畲蟮娜耸俏遥。?br>用了一段時(shí)間以后，我發(fā)現(xiàn)它好像確實(shí)是有用的，至少我不會(huì)再每天晚上都被吵得睡不著覺導(dǎo)致第二天沒法好好工作了。就連我對(duì)象也說覺得不錯(cuò)，睡覺好像也睡得更香了。所以這樣一個(gè)好東西我也很想分享給大家，尤其是和我一樣由于對(duì)象打鼾而有共同困擾的朋友們！守護(hù)我們的睡眠質(zhì)量還是得靠自己??！話不多說，跟我一起接著往下看吧！
四、產(chǎn)品展示
這個(gè)好東西就是“nitetronic添眠智能止鼾枕”，據(jù)我了解，這款枕頭還是他們團(tuán)隊(duì)歷經(jīng)近7年的時(shí)間研發(fā)生產(chǎn)出來的，是真的有在為用戶考慮解決問題！
我是趁著他們有活動(dòng)下單的，快遞是順豐，物流速度大家都懂，兩天就到了，整體包裝還是很嚴(yán)實(shí)的，而且蠻大一個(gè)的。
拆開包裝盒里面包含了枕頭本體、控制盒、電源適配器、說明書、保修卡以及產(chǎn)品合格證。
摸到實(shí)物我還蠻意外和驚喜的，因?yàn)楸鞠胫且粋€(gè)主打功能性（止鼾）的枕頭，但是觸感卻很舒服。枕頭還挺柔軟的，有乳膠層和可拆洗枕套兩層，甚至舒適度一點(diǎn)也不輸我花了幾千塊錢買的乳膠枕。而且nitetronic添眠還很貼心地在枕套墊層內(nèi)部添加了羽絲絨填充，摸著就很舒服，躺上去感受了一下，睡感更棒，就算是單純想要枕著睡覺也會(huì)很舒服。
說明書上也認(rèn)真詳細(xì)地寫了如何操作的全過程，實(shí)在不行也可以去咨詢客服。而且它還有一個(gè)專門的APP，通過藍(lán)牙連接就能監(jiān)測(cè)到使用者的睡眠情況、打鼾次數(shù)和強(qiáng)弱、以及干預(yù)次數(shù)等等。隔天醒來，就可以直觀地看到前一天的睡眠質(zhì)量報(bào)告了，此外，它的鼾聲靈敏度和氣囊高度也支持個(gè)性化調(diào)節(jié)，確實(shí)挺智能的！