一代武俠小說(shuō)泰斗金庸病逝，享年94歲！

著名武俠小說(shuō)泰斗金庸(原名查良鏞)先生在30日下午，于香港養(yǎng)和醫(yī)院病逝，享年94歲。網(wǎng)友們紛紛悼念，表示這是一個(gè)時(shí)代的落幕。

給讀者留下一世江湖

查良鏞，生于1924年3月10日，浙江海寧人，以筆名“金庸”著作多部膾炙人口的武俠小說(shuō)，他一生創(chuàng)作的經(jīng)典武俠小說(shuō)，影響了幾代人。

有人用一句順口溜，總結(jié)了他的作品：“飛雪連天射白鹿，笑書(shū)神俠倚碧鴛”。

飛狐外傳、雪山飛狐、連城訣、天龍八部、射雕英雄傳、白馬嘯西風(fēng)、鹿鼎記

笑傲江湖、書(shū)劍恩仇錄、神雕俠侶、俠客行、倚天屠龍記、碧血?jiǎng)?、鴛鴦刀

這些小說(shuō)多次被翻拍成影視劇，陪伴著一代又一代人成長(zhǎng)。他在幾代人心中創(chuàng)造出了一個(gè)江湖世界，兒女情仇、江湖道義……

1995年版 神雕俠侶

1994年版 倚天屠龍記

2003年 倚天屠龍記

金庸的武俠世界，陪伴著一代又一代人成長(zhǎng)。

面對(duì)疾病，他也是積極的養(yǎng)生者

其實(shí)早在1995年，由于長(zhǎng)期熬夜寫(xiě)作等原因，71歲的金庸就患上了嚴(yán)重的心臟病，做了心臟搭橋手術(shù)。這次手術(shù)做了整整八個(gè)半小時(shí)，差一點(diǎn)就永遠(yuǎn)地躺在了手術(shù)臺(tái)上。

出院后，金庸先生意識(shí)到“體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病”，決定改變?cè)瓉?lái)的生活方式。

1.運(yùn)動(dòng)：凌波微步，每天45分鐘

金庸先生雖然創(chuàng)造了眾多的“武功招式”和流派，但自己卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。在心臟搭橋手術(shù)后，他開(kāi)始把適度運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活的必修課。

他喜歡散步，以至于他對(duì)一些媒體朋友調(diào)侃道:“我親自練習(xí)‘凌波微步’,已經(jīng)到了出神入化的境地!”他還總結(jié)，“凌波微步”的要領(lǐng)是一定要走到出汗才算圓滿。

金庸先生每天都會(huì)繞圈散步，每次都會(huì)走45～50分鐘?！安贿^(guò)，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止”。

2.飲食：一杯清茶，品茗養(yǎng)生

品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他說(shuō)：“飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的?！?/p>

茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果，因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能。特別是金庸愛(ài)喝的綠茶，被稱為“國(guó)飲”，對(duì)于心血管保健、抗癌、醒腦明目、降脂都有好處。

但金庸先生曾提醒大家，喝茶的量不要太多。

3.睡眠：鳴天鼓法，養(yǎng)心神

睡眠是最好的養(yǎng)心術(shù)，為此，金庸總結(jié)了一套睡眠大法——鳴天鼓法。具體操作如下：上床后，靜坐閉日，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，躺下，頭慢慢靠近睡枕，然后兩手自然安放于身體兩側(cè)，便會(huì)很快入睡。

他總結(jié)，寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，后睡腦，這樣心臟才滿意舒適。

4.健腦：珍瓏棋局，多動(dòng)腦

除了品茶，金庸先生還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫(xiě)到了圍棋，《書(shū)劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等。

下圍棋需要到腦子，經(jīng)常動(dòng)動(dòng)腦子是可以預(yù)防老年癡呆的。活到老學(xué)到老是金庸的另外一個(gè)保養(yǎng)秘訣，80多歲的時(shí)候他還攻讀英國(guó)劍橋大學(xué)的博士學(xué)位。

5.心態(tài)：內(nèi)心閑適，笑傲江湖！

“可以說(shuō)《天龍八部》表達(dá)了我對(duì)人生的部分看法。我們中國(guó)人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過(guò)得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道”。金庸先生說(shuō)。正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬(wàn)事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒(méi)有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。

凡是長(zhǎng)壽的人，生活習(xí)慣可能千差萬(wàn)別、因人而異，但是沒(méi)有哪個(gè)長(zhǎng)壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。金庸先生的這種心態(tài)值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。

大師已逝，

江湖已了;

笑傲江湖，

惟愿走好!

參考資料：

① 中國(guó)新聞社（ID：CNS1952）《金庸已逝，江湖已遠(yuǎn)》

② 觀察者網(wǎng)《港媒：94歲武俠小說(shuō)泰斗金庸病逝于香港養(yǎng)和醫(yī)院》

③ 視覺(jué)志（ID：iiidaily）《因?yàn)檫@條點(diǎn)贊最高的留言，想起當(dāng)年陪我看金庸的姑娘…》

④ 健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《這些就是92歲的金庸的養(yǎng)生秘訣……》

⑤ 健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《金庸：“凌波微步”是健康必修課》

⑥ 頭圖來(lái)源：@ 央視新聞

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