天冷了,小心卒中“降溫病”

，早晨醒來后不要著急起身，活動頭部及頸部3分鐘后再起身。盡量減少晨練時間最好在10時以后再出去鍛煉，且不要選擇跳繩、打球等激烈運(yùn)動項(xiàng)目。像平時習(xí)慣晚上11點(diǎn)睡覺的人，可以適當(dāng)提前至10點(diǎn)，睡覺之前可以喝一杯水，可以適當(dāng)降低血液黏稠度。

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其次，有心腦血管疾病的人應(yīng)盡量避免去人多的地方

，減少被傳染感冒的概率。要做好保暖，以防引起血管痙攣、血壓升高做好。要注意護(hù)頭暖腳，中醫(yī)認(rèn)為，腳熱有助于陽氣的運(yùn)行，防氣滯血瘀，必要時，可選用艾灸太溪穴以溫陽驅(qū)寒。

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最后，有心腦血管病的慢性病患者外出時要隨身攜帶相關(guān)急救藥物

，一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

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